Ինքնագնահատական 2024, Ապրիլ

Երեխաների համար ամենաատելի հարցը նաև ամենատարածվածն է մեծահասակների շրջանում. «Ո՞ւմ եք ավելի շատ սիրում ՝ հայրիկին կամ մայրիկին»: Նա երեխայի գլխում սերմանում է այն միտքը, որ իր ծնողներից մեկը կարող է լինել ավելի լավ, ավելի հեղինակավոր: Տարիների ընթացքում այս գաղափարը վերածվում է ներքին բախման:

Նախ, պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. Արդյո՞ք պետք է դադարեք gay լինել Ի վերջո, համասեռամոլությունը հիվանդություն չէ, այն չափազանց հազվադեպ է կապված հոգեկան խանգարումների (egodystonia) հետ: Եվ հասարակությունը, տվյալ դեպքում ՝ ռուսական, չնայած ավելի հանդուրժող չի դառնում, բայց նաև ագրեսիա է դրսեւորում գեյերի նկատմամբ բավականին հազվադեպ:

Բարեկամ ու սերտ կապված ընտանիքը ցանկացած մարդու երջանիկ կյանքի ամենակարևոր գործոններից մեկն է: Հարազատները պետք է օգնեն և աջակցեն միմյանց, այլ ոչ թե հակառակը: Բայց ի՞նչ անել, եթե ակնհայտ դարձավ, որ ձեր հարազատները բացարձակապես չեն լսում ձեզ:

Սովորաբար հղիության մասին լուրերը միայն դրական հույզեր են բերում ապագա մայրիկին: Բայց դեռ արժե պատրաստվել ձեր կյանքի բազմաթիվ փոփոխությունների, այդ թվում ՝ ուրիշների հետ շփման մեջ: Անշուշտ, շատ հարազատներ, ընկերուհիներ և նույնիսկ պատահական ծանոթներ կորոշեն հղի կնոջը սովորեցնել, թե ինչպես ճիշտ ապրել հիմա:

Սա պատահեց Դուք ունեք ընկեր, և խենթանում եք նրա համար: Բայց ձեր մայրիկը կարծում է, որ դուք լուրջ տարիք չունեք լուրջ հարաբերությունների համար, և ձեր տարիքում անլուրջ է սովորական հոբբի համարել ավելին: Փաստորեն, ձեր շրջապատում բոլորը արդեն գիտեն ձեր սիրավեպի մասին, և միայն ձեր մայրը է մթության մեջ:

Ալկոհոլիզմը բավականին տարածված հոգեկան հիվանդություն է: Մշտական թունավորումը բացասաբար է ազդում մարդու առողջության, բարեկեցության, աշխատանքային կարողության և բարոյական արժեքների վրա: Բացի այդ, ալկոհոլը կախվածություն է առաջացնում, ուստի անհամատեղելի է առողջ ապրելակերպի հետ:

Գույնի նախասիրությունները շատ բան կարող են պատմել մարդու մասին: Մեզ շրջապատող գույները տարբեր ազդեցություն են ունենում ուղեղի բնույթի և գործառույթի վրա: Ոմանք համակերպվում են արդյունավետ աշխատանքի հետ, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, հանգստացնում են նրանց:

Կան մարդիկ, ովքեր ամեն օր արձակուրդի նման են: Եթե ուշադիր նայեք նրանց, կարող եք հասկանալ, որ դրանք ինչ-որ չափով նման են միմյանց: Հավանաբար, սրանք փոքրիկ գաղտնիքներ են, որոնք օգնում են նրանց օրվա ընթացքում ավելի լավ զգալ և ծախսել այնպես, որ երեկոյան իրենց լավ զգան:

Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ տեղեկատվության մատչելիության մակարդակը շատ բարձր է, և, համապատասխանաբար, դրա ծավալները նույնպես մեծ են: Հիշելով բոլոր մուտքային տեղեկությունները, և որ ամենակարևորն է, այն ճիշտ ժամանակին ձեր հիշողության աղբամաններից վերցնելը կարող է չափազանց դժվար լինել:

Այսօր մեծ թվով մարդիկ տառապում են համակարգչային կախվածությունից: Նրանց մեծ մասը դեռահասներ են, բայց բացի դեռահասներից, այդ կախվածությունից տառապում են ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները: Որո՞նք են համակարգչային կախվածության ախտանիշները և ինչպե՞ս կարող եք փորձել ազատվել դրանից:

Համակարգչային խաղերը, եթե օրական խաղում են 1-1,5 ժամ, չեն վնասի ձեր հոգեբանական և ֆիզիկական առողջությանը: Եթե հրեշները, հրաձիգները, ֆերմերներն ու թռչունները կարողանում են ժամեր շարունակ ձեզ պահել մոնիտորի մոտ, դա նշանակում է, որ սրամիտ զվարճանքը վերածվում է լուրջ սպառնալիքի ՝ խաղերից կախվածություն:

Gameամանակակից խաղ արտադրողները կարողանում են ստեղծել իրական կյանքի գրեթե ամբողջական պատճեն: Գոնե խաղի մեջ ավելի լավ, ուժեղ, ավելի հզոր կամ սիրված, հմուտ և համարձակ դառնալու հնարավորությունը գրավում է շատ մարդկանց, բայց ոչ բոլորը կարող են ժամանակին կանգ առնել և գնալով հեռանում իրական կյանքից դեպի վիրտուալ կյանք:

21-րդ դարի սկզբից համակարգիչները սկսել են շատ ակտիվորեն թափանցել մարդկանց կյանք: Ավելի ու ավելի հաճախ դրանք սկսեցին օգտագործվել զվարճանքի և հաճելի ժամանցի համար: Շատերը չեն էլ նկատում, թե ինչպես է անմեղ հոբբին վերածվում իրական կախվածության: Դա անհրաժեշտ է սպորտային / յոգայի բաժանորդագրություն Հրահանգներ Քայլ 1 Սահմանեք հստակ սահմանված ժամկետ, որի ընթացքում կարող եք օգտագործել ձեր համակարգիչը Եթե այն օգտագործում եք աշխատավայրում, ապա աշխատանքային օրերին

Դուք պետք է իմանաք, որ հոգեբանական ազդեցության (մանիպուլյացիայի) բազմաթիվ մեթոդներ կան: Դրանցից մի քանիսը շատ դժվար է սովորել, ինչպես, օրինակ, NLP- ն, իսկ մի մասը հեշտությամբ օգտագործվում են առօրյա կյանքում մարդկանց մեծամասնության կողմից: Նույնիսկ շատ փոքր երեխան կարող է ցույց տալ մանիպուլյատորի գործողությունները:

Ձեզ զայրացնում է, երբ գործընկերն ասում է, որ այս զգեստը ձեզ չի սազում: Սթրեսի՞ն է, եթե ձեր ղեկավարը հաճախ անհիմն մեկնաբանություններ է անում: Hurtավո՞ւմ է, եթե ամուսինդ փնթփնթում է, որ ամբողջ օրը ինտերնետում ես: Եթե այդպես է, քննադատության միջոցով դուք կախված եք մանիպուլյատիվ ազդեցությունից:

Փորձառու առաջնորդը գիտի իր ենթակաների բոլոր ուժեղ և թույլ կողմերը: Նա կարող է շահարկել աշխատակիցներին ՝ նրանց վրա ճնշում գործադրելով և խաղալով նրանց թույլ կողմերի վրա: Դուք կարող եք դիմակայել փորձառու մանիպուլյատորին, եթե սովորեք ճանաչել նրա իրական դրդապատճառները:

Կյանքն անկանխատեսելի է: Դա կարող է ցանկացած պահի խզվել, ոչ ոք դրանից պաշտպանված չէ: Եթե ձեր կամ ձեր հարազատ մեկի մոտ սարսափելի ախտորոշում է հայտնաբերվել և արդեն կորցրել եք հավատը հրաշք ապաքինման հանդեպ, կարևոր է հույսը պահպանել: Հրահանգներ Քայլ 1 Եթե հիմնական բժշկությունը ձեզ ոչ մի հնարավորություն չի թողնում, փորձեք այլընտրանքային բուժումներ:

Ֆոտոֆոբիան, որը հայտնի է նաև որպես ֆոտոֆոբիա, աչքերի լույսի նկատմամբ զգայունության բարձրացումն է: Երբ լույսը մտնում է աչքեր, մարդը զգում է այնպիսի անհարմարություններ, ինչպիսիք են կոպերի ջղաձգությունը, ջրալի աչքերը, ցավը աչքերում և այլն: Ավելին, պայծառ աչքերով մարդիկ շատ ավելի հաճախ են տառապում այս ֆոբիայից:

Դրամախաղային կախվածության դասական դեպք նկարագրեց ԱԳՆ Դոստոևսկին իր «Խաղամոլը» վեպում դեռ 19-րդ դարում: Այդ ժամանակից ի վեր խաղային ժամանցի տեսականին զգալիորեն ընդլայնվել է: Ավանդական քարտերին ավելացվել են ռուլետկա, «մեկ զինված ավազակներ», վիճակախաղեր, համակարգչային խաղեր, մարզական խաղադրույքներ և այլն:

Դրամախաղի կախվածությունը շատ արագ կենսակերպից վերածվում է իրական հիվանդության, որից ազատվելը կարող է շատ դժվար լինել: Ըստ առավել պահպանողական գնահատականների ՝ աշխարհի բնակչության մոտ 10% -ը այս կամ այն աստիճանի տառապում է խաղային կախվածությունից:

Որպեսզի երկար սպասված փոփոխությունները տեղի ունենան մեր կյանքի այս կամ այն ոլորտում, մենք պետք է տեղ բացենք նրանց համար: Երբ մեր կյանքը զբաղված է հին հարաբերություններով, մտքերով և իրերով, նորի համար պարզապես տեղ չկա: Հետեւաբար, մի վախեցեք բաժանվել այն ամենից, ինչը ձեզ այլեւս գոհունակություն չի պատճառում:

Շների վախը ամենատարածված ֆոբիաներից մեկն է: Դա կարող է առաջանալ ինչպես հիմնավոր պատճառաբանությամբ (օրինակ ՝ մանկությունը շանը կծել է երեխային), կա՛մ առանց ակնհայտ պատճառի: Այնուամենայնիվ, շների վախը կխանգարի ինչպես քաղաքային, այնպես էլ գյուղական բնակիչներին, քանի որ ցանկացած բակում կարող եք սայթաքել ձեր ֆոբիայի օբյեկտի վրա:

Շատ մարդիկ կան, ովքեր վախենում են շներից: Շատ հաճախ վախը հայտնվում է այն բանից հետո, երբ նրանք այդ կենդանիները հարձակվում են իրենք իրենց վրա կամ ականատես են լինում ուրիշների հետ տհաճ միջադեպերի: Երբեմն շների նկատմամբ խուճապային վախը անպատասխանատու է զգացվում և, ամենայն հավանականությամբ, դա կապված է մանկության որոշ վաղուց մոռացված փորձի հետ:

Երբ խոսքը վերաբերում է տարբեր տեսակի կախվածություններին, մարդը միանգամից պատկերացնում է ինչ-որ վատ ու վնասակար բան: Բայց երբեմն լավ սովորությունները կարող են հանգեցնել կախվածությունների, որոնցից դժվար է հաղթահարել: Իսկ կախվածություն ձեռք բերած մարդիկ չեն ցանկանում խոստովանել, որ իրենց արդեն կարող է մասնագետի օգնության կարիքը ունենալ:

Ալկոհոլիզմը ալկոհոլային խմիչքների չափազանց մեծ օգտագործումն է, ինչը հանգեցնում է մարմնի նյութափոխանակության խանգարումների, լյարդի, սրտի և երիկամների ոչնչացման: Ալկոհոլի սիստեմատիկ օգտագործումը հանգեցնում է քրոնիկական ալկոհոլիզմի: Եվ սա արդեն հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ֆիզիկական ու հոգեկան խանգարումներով, անհատականության փոփոխություններով:

Հարցը, թե ինչպես ստիպել մարդկանց թողնել խմելը, անհանգստացնում է շատերին, ովքեր ունեն սիրելի մարդ, որը հայտնվում է ծանր իրավիճակում: Շատ ոգելից խմիչքներ չգիտեն, թե ինչպես դադարեցնել խմելը: Նրանք չեն գիտակցում, որ հիվանդ են: Հետեւաբար, նրանք չեն ձգտում հրաժարվել ալկոհոլից:

Մարդը սոցիալական էակ է: Բոլորն ունեն միջանձնային կապեր և ազդում են բացվողների վրա: Եթե սիրելիը կախվածություն ունի, ապա նրա հարազատներն ակամայից տարվում են ծածկագրման վիճակում: Բոլորի մտքերը, զգացմունքները և պահվածքը մեծապես ազդում են ուրիշների կյանքի, մտքերի, զգացմունքների և վարքի վրա:

Ալկոհոլիկի կողքին ապրելն անտանելի է: Շատերը չեն դիմանում սկանդալներին, ծեծին ու հեռանում են: Դե, նրանք դրա իրավունքն ունեն: Բայց կան նրանք, ովքեր չեն հանձնվում եւ պատրաստ են սիրած մարդու համար «կանաչ օձի» հետ պայքարել մինչեւ վերջ: Նախևառաջ կարևոր է հասկանալ, որ ալկոհոլիզմը խրոնիկ ֆերմենտացման հետ կապված քրոնիկ հիվանդություն է, որը պատասխանատու է մարմնի կողմից ալկոհոլը մշակելու համար:

Դա տեղի է ունենում օրվա սկզբին. «Ի՞նչը կարող է այդքան օգտակար լինել անել» միտքը: Բայց ժամանակը մեծ արագությամբ առաջ է վազում … Եվ հետո գալիս է երեկոն, երբ տխրությամբ եզրակացությունն արվում է. Օրն անցել է ամենասովորական ձևով: Ինչու է դա տեղի ունեցել:

Հավանաբար, շատ մարդիկ կցանկանան վայելել կյանքը, զգալ իրենց համաձայնությունը աշխարհի հետ, հասնել իրենց նպատակներին և ոչնչի կարիք չունեն: Եթե հաշվի առնես, որ որոշ խնդիրներ միայն քո գլխում են, դու ինքդ սահմանափակումներ ու արգելքներ ես դնում: Երբ կյանքում ներդաշնակություն կգտնեք, ձեր կենսամակարդակը զգալիորեն կբարձրանա:

Ընկալման խնդիրների ուսումնասիրությունը հոգեբանության, ինչպես նաև հարակից գիտությունների ամենադժվար ոլորտներից է: Շատ կիրառական առարկաների համար կարևոր է իմանալ, թե որն է զգայական օրգանների մեխանիզմը և դրանց կապը գիտակցության հետ: Հրահանգներ Քայլ 1 Ընկալման դասական սահմանումն ասում է, որ սա ինտեգրալ տեսարանների, իրականության իրադարձությունների արտացոլման գործընթաց է, որը տեղի է ունենում ընկալիչների օրգանների վրա անմիջականորեն ազդելու ժամանակ:

Ինտերնետային կախվածության խնդիրն այսօր շատ տարածված երեւույթ է, և, ցավոք, նույնիսկ մեր ընկերների մեջ կան մարդիկ, ովքեր ընկել են այդ կախվածության մեջ: Ինչպե՞ս ճանաչել այս հիվանդությունը: 1. Անաշխատունակ քուն և հոսանքի ռեժիմ Դուք հաճախ անտեսում եք սննդի ընդունումը և քնի ժամանակը `համակարգչում լրացուցիչ ժամանակ անցկացնելու օգտին, հաճախ նստում եք մոնիտորի վրա ընդամենը 15 րոպե, և գտնվում եք դրա հետեւում դեռ մեկ ժամ անց, չեք նկատում, թե ինչպես եք տուն վերադառնալուց անմիջա

Գաղտնիք չէ, որ ծանր ծխողի համար դժվար է թողնել ծխելը: Փող խնայելը և առողջ մնալը թույլ խթաններ են: Smokingխելու խնդիրը կարող է լուծվել միայն հոգեբանական մակարդակում: Ո՞րն է այս խնդիրը և ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Երբ ծխողը փորձում է հրաժարվել ծխախոտից, նրա գլխում միշտ հարց է առաջանում ՝ ի՞նչ եմ անելու այդ ժամանակ:

Պատահում է, որ ուրախության զգացողությունը շողքի պես մարում է ՝ չհասցնելով բռնկվել: Երբեմն իսկապես ցանկանում եք երկարացնել այն, մինչև էյֆորիկա զգաք: Որպեսզի կյանքը խաղա վառ գույներով, և ուժեղ հույզերը երբեք չեն սպառվում, ձեր շուրջը փնտրեք լավատեսության աղբյուրներ:

Ինտերնետը դարձել է մեր ժամանակների հերոսը: Ամբողջ աշխարհն այժմ մեկ մեծ գյուղ է, և սոցիալական ցանցերի շնորհիվ ինտերնետում ներքևում հատակին կարող ես գտնել նույնիսկ հարևանի մի էջ, որի հետ երբևէ չես ողջունել: Դա անհրաժեշտ է - ինտերնետ հասանելիություն - հաշիվներ սոցիալական ցանցերում Հրահանգներ Քայլ 1 Ուսումնասիրեք այն անձի պրոֆիլը, որի հետ ցանկանում եք զրուցել:

Կեղծ հայտարարություն կա, որ համակարգչային կախվածությունը նման է թմրամոլությանը կամ, օրինակ, ալկոհոլին: Սակայն դա հեռու է դեպքից, քանի որ առաջին դեպքում հնարավոր է հոգեբանական մեթոդների օգտագործման միջոցով ազատվել խնդրից, երկրորդում ՝ թմրամիջոցների բուժումը հնարավոր չէ խուսափել:

Դրամախաղային կախվածությունը ՝ խաղային կախվածությունը, առաջին հայացքից, այնքան սարսափելի չէ, որքան ալկոհոլը կամ թմրանյութերը, բայց խաղամոլից կախվածության հարազատները համաձայն չեն դրան: Կորցրած մեքենաներն ու բնակարանները, ճնշող վարկերը, իրական կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության պակասը

Առցանց խաղերը իսկական «վիրտուալ հասարակություն» են: Այստեղ ծանոթություններ են տեղի ունենում, ընկերություն է ծնվում, և երբեմն էլ ռոմանտիկ սեր, մարդիկ շփվում են, զբաղվում են կարևոր «խաղալիքների» բիզնեսով ՝ մի պահ մոռանալով «մեծահասակների» խնդիրների և առօրյա կյանքի ամենօրյա խելագարության մասին:

Խանդոտ մարդու հետ կյանքը միշտ չէ, որ հեշտ է. Խանդոտ մարդը կարող է զուգընկերոջից կասկածել հնարավոր դավաճանության մեջ, ինչ-որ պատճառով մեղք գտնել նրա մոտ, շեղումներ նետել: Այնուամենայնիվ, խանդը կոչվում է սիրո դրսեւորումներից մեկը: Խանդը մարդու լավագույն որակը չէ:

Վրդովմունքի զգացումը ծանոթ է յուրաքանչյուր մարդու: Սրտի մեջ թափանցող դժգոհությունը թունավորում է տրամադրությունը և կարող է նույնիսկ բացասաբար ազդել ֆիզիկական վիճակի վրա: Ինչպե՞ս հաղթահարել դժգոհությունը, կանխել, որ այն վերածվի երկարատև դեպրեսիայի: