Դավաճանությունն ամենատհաճ ու ցավոտ իրավիճակներից մեկն է, որը կարող է պատահել մարդու հետ: Հատկապես, եթե ամենամոտ մարդկանցից մեկը դավաճանել է, օրինակ ՝ սիրված կամ հին ընկերոջը: Նման պահերին, ձեր իսկ փորձից ելնելով, դուք հասկանում եք «Ոտքի նման գլխին» ասացվածքի իմաստը: Նույնիսկ զուսպ ու սառնասիրտ մարդկանց համար սա շատ բարդ փորձություն է, և նույնիսկ հուզական, տպավորիչ մարդիկ կարող են ընկնել երկարատև դեպրեսիայի մեջ: Բայց կյանքը շարունակվում է, և անհրաժեշտ է ինչ-որ կերպ հաղթահարել այս դժգոհությունը, ցավը, խառնաշփոթությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է դա, փորձեք հանգստացնել և մտածել այն սառը արյունով: Այո, դուք շատ եք նեղվել: Բայց ձեր տխուր իրավիճակը ոչ մի դեպքում եզակի չէ: Դավաճանությունը, ավաղ, նույնքան հին է, որքան մարդկային ցեղը: Սա ընդունեք որպես փորձություն, որը պետք է հաղթահարել ՝ ավելի ուժեղ և իմաստուն դառնալու համար: Ինքներդ ձեզ առաջարկեք. «Ես կկանգնեմ, չեմ կոտրվի»:
Քայլ 2
Մի փորձեք ինչ-որ կերպ արդարացնել դավաճանին: Պատասխանատվության բարձր զգացում ունեցող որոշ մարդիկ հակված են ինքնախարազանման: Նրանք համառորեն փորձում են հասկանալ, թե տեղի ունեցածն իրենց մեղավորությունն է, նրանք կորցնում են իրենց խաղաղությունը, բառացիորեն հետապնդում են իրենց: Լավ չի ավարտվի: Այո, միանգամայն հնարավոր է, որ ինքներդ ձեզ նախատելու բան ունենաք, բայց դավաճանությունը միշտ մնում է դավաճանություն: Ի վերջո, այս անձը կարող էր ձեզ բացեիբաց բացատրել, ուղղակիորեն ասել, թե կոնկրետ ինչն է իրեն դուր չի գալիս, խնդրել փոխել ձեր վարքը: Եթե փոխարենը նա նախընտրեց դավաճանել, դա նշանակում է, որ նա իրականում քո կարիքը չէր զգում: Իմաստ ունի՞ անհանգստանալ այդպիսի մարդու մասին:
Քայլ 3
Փորձեք ձեզ հնարավորինս զբաղեցնել: Դա կարող է լինել ձեր հիմնական աշխատանքը, կամ հոբբին, հոբբին, բարեգործությունը և այցելությունը, ներկայացումները, համերգները կամ պարզապես գնումներ կատարելը: Որքան քիչ ժամանակ ունենաք, այնքան քիչ կմտածեք այս տխուր միջադեպի մասին, հիշեք դավաճանին և անհանգստացեք:
Քայլ 4
Experiգացեք հնարավորինս շատ դրական հույզեր: Դիտեք հումորային հաղորդումներ, կատակերգություններ, կարդացեք անեկդոտների հավաքածուներ: Փոխեք ձեր շրջապատը հնարավորության դեպքում, գոնե կարճ ժամանակով: Գնացեք ինչ-որ տեղ ՝ հանգստավայր, հանգստի կենտրոն կամ արտասահմանյան շրջագայություն: Նոր տպավորություններ, հույզեր. Այս ամենը ձեզ համար միանգամայն անհրաժեշտ է: Կարող եք այցելել հարազատներին, ընկերներին, ապրել մեկ այլ քաղաքում:
