Մոտիվացիա 2024, Նոյեմբեր

Ատամնաբույժ գնալը շատերի համար դառնում է խոշտանգում, մի տեսակ երկընտրանք, երբ միտքը պայքարում է փչող փորվածքների վախի և բերանում փոս բացելու զգացողության հետ: Ինչպե՞ս կարող եք սովորել դավաճանական ծնկները հանգստացնելուց առաջ ատամնաբույժի գրասենյակ մտնելուց առաջ:

Աբստրակցիան շատ օգտակար է: Սա արտաքին խթանների կողմից չշեղվելու ունակությունն է, երբ անհրաժեշտ է կենտրոնանալ: Ոմանք գիտեն, թե ինչպես կարելի է հեռացնել բավական հեշտությամբ հեռու, մյուսներին տրված է կամքի հսկայական ջանք: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք հնարավորինս պաշտպանվել արտաքին ազդակներից:

Actorանկացած դերասան գիտի, որ առանց արտահայտիչ դեմքի արտահայտությունների դժվար թե հաջողվի հասնել հանդիսատեսի ծափահարություններին: Բայց արհեստավարժ դերասաններին սովորեցնում են դեմքի և մարմնի մկանները վերահսկել հատուկ դասընթացների ժամանակ, իսկ ի՞նչ կասեք նրանց մասին, ովքեր ընդհանրապես չեն երազում դերասանական կարիերայի մասին, բայց իսկապես ցանկանում են սովորել ճիշտ դեմքի արտահայտությունների արվեստը:

Timeամանակի լայնացման տեխնիկան էական է առօրյա կյանքում: Նոր մարդկանց հանդիպելիս, գործնական հանդիպումների և դասախոսությունների ժամանակ ցուցակն անվերջ է: Յուրաքանչյուր պահը լիարժեք զգալու կարողությունը թույլ կտա կյանքը նորովի ընկալել: Հրահանգներ Քայլ 1 Որքա՞ն հաճախ ենք ինքնաբերաբար կատարում սովորական գործողություններ, ինչպես սոմնամուլիստները:

Անընդհատ տխրության զգացումը կարող է դեպրեսիայի նշան լինել. Անտարբերությունը, որը գալիս է ձեզ մոտ, վատ տրամադրության արդյունք է: Տխրության հետ գործ ունենալը հեշտ է, երբ շրջապատված ես ընկերներով ու ընտանիքով: Ավելի դժվար է, եթե իրավիճակը բարդացնի միայնությունը `հարկադրված կամ կամավոր:

Մեզ շրջապատող աշխարհը թելադրում է իր սեփական կանոնները: Տեղեկատվության անվերջ հոսքը, շփումների մեծ քանակությունը, ծանր աշխատանքային գրաֆիկը դառնում են դեպրեսիայի, խափանումների, անհանգստության պատճառներ: Ավելի ու ավելի դժվար է դառնում հավասարակշռված լինելը, քանի որ դա նշանակում է չտրվել սադրանքներին, համարժեք մնալ, ձեր հույզերը վերահսկողության տակ պահել:

Աչքերը մարդու հետ անձնական շփման մեջ խաղում են ամենակարևոր դերերից մեկը, իսկ ինչ-որ մեկի համար `առաջատարը: Բայց միշտ չէ, որ հեշտ է սերտ կապ հաստատել զրուցակցի հետ, և մեկ-մեկ մեր կամքին հակառակ շեղվում է կողմը: Պարզելով նման արձագանքի պատճառները ՝ կարող եք ընդմիշտ լուծել այս խնդիրը:

Ընկերասիրությունն ու կարեկցանքը բնավորության շատ հաճելի գծեր են: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք պահպանում այդ միջոցը, դրանք կարող են վերածվել մոլուցքի: Դժվար թե սա դուր գա ուշադրության առարկային, և, ամենայն հավանականությամբ, նա երախտագիտություն չի զգա … Հրահանգներ Քայլ 1 Եթե ինչ-որ մեկը ինչ-որ բանից վրդովված կամ անհանգստացած է, բնական է հարցնել նրան, թե ինչ է պատահել և առաջարկել իր օգնությունը:

Հոգեբաններն ասում են, որ մարդը օրական 10-ից 200 անգամ սուտ է ասում կամ խուսափում է ճշմարտությունից: Խաբելը նրանց հաճելի մարդկանց զբաղմունքը չէ: Դա անելու համար հարկավոր է հասկանալ այն պատճառները, որոնք բերում են ստի: Հրահանգներ Քայլ 1 Սուտ խոսելու ամենատարածված պատճառը վախն է:

Բոլոր մարդիկ հայտնվեցին իրավիճակներում, երբ ամաչում էին ինչ-որ բանի համար: Այնուամենայնիվ, մեզանից ոմանց համար ամաչկոտությունը պատահականություն չէ, այլ երբեմն զգացողություն է, այլ այն զգացողությունը, որը նրանք ունենում են գրեթե ամեն օր: Ինչ-որ մեկի համար ամաչկոտությունը, երկչոտությունը, ինքնավստահությունը կարող են դառնալ նրա անհատականության անբաժանելի մասը և խոչընդոտ հանդիսանալ ներդաշնակ երջանիկ կյանքի ճանապարհին:

Ձեզ փողոցում գնահատող հայացք գցե՞լ են, բղավել են երթևեկության մեջ, նախատել եք աշխատանքից ուշանալու համար, և այդ ժամանակ ձեր տրամադրությունը ցերեկվա համար ընկել է օրվա մնացած մասը: Սովորեք զտել բոլոր տեսակի հայտարարությունները, որպեսզի դրանք դադարեն թունավորել ձեր կյանքը:

Անընդհատ վեճերը, սթրեսներն ու խնդիրները աստիճանաբար սկսում են մարդու մոտ ագրեսիայի նոպաներ առաջացնել: Angerայրույթի պայծառ, անկառավարելի պոռթկման ժամանակ այնքան հեշտ է շատ բան ասել սիրելի մարդկանց: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք սովորել զսպել ձեր զայրույթը:

Առանց բախումների կյանք չկա: Աշխատավայրում, ընտանիքում կամ ընկերների հետ շփման գործընթացում պարբերաբար առաջանում են տարաձայնություններ, որոնք երբեմն վերաճում են կոնֆլիկտային իրավիճակի: Դուք կարող եք սովորել լուծել այդպիսի պահերը ձեր հարաբերությունների կամ բիզնեսի համար նվազագույն վնասով:

Ինքնօգնությունը ոչ միայն անձնական հիգիենան է, ներառյալ ինտիմ հիգիենան, այլև երիտասարդությունը պահպանելու, գեղեցիկ տեսքը, առավելությունները շեշտելու, թերությունները երկար ժամանակ պահպանելու ունակությունը: Հրահանգներ Քայլ 1 Գաղտնիք չէ, որ նույնիսկ գեղեցիկ դեմքը կորցնում է իր գրավչությունը, եթե կինն անընդհատ խոժոռվում է, մռթմռթում, կամ շրթունքները ողբալիորեն սեղմվում են, և նրա աչքերում փայլ չկա:

Եթե դուք հակված եք անընդհատ պատասխանել ձեր հասցեին արված վիրավորանքներին, լսել այլազերծող դիտողություններ և այլոց տրտունջներ, տեսնել բացասականը, ձեզ համար կարող է օգտակար լինել ինչ-որ հմտությունների ձեռքբերում ՝ տեղի ունեցածը անտեսելու համար:

Պայծառ ու անսովոր մտավոր ունակությունները զարմացնում և ուրախացնում են մարդկանց, բայց քչերն են գիտակցում, որ հաճախ այդպիսի ունակությունները ոչ թե բնածին նվերի, այլ մտածող ապարատի անընդհատ մարզման արդյունք էին: Պարբերաբար կատարելով որոշակի վարժություններ և աշխատելով ինքներդ ձեզ վրա, դուք կարող եք զարգացնել ֆենոմենալ հիշողություն, և նաև կարող եք զարգացնել բարդ մտավոր կառուցվածքներ շատ ավելի արագ:

Ներդաշնակությունը մարդու ներքին պետության համապատասխանությունն է իր արտաքին աշխարհին `կյանքի ձևին, գործողություններին, միջավայրին: Եթե հավասարակշռություն է պահպանվում վերաբերմունքի և իրականության միջև, ապա մարդը երջանիկ և հանգիստ է, հակառակ դեպքում ամեն ինչ ավարտվում է նևրոզներով և ընկճվածությամբ:

Կյանքի ժամանակակից ռիթմը, մարդու նկատմամբ պահանջների ավելացումը և հաջողության հասնելու ցանկությունը անընդհատ ստուգում են մեր նյարդային համակարգի ուժը: Դուք հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ մտածել եք, թե ինչպես կոփել ձեր նյարդերը և դիմակայել ձեզ շրջապատող աշխարհի ճնշմանը:

Քնի կարևորությունն անհերքելի է, բայց ինչ անել, երբ քնելու ցանկությունն անտեղի է, օրինակ ՝ աշխատանքային օրվա արանքում: Ի վերջո, լեռներ տեղափոխելու ժամանակն է, և փոխարենը դուք ձեր ողջ էներգիան ծախսում եք քնի դեմ պայքարում: Եկեք ավելի խորը նայենք խնդրին և պարզենք, թե ինչ է պետք անել հավիտենական քնկոտությունից ազատվելու համար:

Ենթագիտակցական միտքը պատասխանատու է այն գործողությունների համար, որոնք դուք ինքնաբերաբար կատարում եք ՝ առանց մտածելու: Այն վերահսկում է ոչ միայն ինքնապահպանման բնազդը, այլև կենսական տեղեկատվության պահոց: Ձեր բոլոր վախերը, բարդույթները, արժեքներն ու վերաբերմունքը ներառված են ենթագիտակցության մեջ:

Մարդկանց կյանքն ամեն տարի դառնում է ավելի ինտենսիվ և դինամիկ. Ծանր և նյարդային աշխատանք, չարաճճի երեխաներ դաստիարակելը, շատ հրատապ խնդիրներ. Այս ամենը կարող է անհանգստացնել ցանկացած մարդու: Հաճախակի սթրեսի և նյարդային համակարգի լարվածության պատճառով մեզանից ոմանք մեր հույզերը գցում են ուրիշների վրա, ոմանք էլ ամեն ինչ պահում են մեր մեջ և խառնվում ամեն մանրուքից:

Ձեր կյանքի ուղին ընտրելու ունակության կարևորությունը հնարավոր չէ գերագնահատել. Ոչ միայն կյանքի ուղղությունը, այլև ընդհանուր հաջողությունը կախված է նրանից, թե որքանով է ճիշտ ընտրություն կատարվել: Յուրաքանչյուր մարդ, իր հնարավորությունների սահմաններում, օժտված է որոշակի տաղանդներով և հակումներով, և դրանից է, որ պետք է կառուցել, եթե ուզում եք հասկանալ, թե ով եք ուզում դառնալ:

Ենթադրվում է, որ ապագա իրադարձությունները կանխատեսելու ունակությունն օգնում է ավելի ինքնավստահ զգալ: Երիտասարդ կանանց հաճախ անհանգստացնում է այն հարցը, թե արդյոք նրանք մոտ ապագայում կհանդիպեն իրենց ապագա ամուսնուն. Տղամարդիկ ցանկանում են իմանալ իրենց բիզնեսի հեռանկարների մասին:

Մեկի համար, ով միշտ լավ տրամադրություն ունի, ամեն ինչ ավելի ակտիվ է ընթանում, օրերը լցվում են վառ տպավորություններով, և դժվարությունները շատ ավելի հեշտ են տանում: Դրական վերաբերմունքի արժեքը բոլորի համար ակնհայտ է, բայց ինչպե՞ս եք սովորում պահպանել այն:

Ամեն օր հագեցած է շատ առօրյա մանրուքներով: Ավելի հաճախ, քան ոչ, դրանք զայրացնում են, և երբեմն նույնիսկ անհանգստացնում են ձեզ: Կարևոր է սովորել մտածել և ապրել դրական ձևով և ուշադրություն չդարձնել կյանքի նյարդայնացնող մանրուքներին: Հրահանգներ Քայլ 1 Տհաճ պահերը կարող են շեղել հիմնական բաներից:

Խառնվածքի չորս տեսակ կա ՝ խոլերիկ, սանգվինիկ, մելանխոլիկ և ֆլեգմատիկ: Նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առանձնահատկություններն ու առանձնահատկությունները: Օրինակ, ֆլեգմատիկ մարդիկ հանգիստ են, հավասարակշռված, բայց միևնույն ժամանակ բավականին դժվար է այլ մարդկանց հետ լեզու գտնելը:

Բանականությունը ավելի շուտ անհատականության հատկություն է, քան բնավորության որևէ առանձնահատուկ հատկությունների և դրսևորումների ամբողջություն: Բայց եթե փորձեք համակարգել այն ամենը, ինչը խելացի մարդուն տարբերում է սովորական մարդուց, ապա հստակ կտեսնեք նրա առավել ցնցող և առաջատար հատկությունները:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր ուրույն բնավորությունը: Բայց բնավորությունն այս իմաստով ենթադրում է անհատականության գծերի ամբողջություն: Եթե կամքը զուգորդում ես բնույթի հետ, ապա համատեքստը կտրուկ կփոխվի: Բնավորությունը կնշանակի նրանց որոշումների, եզրակացությունների, կյանքի դիրքորոշումների կայունությունը:

Կանայք միշտ առանձնացել են բարձր հուզականությամբ և սենտիմենտալությամբ: Մենք ամեն ինչ ընդունում ենք սրտով, գալիս ենք առաջիկա դժվարությունների և նույնիսկ անհանգստանում դրանց համար `էապես ուռճացնելով այդ խնդիրների չափը: Հետո, երբ պարզվում է, որ մենք իզուր խուճապի մատնվեցինք, և ոչ մի սարսափելի բան տեղի չունեցավ, դատարկության և տարակուսանքի զգացողություն հայտնվեց մեր հոգու մեջ:

«Այսօր դուք այնտեղ եք, որտեղ ձեզ տարել են երեկվա ձեր մտքերը». Jamesեյմս Ալլենի այս աֆորիզմը հաճախ օգտագործվում է ցույց տալու համար, թե ինչպես են մտքերն ազդում ձեր դիրքի և պետության վրա: Հետեւաբար, ճիշտ է, որ ինքներդ ձեր մեջ լավ բաներ սերմանելով ՝ դուք գոնե պայմաններ եք ստեղծում ձեր կյանքի լավագույն հատվածի իրացման համար:

Դյուրագրգռությունը բացասաբար է ազդում հոգեկան առողջության և նյարդային համակարգի վիճակի վրա. Դժվար է զսպել հույզերի պոռթկումները, և միշտ չէ, որ հնարավոր է հանգիստ ընկալել իրավիճակը: Հաճախ կամքի մեկ ջանքերը բավարար չեն, և պահանջվում են լրացուցիչ միջոցներ:

Վախը բնական արձագանք է, որն առաջանում է շրջակա միջավայրի կողմից: Birthնվելուց հետո առաջին անգամ մարդը գործնականում զերծ է վախերից և ֆոբիաներից: Առնվազն երեխան կարող է վախենալ միայն բարձր ձայներից կամ բարձրությունից ընկնելուց: Բոլոր մարդիկ վախենում են ինչ-որ բանից:

Իդեալական մարդիկ չկան: Բոլորը ՝ լինի դա տղամարդ, թե կին, անշուշտ առավելություններ ունենալու են նաև թերություններ: Առավել կարևորներից մեկը, որը մեծ դժվարություններ է առաջացնում ուրիշների հետ հաղորդակցվելու մեջ, այսպես կոչված անվնասությունն է:

Worldամանակակից աշխարհում արագ մտածելը պարզապես անհրաժեշտ է, և նշանակություն չունի `դուք զբաղվում եք մտավոր գործունեությամբ, թե ստեղծագործական աշխատանքով: Ձեր ուղեղի գործունեությունը բարելավելու բազմաթիվ եղանակներ կան, պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել ամենահարմարը:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր նպատակներ, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես արագ և արդյունավետորեն հասնել դրանց: Դա անելու համար հարկավոր է հետևել որոշակի սկզբունքների և անընդհատ աշխատել նպատակներին հասնելու համար: 1. Սովորեք ճիշտ նպատակներ դնել:

Բոլորը բախվել են այնպիսի հույզերի, ինչպիսիք են վախը: Սա բնական զգացողություն է, որից չպետք է ամաչկոտ լինել: Մի վախեցեք, որ մարդիկ կմտածեն վախկոտ եք: Եթե ծեծկռտուքից խուսափելու հնարավորություն կա, օգտագործեք այն, մի վտանգեք ձեր առողջությունը:

Ռացիոնալ մարդիկ իրենց գործողություններում առաջնորդվում են տրամաբանությամբ և բանականությամբ, ոչ թե հույզերով: Ողջամիտ վարքը ենթադրում է ինքնաբուխ ռեակցիաների մերժում և որոշակի քայլի ավարտից հետո իրադարձությունների զարգացումը կանխատեսելու ունակություն:

Կասկածամտությունը դյուրահավատության հակառակն է: Նրան տիրող մարդը անվստահ է այլ մարդկանց նկատմամբ: Եթե նրա պահվածքը չի անցնում «սահմաններից», իրականում լինելով ողջամիտ զգոնություն և զգուշավորություն, ապա դրանում բացարձակապես ոչ մի վատ բան չկա:

Երբեմն լինում են իրավիճակներ, երբ մարդը ստիպված է մոռանալ քաղաքակիրթ լինելու մասին և պաշտպանել իրեն կամ իր սիրելիներին ՝ գոյատևման պարզունակ բնազդները ազատելու համար: Իհարկե, շատ խնդիրներ հնարավոր է լուծել խաղաղ ճանապարհով, բայց երբեմն անհրաժեշտ է պայքարել:

Հաջողությունը հարաբերական հասկացություն է: Հաջողակ կյանքը բոլորի համար տարբեր է: Ինչ-որ մեկը ցանկանում է նախագահ դառնալ, ինչ-որ մեկը ցանկանում է ամսական $ 100 000 ստանալ `առանց ինչ-որ բան անելու, բայց ինչ-որ մեկի համար հաջողությունը նրա երեխաների նվաճումներն են: