Կեղծ հայտարարություն կա, որ համակարգչային կախվածությունը նման է թմրամոլությանը կամ, օրինակ, ալկոհոլին: Սակայն դա հեռու է դեպքից, քանի որ առաջին դեպքում հնարավոր է հոգեբանական մեթոդների օգտագործման միջոցով ազատվել խնդրից, երկրորդում ՝ թմրամիջոցների բուժումը հնարավոր չէ խուսափել: Եվ սա առնվազն …
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք հասկանալ, թե ինչն է ձեր սիրելիին ընկղմվում վիրտուալ իրականության մեջ: Հնարավոր է, որ նրա օգնությամբ նա փորձում է խուսափել հրատապ խնդիրներից: Computerանկացած համակարգչային կախվածություն բողոքի ձև է: Խնդրի մի քանի տեսակներ կան (դասակարգում ըստ օբյեկտի). • Կախվածություն համակարգչային խաղերից • Կախվածություն սոցիալական ցանցերից • Ինտերնետային կախվածություն:
Քայլ 2
Paralուգահեռներ անցկացրեք սիրահարվածության և արտաքին ազդեցությունների միջև: Ի՞նչ ֆոնի վրա է առաջացել: Շատ հաճախ, խնդիրն ի հայտ է գալիս ընտանեկան խնդիրների կամ մասնագիտական ուժասպառության արդյունքում: Այս պարագայում անհրաժեշտ է օգնել մարդուն շեղվել, զգալ կյանքի փոքր ուրախությունները: Դիտարժան և մշակութային իրադարձություններին ներկա լինելը համակարգչային կախվածությունը հաղթահարելու անվստահ միջոց է, որն իսկապես օգնում է: Հիմնական բանը գործելն է:
Քայլ 3
Հստակեցրեք, որ օրերով մոնիտորի առջև նստելը իռացիոնալ է, այսինքն. կան նաև ձեր ժամանակը վայելելու այլ եղանակներ: Դուք չպետք է ճնշում գործադրեք զգացմունքների վրա կամ մատնանշեք այս տեսակի հանգստի հիմարությունը, քանի որ դա ոչնչի չի կարող հասնել: Խաղամոլը, կրկին ընկղմվելով վիրտուալ իրականության մեջ, կարոտ է նոր արկածների, հիացմունքի ու հրճվանքի: Նա մտացածին աշխարհի հերոս է, որտեղ սովորական իրերի համար տեղ չկա: Եվ եթե նրան վախեցնում եք ամուսնալուծությամբ, ապա, հավանաբար, հնարավոր կլինի քողարկել բուն խնդիրը, բայց ոչ ավելին: Եվ միայն կարճ ժամանակով: Արժե՞:
Քայլ 4
Սոցիալական ցանցերից կախվածության դեմ պայքարը շատ ավելի բարդ է: Եվ բոլորը այն պատճառով, որ դրանք հասել են ինտերնետ օգտագործողների մեծամասնությանը: Նման համակարգում ձեր սեփական էջ ունենալը բացարձակ գումարած է, քանի որ այն հեշտացնում է մարդկանց միջև փոխգործակցության գործընթացը: Բայց համապատասխան կայքերում անվերջ նստելը, տվյալների անընդհատ թարմացումը, րոպե առ րոպե բառացիորեն փոփոխության ենթարկելը և նորությունների լրահոսի մանրազնին ուսումնասիրությունը բոլորն անառողջ վարքի հստակ նշաններ են: Հաշվի արգելափակումը տարբերակ չէ, քանի որ կան նոր պրոֆիլներ գրանցելու բազմաթիվ եղանակներ ՝ շրջանցելով բոլոր տեսակի զտիչները:
Քայլ 5
Ոչ մի դեպքում սկզբունքորեն արգելեք համակարգչի օգտագործումը և չսահմանափակել մուտքը դրան: Anայրացած խաղացողը կամ սոցիալական ցանցերի ակտիվ օգտագործողը կգտնի առցանց անցնելու այլ տարբերակ: Օրինակ ՝ հեռախոսի միջոցով, կամ նա համակարգչային ակումբներում ուշ է մնալու:
Քայլ 6
Փոխզիջում գտեք: Մի արեք անհիմն ախտորոշումներ, պիտակներ կախեք կամ նախատինք. Փորձեք բանակցել: Միևնույն ժամանակ, երկու կողմերի շահերն էլ պետք է հաշվի առնվեն: Եթե խոսենք ընտանեկան հարաբերությունների օրինակի մասին, երբ տղամարդը խաղացող է, ապա այս տարբերակը հնարավոր է. Նա սահմանափակում է ինտերնետում անցկացրած ժամանակը, և նա նրան նախաճաշ է բերում անկողնում: Ի դեպ, շփումն ինքնին պետք է ընթանա հանգիստ մթնոլորտում. Միայն այս դեպքում կարող ես հույս ունենալ հաջողության վրա:
