Այսօր ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են տառապում ինտերնետային կախվածությունից: Դա արտահայտվում է նրանով, որ մարդը հսկայական ժամանակ է անցկացնում ցանցում ՝ մոռանալով աշխատանքի, անձնական կյանքի մասին: Սա իրական կյանքում հանգեցնում է հեռացման, անքնության և հաղորդակցության խնդիրների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե տեղյակ եք ձեր խնդրի մասին և հստակ հասկանում եք, որ տառապում եք ձեր կախվածությունից, ապա արժե շտապ քայլեր ձեռնարկել: Նախ փորձեք հասկանալ, թե իրականում որ իրադարձությունից կամ փաստից եք բախվում վիրտուալը: Ավելի հաճախ, քան ոչ, իրականության մեջ դժվարություններին դիմակայելու ցանկությունը հանգեցնում է ինտերնետի աշխարհ փախչելուն:
Քայլ 2
Փորձեք ձեր հետաքրքրությունները իրական կյանքում փոխել ինչ-որ բանի: Կարող եք սպորտով զբաղվել, կիթառ նվագել կամ լեզուներ սովորել: Ընտրեք ձեզ հարմար գործողություն և թաքնվեք դրա ետևից հրապուրիչ համակարգչից:
Քայլ 3
Սահմանափակել ինտերնետ հասանելիությունը: Հանկարծակի անջատումը չի հանգեցնի դրական արդյունքների, հարկավոր է աստիճանաբար գործել: Սկսնակների համար փորձեք սովորականից գոնե մեկ ժամ պակաս լինել: Նվազեցրեք ձեր համակարգչի ժամերը ամեն օր:
Քայլ 4
Անցնել երթևեկի սահմանափակ հատակագծին: Անսահմանափակ սակագները թույլ են տալիս անսահման զննել կայքերն ու ֆորումները, այնպես որ դուք ստիպված եք ազատվել դրանցից:
Քայլ 5
Հանդիպեք ձեր ընկերներին իրական կյանքում: Աստիճանաբար վիրտուալ հաղորդակցությունը տեղափոխեք իրական կյանք, այցելեք սրճարաններ և ռեստորաններ, այցելեք կինո ՝ առցանց դիտելու փոխարեն: Կենդանի շփումը կախվածություն է առաջացնում, դուք նորից կզգաք դրա առավելությունները զրույցներում զրուցելու համեմատ և կկարողանաք հաղթահարել ձեր կախվածությունը:
Քայլ 6
Պատկերացրեք, թե ինչ կլիներ ձեր կյանքի հետ, եթե այն անցկացնեիք համակարգչի էկրանի դիմաց չորս պատի մեջ: Միացրեք ձեր երեւակայությունը և նկարեք ամենասարսափելի պատկերը, որը կօգնի ձեզ հասկանալ ողբերգության մասշտաբները և մեջքով շրջվել մոնիտորին:
