Մարդկանց իդեալականացնելու սովորությունը, ուրիշների նկատմամբ չափազանց մեծ պահանջները կարող են լուրջ հիասթափություն առաջացնել նրանց մեջ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք չխաբվել ձեր սեփական սպասելիքների մեջ, պարզապես անհրաժեշտ է, որ կարողանաք դրանք կապել իրականության հետ:
Դա անհրաժեշտ է
հոգեբանի խորհրդատվություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերլուծեք, թե ինչու եք հիասթափված մարդկանցից: Ի՞նչն է ձեզ չի համապատասխանում դրանց մեջ: Հիշեք, որ ձեր շրջապատողները չպետք է արդարացնեն ձեր սպասելիքները: Օրինակ, դուք ակնկալում եք, որ ձեր ընկերը ինչ-որ բան կանի և կարծում եք, որ նրանք այլ կերպ չպետք է վարվեն: Բայց ձեր ընկերը կարող է ձեզ շատ տրամաբանական հարց տալ. «Ինչո՞ւ պետք է դա անեմ: Քանի որ դու այնքան ես ուզում »:
Քայլ 2
Չափազանց պահանջներ մի ներկայացրեք ձեր շրջապատի մարդկանց, յուրաքանչյուր անձ կարող է ունենալ որևէ խնդիր, որը խանգարում է նրան կատարել այս կամ այն սպասվող գործողությունը: Հիշեք նաև թուլությունների, բարդույթների և այլնի մասին, որոնք առկա են յուրաքանչյուր մարդու մոտ:
Քայլ 3
Մի ձգտեք իդեալականացնել մարդկանց, մի ստեղծեք ձեր համար կուռքեր: Շատ ընտանիքներ բաժանվում են հենց փոխադարձ հիասթափությունների պատճառով: Բայց ինչու են դրանք պատահում: Բանն այն է, որ մինչ ամուսնությունը շատերը միմյանցից այնքան են տարվել, որ չեն կարող օբյեկտիվորեն գնահատել սիրո առարկան: Բայց որոշ ժամանակ անց վարագույրն ընկնում է աչքերից, և ամուսինները միմյանց մասին եզրակացություններ են անում ՝ տեսնելով, որ դրանք այդքան էլ կատարյալ չեն: Հետեւաբար, փորձեք անմիջապես սթափ գնահատել մարդու բոլոր առավելություններն ու թերությունները: Միևնույն ժամանակ, հիշիր, որ միայն Աստված է կատարյալ:
Քայլ 4
Սովորեք ներել: Եթե մարդը չի արել այն, ինչ դուք ակնկալում եք, մի շտապեք եզրակացություններ անել և հիասթափվել: Օգնության ձեռք մեկնել կյանքի դժվար իրավիճակում գտնվող ընկերոջը կամ ընկերոջը: Մի հրաժարվեք համակրանքից, աջակցությունից, փոխըմբռնումից: Երբեմն դա իսկապես անհրաժեշտ է մարդուն, պարզապես անհրաժեշտ է որևէ մեկի կողմից բարի աջակցության խոսքեր լսել, այլ ոչ թե սառը խոսքեր. «Ես հիասթափված եմ քեզանից»:
Քայլ 5
Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք ինքներդ գործում այլ մարդկանց նկատմամբ: Հիասթափեցնու՞մ եք նրանցից որևէ մեկին: Հավանական է, որ ինչ-որ մեկը նույնպես ինչ-որ բան է ակնկալում ձեզանից, և դուք գուցե նույնիսկ այդ մասին չգիտեք: Հիասթափվելը շատ ավելի հեշտ է, քան չհիասթափեցնելը, ուստի, հավանաբար, այդ պատճառով շատ մարդիկ կան, ովքեր շրջապատում ինչ-որ մեկից վիրավորված են:
Քայլ 6
Պատմեք ուրիշներին, թե ինչ եք ակնկալում նրանցից: Կարող եք օգտագործել ակնարկներ և այլ հնարքներ: Օրինակ, ասենք, որ ցանկանում եք, որ ձեր ընկերոջը ձեր ծննդյան օրվա առթիվ որոշ զարդեր տա, ոչ թե պարզապես մեկ այլ արջուկ: Դուք փայփայում եք այս երազանքը, լռում ու խորհրդավոր ժպտում, իսկ երբ գալիս է ձեր արձակուրդը, հանդիսավոր կերպով ստանում եք հսկայական արջուկ: Հիասթափություն է գալիս, որի պատճառն այն է, որ դուք հաշվի չեք առնում մեկ փաստ. Ոչ ոք չի կարող կարդալ այլ մարդկանց մտքերը: Տղաները սովորաբար շատ խորաթափանց չեն և հաճախ գաղափար չունեն, թե կոնկրետ ինչ եք ցանկանում նվեր ստանալ: Ձեր նուրբ ակնարկը, օրինակ. «Սիրելիս, այս զգեստը ինձ սազո՞ւմ է: Ես այն կկրեմ իմ ծննդյան օրվա կապակցությամբ, միայն այս խորը պարանոցն է ինձ ամաչեցնում, նրան վզնոց կամ նման մի բան է պետք, բայց ես նման զարդարանք չունեմ … »: Ես չէի կարող թույլ տալ նման իրավիճակ:
Քայլ 7
Եթե դուք շատ հիասթափված եք մեկից, ում մոտ դեպրեսիան է, խնդրին դիմելու համար դիմեք փորձառու խորհրդատու: Նա անպայման կօգնի ձեզ հաղթահարել հոգեկան ցավը և վերադառնալ լիարժեք ու երջանիկ կյանք:
