Պարզ ասած ՝ բլուզը հուսախաբության վիճակ է: Վերջինս, իր հերթին, կարող է վերաճել դեպրեսիայի, որի դեմ միշտ չէ, որ կարող եք պայքարել ինքնուրույն: Հետեւաբար, դուք պետք է հնարավորինս շուտ ազատվեք բլյուզից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Քրիստոնեությունը սովորեցնում է, որ հուսալքությունը սարսափելի մեղք է: Եվ սա զուր չէ: Ի վերջո, դեպրեսիայի զգացողությունն է, որ ստիպում է մեզ հանձնվել, խանգարում մեզ կյանքից ուրախություն ստանալ, ձեզ հետ է մղում ընկերներից և ստիպում մեզ մենակ մնալ մեր բացասական մտքերի հետ: Եթե խնդիրներ ունեք, փորձեք այլ կերպ նայել դրանց: Փորձեք փոխել ձեր մտածելակերպը:
Քայլ 2
Միշտ արթնացեք հարմարավետորեն: Երբեք մի մտածեք խնդիրների մասին արթնանալու առաջին րոպեներին: Ավելի լավ է միացնել ձեր նախընտրած երաժշտությունը, պատրաստել համեղ նախաճաշ, ողջունել սիրելիներին:
Քայլ 3
Առավոտյան մի փոքր եսասիրություն ցուցաբերեք: Մի պատասխանեք սիրելիների փոքր խնդրանքներին, եթե դա անհրաժեշտ չէ:
Քայլ 4
Wasteամանակ մի վատնեք բացասական մտածելու և այլ մարդկանց դատելու վրա: Նույնիսկ եթե ձեր առջև ինչ-որ մեկը մեղավոր է, մի մտածեք նրա գործողությունների մասին: Բացասական մտքերը միայն արմատ կգան ձեր գլխում, և դա ավելի չի վատացնի մեղավորին:
Քայլ 5
Մի ավելացրեք ձեր կյանքի բացասականությունը: Մի դիտեք նորություններ և սարսափ ֆիլմեր: Ավելի լավ է ներառել ընտանեկան կատակերգական կինոնկար:
Քայլ 6
Երեկոները զբոսնեք և ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք համակարգչի առջև: Ազատվեք այն մարդկանցից, ովքեր բացասականություն են բերում ձեր կյանք, ինչպես իրականում, այնպես էլ ինտերնետում:
Քայլ 7
Եթե ձեզ տհաճ հանդիպում է սպասվում, ապա ավելի լավ է այն ավելի արագ անցկացնել: Պետք չի լինի շատ երկար մտածել բացասական իրադարձության մասին, և դրա մասին կարող եք մոռանալ իրադարձությունից անմիջապես հետո: Նույնն է հաճելի հանդիպումների ժամանակ: Մի հետաձգեք ընկերներին այցելելը: Այնտեղ ձեզանից կգանձվեն դրական հույզեր և լավ տրամադրություն:
