Հոգնե՞լ եք ձեր ընտանիքի, աշխատանքի, ձեր ընկերների հետ անընդհատ նվաստացումից: Բավական է դիմանալու համար: Ձեր ուժն է մեկընդմիշտ փոխել իրավիճակը: Ձեր կամքի ուժը բռունցքի մեջ վերցրեք և գործեք վճռականորեն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկզբնական փուլում վերլուծեք ձեր անհատականությունը `հատուկ ուշադրություն դարձնելով ձեր թերություններին: Ի վերջո, ձեզ նվաստացնող մարդիկ ապավինում են ձեր սխալներին և օգտվում ձեր թույլ կողմերից: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք բնավորության բոլոր գծերը, որոնք, ձեր կարծիքով, խանգարում են ձեր կյանքին:
Քայլ 2
Խնդրեք ձեր մտերիմներից մեկին նստել և գրել ձեր բացասական հատկությունները: Ձեր գրածի և ձեր սիրելիի մատնանշածի հետ կապված փոքր հակասություններն ընդունելի են: Բայց եթե երկրորդ ցուցակը 90% -ով տարբերվում է ձերից, ապա կամ ինքներդ եք նայում «վարդագույն ակնոցով», կամ, ընդհակառակը, զբաղվում եք ինքնաքննադատությամբ: Այս դեպքում դուք պետք է կապվեք մասնագետի հետ: Հոգեբանը, օգտագործելով գիտական մեթոդներ, անաչառորեն մատնանշում է ձեզ բնավորության գծերը, որոնք պահանջում են ուղղում:
Քայլ 3
«Թշնամուն» հայացքով իմանալով ՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթել նրան: Եթե ձեր նվաստացման պատճառը թույլ բնավորությունն է, ինքներդ ձեզ կանգնելու անկարողությունը, մարդկանց վախը, մի հուսահատվեք, նման խնդիրները լուծելու բազմաթիվ մեթոդներ կան:
Քայլ 4
Կարող եք գրանցվել մասնագիտացված դասընթացների, որտեղ հավաքվելու են դժբախտության ձեր ուղեկիցները: Եվ դուք, փորձառու մասնագետի ղեկավարությամբ, օրեցօր կսովորեք պայքարել ձեր օրինախախտների դեմ: Այս տեսակի գործունեության առավելությունն այն է, որ դուք անընդհատ կիսվեք միմյանց հետ ձեր ձեռքբերումներով, ուրիշների հաջողությունը ձեզ ոգեշնչի: Դուք ձեզ շատ ավելի ինքնավստահ կզգաք:
Քայլ 5
Եթե ամաչկոտ եք բաց հանդիպումներից, ապա համացանցում նման համայնք կազմակերպեք: Այս տեսակի ասոցիացիայի հիմնական հմայքը լրիվ անանունությունն է: Բացի այդ, դուք կկարողանաք հաղորդակցվել և սովորել ոչ միայն նրանցից, ովքեր ունեն նմանատիպ խնդիրներ, այլև նրանց, ովքեր արդեն հաղթահարել են դրանք: Դուք ծայրաստիճան կզարմանաք, որ հաջողակ և ինքնավստահ մարդկանց մեջ այդքան շատերը նվաստացվել են:
Քայլ 6
Երբ ավելի լավ եք զգում, ժամանակ տրամադրեք հանգստանալու համար: Այս փուլում ռեցիդիվի հավանականությունը դեռ մեծ է: Մի դանդաղեցրեք ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու տեմպը: Կառուցեք ձեր կամքի ուժը և տոկունությունը բոլոր մատչելի ձևերով: Գրանցվեք մարտարվեստի դասընթացին կամ մարզադահլիճում: Առաջին մարզումներից հետո դուք կզգաք, որ պատրաստ եք համարժեք պատասխանել յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է վիրավորել ձեզ:
Քայլ 7
Բարելավեք ինքներդ ձեզ ոչ միայն ներքին, այլև արտաքին: Վերանայեք ձեր զգեստապահարանը և կտեսնեք, որ շատ հին իրեր չեն համապատասխանում ձեր նոր տեսքին: Աստիճանաբար ազատվեք բոլոր բաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են անցյալի անհաջողությունները:
Քայլ 8
Եվ վերջապես, դրական արդյունքը համախմբելու համար սկսեք օգնել այն մարդկանց, ովքեր նվաստացած են գործընկերների, հարազատների, ընկերների կողմից: Կարող եք օգտագործել ձեզ համար հարմար ցանկացած միջոց (անձնական հաղորդակցություն, նամակագրություն և այլն): Ձեր սեփական օրինակով ցույց տվեք նրանց, որ հնարավոր է և անհրաժեշտ է պայքարել ամբարտավանության, կոպտության և ագրեսիայի դեմ: Ոչ միայն նրանք կշահեն այս հաղորդակցությունից, այլև դուք:
