Personանկացած անձ ունի բազմաթիվ վախեր, որոնք նկատելիորեն խանգարում են նրան նորմալ ապրել, շփվել, զարգանալ և հասնել իր նպատակներին: Դրա ամենավառ օրինակներից մեկը քննադատության վախն է: Վախը այն բանից, թե ուրիշներն ինչ կասեն կամ կմտածեն, լուրջ ներքին խոչընդոտ է ցանկացած մարդու համար: Չնայած այն հանգամանքին, որ այդ խոչընդոտը գոյություն ունի ներսում, կան քննադատության վախի, այսպես կոչված, արտաքին դրսևորումներ: Եկեք դրանք ավելի մանրամասն քննարկենք:
Նախաձեռնության բացակայություն
Ivանկացած նոր գործունեության մեջ պասիվությունը հուշում է, որ մարդը պարզապես վախենում է, որ կարող է դատապարտվել կամ քննադատվել: Օրինակ, ինչ-որ մեկը պատրաստվում է սովորել, թե ինչպես վարել սահադաշտը: Այնուամենայնիվ, հարազատներից կամ ծանոթներից պատահաբար նետված մի արտահայտություն, ինչպիսին է «Ինչի՞դ է պետք դա»: կամ «Դուք ծիծաղելի տեսք կունենաք»: կարող է ամբողջովին հուսահատեցնել ինչ-որ բան անելու ցանկությունը:
Ամաչկոտություն
Ամաչկոտություն, խստություն, նեղություն - այս ամենը քննադատության վախի դրսևորումներ են: Արտաքուստ սա արտահայտվում է անկյունային, կաշկանդված շարժումներով ՝ խուսափելով աչքի շփումից: Անծանոթ մարդիկ, նոր շրջապատը, անսպասելի և ոչ ստանդարտ իրավիճակները, ընդհանուր առմամբ, հարմարավետության գոտուց ցանկացած ելք շատ դժվար է:
Ձեր կարծիքը չարտահայտելը
Քննադատությունից վախը ստիպում է մարդուն համաձայնվել գրեթե ամենուր և միշտ այն բանի հետ, թե ինչ են ասում կամ մտածում ուրիշները: Սա հնազանդ երեխայի վարկածն է, որը նստում է և համեստորեն սպասում է, երբ ծնողները կթողնեն իրեն խոսել կամ գնալ խաղի: Երբ մարդը զրույցի ընթացքում ի վիճակի չէ նշել իր դիրքը, նա վախենում է դատապարտելուց կամ այն, ինչը կարող է ծիծաղելի թվալ, խախտում է սոցիալական նորմերը:
Ոչ ասելու անկարողություն
Սա ամենաառանցքային կետերից մեկն է: Արտահայտել ձեր անհամաձայնությունը մեկ այլ անձի կարծիքի հետ նշանակում է նախանշել ձեր սահմանները, սահմանել որոշակի կանոններ և սկզբունքներ, թե ինչը թույլատրելի է, և ինչը ՝ ոչ: Քննադատության վախի պատճառով թույլ սահմաններ ունեցող անձը թույլ կտա ուրիշներին ներխուժել իրենց անձնական գոտի ՝ դրա համար վճարելով իրենց ժամանակով, տարածքով, հույզերով:
Ինչպե՞ս կարող եք դիմակայել քննադատության վախին:
Վախը միշտ կապված է սպառնալիքի զգացողության հետ, կարծես ինչ-որ մեկը կարող է վնաս պատճառել ՝ ֆիզիկական կամ մտավոր: Քննադատության վախը ավելի վատ չէ, քանի որ այն հիմնված է սեփական անձի սահմանները վնասելու վախի վրա: Այնուամենայնիվ, այս սպառնալիքը շատ դեպքերում ակնհայտ է:
Քննադատող կամ դատապարտող անձը հաճախ ընդհանրապես չի պատրաստվում ոչնչացնել զրուցակցի անհատականությունը: Առաջինը փորձում է նրան փոխանցել որոշ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչ է նա սխալ գործել կամ ինչը բացասական արձագանք է առաջացրել:
Քննադատությունը պետք է ընդունվի որպես հետադարձ կապ, այլ ոչ թե որպես ձեզ նվաստացնելու կամ վիրավորելու ցանկություն: Այն պարունակում է արժեքավոր տեղեկություններ զրուցակցի կարիքների և արժեքների մասին: Վերջինս հաճախ կարող է առաջարկել խնդիր լուծելու կամ ձեր վարքագիծը փոխելու արդյունավետ միջոց `նախանշված նպատակին հասնելու համար: Այս դեպքում նա ագրեսիվ մեղադրողից վերածվում է օգնականի, որի հետ կարող ես համագործակցել:
Քննադատությունը կվախեցնի յուրաքանչյուրին, քանի դեռ նա դա ընկալում է որպես ինչ-որ վնասակար բան, որն ունակ է ոչնչացնել իր անհատականությունը: Բայց հենց որ նա իր մեջ տեսնի իրեն բարելավելու և կրթելու գործիք, դա կախարդական եղանակով կդարձնի նրա կյանքը ավելի հանգիստ, իսկ մարդկանց հետ հարաբերությունները ՝ ավելի հարմարավետ և արդյունավետ:
Այս դեպքում քննադատող անձը վերածվում է ընկերոջ և օգնականի, և ոչ թե խիստ և ահավոր ծնողի, որի դժգոհ ձայնը հաճախ շարունակում է հնչել ինչ-որ տեղ ենթագիտակցության խորքում: Քննադատության վախը հաղթահարելը նման է ինչ-որ ներքին պատնեշի հաղթահարմանը, որը հսկայական հնարավորություններ և ռեսուրսներ է բացում աճի և զարգացման համար:
