Մարդկանց միջեւ հակասությունները երբեմն բավականին անսպասելի են առաջանում: Մարդիկ իրար վիրավորում են խոսքով կամ գործով: Հեշտ է վիրավորել մեկ այլ մարդու, ինչպես նաեւ ինքներդ ձեզանից վիրավորվել: Բայց վիրավորանքներից ներողություն խնդրելը կամ ներելը հաճախ ոչ միայն դժվար է, այլեւ ոմանց համար գրեթե անհնար է: Բայց անհրաժեշտ է ներել կարողանալ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հասկացեք. Բացասական, բացասական հույզերը, փորձառությունները, ներառյալ դժգոհությունը, ծանր բեռ են և ոչնչացնում են ներսից, առաջին հերթին այդ զգացողությունները զգացողին:
Քայլ 2
Հասկացեք դժգոհության պատճառները: Միգուցե այս պատճառաբանությունները անլուրջ են ստացվել: Պարզապես վիճաբանության, բախման պահին մարդն առավել հաճախ չի գիտակցում իրեն, չի կարող վերլուծել և համարժեք գնահատել կատարվածը:
Քայլ 3
Պատմեք մտերիմ կամ անծանոթ մեկին ձեր դժգոհության մասին (օրինակ ՝ գնացքի կուպեում գտնվող մի ճանապարհորդ): Կամ գրի՛ր այն մի կտոր թղթի վրա: Սա կօգնի գնահատել իրավիճակը, հնարավորություն տալ դրան նայել դրսից: Միգուցե դրանից հետո դուք կկարողանաք ժպտալ և դիտել իրավախախտումը որպես ամբողջովին սոսկալի իրադարձություն:
Քայլ 4
Վերապրեք դժգոհությունը, մի պատռեք այլ մարդկանց վրա դրա պատճառած չարիքը: Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնաք, զբոսնեք, գնաք այն վայրը, որտեղ երկար ժամանակ պլանավորում էիք, բայց դեռ չկարողացաք ընտրել ժամանակը:
Քայլ 5
Ազնվորեն ընդունեք ինքներդ ձեզ, եթե ինչ-որ օգուտ եք ստանում, իրավախախտումից ստացված շահաբաժին: Թերեւս «զոհի» խաղը, «նեղացածի» մեջ ձեզ նույնիսկ դուր է գալիս: Շատերը համակրում են, զղջում, փորձում հասկանալ, օգնում: Հարմար դիրք, բայց ինչ-որ տեսակի փակուղի: Հետեւաբար, ավելի լավ է չտարվել կյանքի այսպիսի սցենարով:
Քայլ 6
Փորձեք հասկանալ և ընդունել հակամարտության և մյուս կողմի տեսակետը: Հենց դա է պարզվում, որ ամենադժվարն ու դժվարն է: Քայլ արա առաջ: Հիշեք, որ դժգոհությունը ոչնչացնում է ձեզ: Եվ երբ հանցագործին դեպի քայլ քայլ կատարելով ՝ ներելով վիրավորանքները, մի՛ ենթադրեք, որ դուք հերոսական գործողություն եք կատարում: Դուք դա պետք է անեք ինքներդ ձեզ համար:
Քայլ 7
Բացարձակապես անհրաժեշտ չէ բռնարարին տեղեկացնել իրեն ներելու որոշման մասին: Պարզապես ցույց տվեք դա ձեր պահվածքով: Ի վերջո, սա ձեր ընտրությունն է, այլ ոչ թե հակառակ կողմի լավությունը: Հենց դուք եք ազատվում ինքներդ ձեզ բացասական հուզական բեռից: Ներողությունն օգնում է ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե մեկ ուրիշին:
Քայլ 8
Հնարավորության դեպքում գնացեք գետը, լսեք, թե ինչպես է ջուրը լուռ «խոսում», կարծես ժամանակը աննկատելիորեն հոսում է և ինչ-որ տեղ հեռանում: Թողեք ձեր բողոքները հոսող, լուռ տրտնջացող ջրի հետ միասին: Երբ մարդը ներում է, նա իրեն ավելի լավ է զգում, ավելի մաքուր, ավելի երջանիկ:
