Բաժին: Էջեր

Ինչպես սովորել հանգստությունը

Գրեթե բոլորը պատկերացնում են, թե որքան կարևոր է բոլոր իրավիճակներում նույնիսկ ամենաբարդ իրավիճակներում հանգիստ մնալը: Սակայն խնդիրն այն է, որ հենց այս պայմաններում է, որ ամենադժվարն է սառը մտքի պահպանումը: Ձեր հանգստությունը զարգացնելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ խորհուրդները:
Ինչպես ազատվել սթրեսը զավթելու սովորությունից

Իրականում սթրեսը ոչ թե այն է, ինչ պատահում է քեզ հետ, այլ այն, թե ինչպես ես դա ընկալում: Ոմանք նիհարում են սթրեսի ժամանակ, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, արագորեն գիրանում են: Շատ դժվար է ազատվել սթրեսը զավթելու սովորությունից, բայց, այնուամենայնիվ, կարող եք ուտել բոլորովին այլ սնունդ, որոնք ոչ մի կերպ չեն ազդի ձեր կազմվածքի վրա:
Ինչպես բարձրացնել ձեր ձայնը

Ձայնի տիրույթի ընդլայնումը ընդլայնում է մարդու հնարավորությունները: Իրոք, ձայնի ուժը հաղորդակցումը կարգավորող առաջնային ուժերից մեկն է: Այնուամենայնիվ, շատերը նույնիսկ չեն կասկածում, թե ինչ ներուժ կա իրենց ձայնի մեջ, և այդ ընթացքում մարդկանց մեծամասնության համար հասանելի է ընդարձակման բարձրացումը ներքև:
Ինչպես դառնալ ավելի զուսպ

Emotionsգացմունքների ավելցուկը, հատկապես բացասական, որը որոշ անհատներ ցույց են տալիս, կարող է օտարել նրանցից: Եթե կարծում եք, որ զսպվածության պակաս ունեք, սովորեք վերահսկել ինքներդ ձեզ և վերահսկել ձեր սեփական զգացմունքների արտահայտումը: Վերացրեք պատճառը Չափազանց ուժեղ բացասական հույզերը պետք չէ զսպել, եթե դրանց պատճառը վերացվի:
Ինչպես նկարագրել հույզերը

Երբեմն մարդիկ դժվարանում են նկարագրել իրենց հույզերը: Gerայրույթը, սիրելիներին կորցնելու վախը, հանկարծակի կիրքը բռնելը, հուզմունքը նորածին երեխայի հայացքից. Լեզվում պարզապես բառեր չկան, որոնք արտահայտում են մարդուն բռնած զգացմունքների խորությունը:

Որոնք են երիտասարդ արտաքինի թերությունները

Թվում է, թե յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է հավերժ երիտասարդ մնալ: Բայց մի՞թե կյանքն այդքան հեշտ է նրանց համար, ովքեր իրենց տարիքից շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունեն: Ալկոհոլ գնելը միշտ իրականացվում է անձնագրով, ընկերների հետ դուրս գալը երբեմն ուղեկցվում է հարցերով, թե ում երեխան է, և դեռահասների բազմության մեջ այդպիսի մարդիկ հեշտությամբ կարող են սխալվել իրենց սեփականի համար:
Ի՞նչ է վախկոտությունը:

Վախկոտությունը բնավորության գիծ է, որը դրվում է մանկության տարիներին: Դա հաստատուն է, ոչ թե ժամանակավոր: Ենթադրում է կամքի բացակայություն, վախկոտություն, ինքնուրույն որոշումներ կայացնել սեփական շահի համար: Այսօր այս կամ այն անձի նկատմամբ հաճախ կարելի է գտնել «թույլ սրտով» հասկացությունը:
Ինչ է վարքի սոցիալական մոդելը

Սովորական է սոցիալական վարքի օրինաչափություններին անդրադառնալ որպես արժեքային-նորմատիվային բարդույթներ, որոնք գործողությունների, աշխարհայացքի, գործողությունների և վերաբերմունքի մոդելներ են: Վարքի մոդելները օբյեկտիվորեն սահմանվում են անհատի սոցիալական դիրքի կողմից սոցիալական և անձնական հարաբերությունների բարդույթում, այսինքն
Ինչպե՞ս չհամաձայնել

Մանկուց շատ մարդիկ սովոր են համաձայնվել բոլորի հետ: Սրա պատճառը կարող է լինել չափազանց խիստ ծնողները, ուսուցիչների կողմից դպրոցում գործադրվող ճնշումը և որոշ այլ գործոններ: Բայց երբ դուք դառնում եք չափահաս և անկախ, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես անհամաձայնություն հայտնել:
Ինչպե՞ս խոսել հանդիսատեսի հետ

Ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել հանրային խոսքի հմտություններ ինչպես աշխատանքի, այնպես էլ հասարակական կյանքում: Այնուամենայնիվ, լսարանի հանդեպ վախը և տեղեկատվությունը ճիշտ ներկայացնելու անկարողությունը երբեմն խանգարում են ճիշտ փոխանցող մտքերին: Հրահանգներ Քայլ 1 Պատրաստվեք խոսելու:

Ինչպես ժլատ չլինել

Անընդհատ խնայողությունները, նրանց փողերի նկատմամբ չափազանց մեծ վերահսկողությունը կարող են մարդուն ժլատ դարձնել: Այնուամենայնիվ, ժլատությունը կարող է արտահայտվել ոչ միայն ռուբլով, այլ նաև զգացմունքներով: Փորձեք չկորցնել կյանքի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքի վերահսկողությունը, ժլատ մի դառնաք:
Ինչպես ընտրել կյանքի նպատակը

Ինչ-որ մեկը փնտրում է կյանքի իմաստը, իսկ ինչ-որ մեկը նպատակներ է դնում իր առջև և հասնում դրանց: Հայտնի է, որ նպատակ ունենալը անհավանականորեն մոբիլիզացնում է մարդկանց: Նրանք այլևս չեն թափառում, չեն մտածում ՝ ինչ անել իրենց ազատ երեկոյի հետ: Նրանց առջև խնդիր կա դրված, որը կարող եք անցկացնել ցանկացած ազատ ժամանակ:
Ինչպե՞ս վարվել ձեր մեջ եսասիրության հետ

Եսասիրությունը ողջամիտ սահմաններում ոչ միայն վատ չէ, այլ նույնիսկ անհրաժեշտ է: Այնուամենայնիվ, երբ մարդը սկսում է մտածել միայն իր մասին, անտեսում է այլ մարդկանց կարիքներն ու ցանկությունները, և որ ամենակարևորն է, նույնիսկ չի էլ փորձում զիջումների գնալ և փոխզիջում գտնել, ապա եկել է իր վրա զգուշորեն աշխատելու ժամանակը:
Ինչպես դառնալ ուժեղ կին

Երբեմն կյանքի բազմաթիվ փորձություններ ընկնում են կանանց մասնաբաժնի վրա: Որպեսզի պատվով հաղթահարեն նրանց և չկորցնեն իրենց, արդար սեռը պետք է զարգացնի ներքին ուժը: Ուժեղ կնոջ նշաններ Ուժեղ կինը տարբերվում է թույլ կնոջից, առաջին հերթին `խնդիրների նկատմամբ վերաբերմունքով:
Ինչպե՞ս սովորել զգալ ժամանակը. 5 եղանակ

Timeամանակը շատ տարօրինակ բան է: Որոշ իրավիճակներում թվում է, թե շտապում է աղետալի արագությամբ: Այլ ժամանակներում ժամանակը հազիվ առաջ է շարժվում: Ingամանակ զգալ սովորելը նշանակում է սովորել ավելին անել: Այս հմտությունը թույլ կտա ձեզ դադարեցնել անընդհատ նյարդայնանալն ու անհանգստանալը: