Մոտիվացիա 2024, Նոյեմբեր

Վաղուց հայտնի էր, որ ծիծաղը օգտակար է առողջության համար և էապես նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Այս զվարճալի դեղամիջոցը նույնպես անվճար է, այնպես որ, եթե կարծում եք, որ չեք կարող ծիծաղել, հիմա սկսեք մարզվել: Հրահանգներ Քայլ 1 Գոյություն ունի ծիծաղի թերապիայի մի ամբողջ համակարգ, որն օգնում է մարդկանց սովորել, թե ինչպես ճիշտ ծիծաղել և դրանով ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից:

Մարդկության զարգացման մեջ ժամանակ առ ժամանակ հայտնվում են այնպիսի մարդիկ, ովքեր ունեն եռանդուն գործունեության ակտիվություն, ունակ են փոխել հասարակության պատմությունը, կառավարել և նվաճել, համոզել և կազմակերպել: Նման մարդիկ Լ.Ն. Գումիլյովը կոչեց կրքոտ:

Հոգնե՞լ եք ձեր ընտանիքի, աշխատանքի, ձեր ընկերների հետ անընդհատ նվաստացումից: Բավական է դիմանալու համար: Ձեր ուժն է մեկընդմիշտ փոխել իրավիճակը: Ձեր կամքի ուժը բռունցքի մեջ վերցրեք և գործեք վճռականորեն: Հրահանգներ Քայլ 1 Սկզբնական փուլում վերլուծեք ձեր անհատականությունը `հատուկ ուշադրություն դարձնելով ձեր թերություններին:

Կան մարդիկ, ովքեր դժվարանում են շփվել: Անծանոթ ընկերությունում հայտնվելուց հետո նրանք կորչում են, իրենց անվստահ են զգում: Նրանց հետապնդում է վախը, որ ինչ-որ սխալ բան կանեն կամ կասեն, կհայտնվեն անհեթեթ, ծիծաղելի վիճակում: Հետեւաբար, նրանք մնում են երկրորդ պլանում, փորձում են իրենց վրա ուշադրություն չգրավել, զրույցի չենթարկվում կամ սահմանափակվում են կարճ, անիմաստ արտահայտություններով:

Unfortunatelyավոք, դեպրեսիան, անհիմն անհանգստություններն ու վախերը, նյարդային խանգարումները դառնում են ժամանակակից մարդու մշտական ուղեկիցները: Տեղեկատվության մեծ հոսքը, հաճախ բացասական, ծանրաբեռնված աշխատանքային գրաֆիկը ազդում է հոգեկանի վրա, և շատ ավելի դժվար է դառնում մնալ հավասարակշռված և հանգիստ, համարժեքորեն արձագանքել խնդիրներին:

Մարդը կարող է հետ քաշվել տարբեր պատճառներով: Երբեմն նրանք ստում են հեռավոր անցյալում, երբ մանկության տարիներին ծնողների հետ կապված խնդիրներ են առաջացել, երբեմն դրանք ընդհանուր ինքնավստահության պակասի արդյունք են, որոնք առաջացել են ցանկացած բարդույթների պատճառով:

Մեզանից շատերը, լինելով ընկերությունում, մտածում էին, թե ինչու են որոշ մարդիկ դառնում համընդհանուր ուշադրության և երկրպագության կենտրոնը, մյուսները ՝ նրանցով, իսկ մյուսները, ովքեր ոչնչով չեն զիջում առաջինին ոչ իրենց մտքով, ոչ արտաքին տվյալներով, հայտնվում են աշխատանքից դուրս

Լինում են պահեր, երբ թվում է, թե ամբողջ աշխարհը շրջվել է ձեր դեմ, այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր շուրջը, թվում է գորշ ու ձանձրալի, իսկ ապագան մութ է թվում: Մտածեք դրսից ինքներդ ձեզ նայելով ՝ մտածե՞ք ՝ դուք փորձում եք պայքարել կյանքի իրականության դեմ:

Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է իմաստալից լինել շրջապատի համար: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ թվում է, որ մարդիկ ձեզ չեն սիրում, ժամանակն է զբաղվել ձեր հոգեվիճակով: «Ինչպե՞ս անել, որ քեզ սիրեն» հարցի պատասխանը պետք է փնտրել ոչ թե շրջապատող մարդկանց, այլ քո մեջ:

Կենսուրախ մարդիկ ցանկացած ընկերության ներգրավման կենտրոնն են, նրանց հետ շփվելը հեշտ ու պարզ է, նրանց հետ զրույցից հետո տրամադրությունը միշտ բարձրանում է: Smilingպտացող աղջիկն ավելի հաջողակ է, քան մռայլ գեղեցկուհին: Դրական մտածողությամբ մարդը հասնում է այն ամենին, ինչ պլանավորել է:

Եթե չեք կարող ստիպել ինքներդ ձեզ նախապատրաստվել քննությանը, ապա ձեր դժկամությունը կարելի է բացատրել ոչ թե բանական ծուլությամբ, այլ հոգեբանական նորաձև արտահայտությամբ ՝ ձգձգում: Ձգձգումը (անգլ. Ձգձգումներից. Օր. Հետաձգում, ձգձգում), այնուամենայնիվ, կամքի ուժի, դրդապատճառի և ցանկության, ինչպես նաև ծուլության բացակայության պատճառով է:

Յուրաքանչյուր մարզիկ ձեզ կասի, որ մրցմանը պատրաստվելը, հոգեբանորեն ձեզ պատրաստելը հավասարազոր է ճակատամարտում հաղթելուն, հաղթելուն: Արձագանքի արագությունը, հակառակորդի հարվածի ուժն ու ուղղությունը կանխատեսելու ունակությունը, հաշվարկելու ձեր հնարավորությունները և, ի վերջո, ավելի ուժեղ դառնալու, քան նա, կախված է նրանից, թե որքանով ես հաջողվում ինքդ քեզ հավաքել:

Ինչպե՞ս ուրախացնել ինքներդ ձեզ: Մարդու տրամադրությունը միշտ կախված է հույզերից, սովորեք կառավարել դրանք: Եվ որպեսզի ամեն օր ուրախ տրամադրությամբ զվարճանաք, ձեզ երջանկության պահեր պարգևեք: Ինչպե՞ս ուրախացնել ամեն օր: Սովորեք վայելել կյանքը, նայեք աշխարհին զվարթ և վստահ, մի անհանգստացեք մանրուքների համար և երջանկություն պարգևեք ձեր սիրելիներին:

Հանդիսատեսի հետ խոսելը ՝ լինի դա արձագանք դպրոցում, թե աշխատանքի ժամանակ, կարող է շատ հուզիչ լինել: Այն հաղթահարելու համար հարկավոր է ինքներդ մտածել մի շարք միջոցառումների մասին, որոնք արդյունավետ են ձեր դեպքում: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք հանգստանալ:

Սիրելու և մտերիմ լինելու արվեստը պետք է սովորել ամբողջ ընթացքում, քանի դեռ զգացմունքները տևում են: Բաժանվելիս ավելի քիչ ժամանակ է մնում մտածելու ձեր գործողությունների և խոսքերի վրա: Emգացմունքները գերակշռում են, դժգոհությունը ողջամիտ հայացք չի տալիս իրավիճակին:

Հավանաբար աշխարհում չկա մի մարդ, որը չվախենար բեմից: Անգամ ամենահայտնի նկարիչները հաճախ անհանգստանում են հանդիսատեսի մոտ դուրս գալուց առաջ: Նրանք յուրաքանչյուրն ունի ծնկների և ձայնի ցնցումները հաղթահարելու իրենց ձևերը: Հրահանգներ Քայլ 1 Լիարժեք լսարանի առջեւ ելույթ ունենալը վախկոտ է, քանի որ նկարիչը վախենում է մոռանալ գծերն ու շարժումները:

Մարդկանց վախը շատ հաճախ խանգարում է մարդուն գիտակցել այնպիսի մասնագիտության մեջ, որը պահանջում է հաղորդակցման ունակություն: Այնուամենայնիվ, նման ֆոբիաները ազդում են ոչ միայն կյանքի մասնագիտական ոլորտի, այլ նաև անձնականի վրա ՝ ստիպելով մարդուն հրաժարվել այլ մարդկանց հետ շփվելուց:

Եթե դուք հոգնել եք լսել, որ անտանելի բնույթի տերը եք և չեք կարող շուրջօրյա լինել ձեր կողքին, ապա ժամանակն է մտածել այս խնդրի մասին: Ի վերջո, միայն դուք կարող եք փոխել ձեր բնավորությունը դեպի լավը: Հրահանգներ Քայլ 1 Եթե գիտակցաբար որոշում կայացնեք, որ ձեզ հարկավոր է փոխել ձեր վարքը, ապա դա դժվար չէ անել, եթե ջանք եք գործադրում:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում տեղի են ունենում տարբեր իրադարձություններ ՝ և՛ լավ նրա համար, և՛ վատ: Բայց մեկին հաջողվում է հանգիստ ու խելամտորեն նայել իրական աշխարհին, իսկ մյուսներն իրենք իրենց «փչում» են և անվերջ տառապում նույնիսկ նրանից, ինչը դեռ չի եղել և չի էլ կարող լինել:

Որքան հաճախ ստիպված եք փախչել մեծահասակների և հեղինակավոր մարդկանց խորհուրդների համար: Բայց մի կարծեք, որ իմաստությունն ու հմտությունները գալիս են տարիքի հետ: Ամեն ինչ կախված է հենց անձից և նրա ցանկություններից: Հրահանգներ Քայլ 1 Նախ, իմացեք, որ իմաստությունն ու բանականությունը երկու տարբեր հասկացություններ են:

Դուք երբևէ հանդիպե՞լ եք մի մարդու, ով անընդհատ զբաղված լիներ իր արտաքինով և հեղինակությամբ: Կամ գուցե այս անձը դու ինքդ ես? Որքան շուտ սկսեք ազատվել ձեր սեփական ինքնավստահությունից, այնքան ավելի պայծառ կդառնա ձեր կյանքը: Հրահանգներ Քայլ 1 Միշտ հիշեք, որ անցորդները ձեզ կտեսնեն միայն մի քանի վայրկյան:

Սեփական գեղեցկության մեջ անորոշությունը դժվարացնում է ինքն իրեն ներդաշնակ ապրելն ու կյանքը վայելելը: Երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին, թե ինչպես են ուրիշները վերաբերվում ձեր արտաքինին այնպես, ինչպես ինքներդ եք թույլ տալիս մտածել ձեր մասին: Հրահանգներ Քայլ 1 Դուք գիտակցաբար մենակ եք, որպեսզի ոչ ոք ակամայից վիրավորի ձեզ կողմնակի հայացքով կամ կոպիտ խոսքով:

Դա արված է. Դու հանդիպում ես քո երազած տղայի հետ: Նա գեղեցիկ է, խելացի, բարի, հարուստ, պարզապես կատարյալ: Բնականաբար, դուք իսկապես ցանկանում եք ապրել ձեր իդեալին համապատասխան և դառնալ նրա համար լավագույն աղջիկը: Հրահանգներ Քայլ 1 Երիտասարդին ստիպեք հպարտանալ ձեզանով:

Մարդը կարո՞ղ է ինքն իրենից «հանել» բնույթի անցանկալի կողմերը, ինչպես հնացած մանրամասները, փոխարենը պտուտակել նոր ու ավելի լավերով: Մենք վստահորեն ասում ենք ՝ այո, երբ փորձում ենք վերակրթել դիմացինին: Մենք զարմանում ենք, թե ինչու նա չի ուզում փորձել այլ կերպ արձագանքել կյանքին, դա այդքան հեշտ է:

Ենթադրվում է, որ բոլոր մարդիկ այս կամ այն չափով օժտված են ունակություններով, բայց ոչ բոլորին է հաջողվում ցույց տալ դրանք: Ձեր ներուժը հարյուր տոկոս օգտագործելու համար հարկավոր է սովորել ճանաչել թաքնված հնարավորությունները և զարգացնել դրանք ՝ հետևելով պարզ առաջարկություններին:

Ագրեսիան նույն մարդկային հույզն է, ինչ ծիծաղը, սերը կամ բարությունը, միայն մինուս նշանով: Natureանկացած հույզ մարդուն տալիս է բնությունը, և այս փաստն արդարացնում է զայրույթի, դյուրագրգռության, ագրեսիայի պոռթկումները: Մարդը որպես սոցիալական էակ պետք է հասկանա, որ բացասական հույզերը պետք է պարունակել կամ գոնե խլացնել:

Խնդիրները, կարծես կենդանի են, որոշ մարդկանց կրունկների վրա են: Մտքեր են հայտնվում, որ ճակատագիրն այդպիսին է, և ոչինչ հնարավոր չէ շտկել: Բայց հաջողակ մարդիկ նույնպես որոշ փուլերում ձախողվում են, պարզապես թույլ չեն տալիս, որ սխալները կրկնվեն: Հավատալիքների փոփոխություն «Անհաջողակ» արտահայտությունը ենթադրում է, որ մարդը պատասխանատվությունը տեղափոխում է արտաքին հանգամանքներ:

Համեստությունն ու տակտը, իհարկե, բնավորության դրական գծերն են: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշեք. Կյանքում և բիզնեսում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է ունենալ ձեր սեփական կարծիքը տարբեր հարցերի վերաբերյալ, ինչպես նաև կարողանալ արտահայտել և պաշտպանել ձեր տեսակետը:

Տաք խառնվածքը մեծապես բարդացնում է կյանքը իր և ուրիշների համար: Tանկացած մանրուք, որին չարժե ուշադրություն դարձնել, կարող է զայրացնել նրան, հանգեցնել ոչ ադեկվատ արձագանքի, աղաղակի, սկանդալի: Այդ պատճառով նրա համար դժվար է շփվել ընտանիքի, ընկերների, գործընկերների հետ:

Այս կամ այն աստիճանի էգոիզմը բնորոշ է յուրաքանչյուր մարդու: Բայց երբեմն սերը սեփական անձի հանդեպ ստվերում է շրջապատող ամեն ինչ: Հնարավո՞ր է ընտանիք կառուցել, երեխաներ դաստիարակել, ինտիմ բաներ կիսել մեկի հետ, ով զբաղված է միայն իր մտքերով: Փորձեք հավատարիմ մնալ ոսկե միջինին ՝ մտածելով ոչ միայն ձեր, այլ նաև շրջապատում գտնվողների մասին:

Person'sամանակ առ ժամանակ մարդու կյանքում հանգամանքներն այնպես են զարգանում, որ ցանկություն կա փոխել ամեն ինչ: Պատճառը կարող է լինել հետընթացը անձնական կյանքում, աշխատանքի ընթացքում առաջացած անախորժությունները: Երբեմն մարդը պարզապես զգում է, որ այն, ինչ տեղի է ունենում, բոլորովին այն չէ, ինչ նա երազում էր մեկ անգամ:

Պարզ քայլ առ քայլ տեխնոլոգիա, որը պատասխանում է հարցին ՝ «Ինչպե՞ս սիրել ինքներդ ձեզ»: Հեշտությամբ! Եկեք միասին քայլենք այս պարզ քայլերով վերև այն աստիճաններով, որոնք տանում են դեպի սիրո և ինքնուրույն ընդունման երկիր: Դա անհրաժեշտ է - Ձեր ներքին երեխան

Շատերը ցանկանում են գնահատվել և հարգվել: Դա պատահական չի պատահում, քանի որ հարգված անձնավորությունն իրեն ավելի հարմարավետ է զգում հասարակության մեջ, և նրա կյանքում շատ ավելի քիչ խնդիրներ կան, քան մեկը, ով սովոր է ուշադրություն չդարձնել: Հրահանգներ Քայլ 1 Նախքան սկսեք շահել բոլորի հարգանքը, մտածեք, թե այս պահին ով եք հասարակության մեջ:

Կյանքում յուրաքանչյուր մարդ ունենում է իրավիճակներ, երբ վատ մտքերն իրենց գլխին են գալիս ինքնուրույն: Բայց, մտածելով վատի մասին, մարդը ենթագիտակցորեն իրեն դնում է իրադարձությունների հետագա անբարենպաստ զարգացման համար: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ խոսքը վերաբերում է ցանկացած հիվանդության և դրա բուժման մասին:

Շատ հաճախ մենք տեսնում ենք, թե ինչպես են մեր սիրելիները սխալներ անում ՝ չգիտակցելով, որ իրենք են թույլ տալիս դրանք: Մենք փորձում ենք նրանց մատնանշել նրանց, օգնել նրանց դա հասկանալ, բայց մենք ձախողում ենք մեր փորձերը. Մեր գործողությունները չեն համապատասխանում անհրաժեշտ արձագանքին և տարվում են քննադատության համար:

Արցունքները մեր ուժեղ հույզերի հեղեղն են: Շատերը չեն սիրում տեսնել, երբ լաց են լինում, քանի որ չեն ցանկանում թույլ թվալ: Եվ, երևի, որևէ մեկի համար տհաճ կլինի լաց լինել մրցակցի կամ իրավախախտի առջև: Նման իրավիճակների համար օգտագործեք առաջարկվող մեթոդները ՝ սովորելու, թե ինչպես զսպել արցունքները:

Որքա՞ն հաճախ ենք տառապում վատ տրամադրությունից, ինչ-որ բան անելու ցանկությունից, անտարբերությունից: Անընդհատ, չէ՞: Սա լավ չէ: Timeամանակն է փոխել իրավիճակը: Ի՞նչն է մեզ խանգարում: Մեր խնդիրների մեծ մասի պատճառը ջարդված նյարդերն են: Իհարկե, առավոտյան խցանումներ, աշխատանքում բախումներ, հավերժ հերթեր:

Հոգեբաններն ասում են, որ անհնար է ամբողջությամբ ազատվել բացասական մտքերից: Նույնիսկ լավատեսները ժամանակ առ ժամանակ անհանգստություն են ունենում: Միակ տարբերությունն այն է, որ լավատեսները գիտեն ինչպես փոխել վերաբերմունքը անհանգիստ մտածողության նկատմամբ:

Երկչոտ ձայնը հաճախ խանգարում է: Ավելի բարձր ձայնով խոսակցությունն ավելի պարզ է դառնում: Եթե ավելի բարձր ես խոսում, որոշ բառերի հոդաբաշխությունն ավելի պարզ է դառնում: Ձայնի ուսուցումն անհրաժեշտ է մեծ լսարանների հետ աշխատող մանկավարժների և խորհրդատուների համար:

Դա տեղի է ունենում շատ մարդկանց հետ: Երբ երկար ժամանակ մարդու վրա միայն անախորժություններ են թափվում, երբ նրա անձնական կյանքը ոչ մի կերպ չի բարելավվում, երբ աշխատանքը ուրախություն չի բերում, այս ամենը կուտակվում է և հանգեցնում է ծանր դեպրեսիայի: