Դժվար է գտնել մի կին, ով թքած ունենա գեղեցիկ ու բարեկազմ կազմվածքի հարցի վրա: Շատ հաճախ, երազի ուրվագծի ճանապարհին շատ հիասթափություններ ու հուսախաբություն են լինում, քանի որ ցանկալի արդյունքները չեն ստացվել: Հիմնական պատճառը քաշի կորուստն է ուժի միջոցով, բայց այս գործընթացը կարող է նաև հաճելի լինել:
1. Սնվեք փոքր չափաբաժիններով:
Երբ սոված ենք, պատրաստ ենք ուտել «մի ամբողջ փիղ»: Փաստորեն, փոքր մասը բավարար է ձեր ախորժակը բավարարելու համար: Սա հատկապես օգտակար է, երբ ցանկանում եք ուտել վնասակար արտադրանք:
2. Կերեք դանդաղ ՝ վայելելով յուրաքանչյուր կծում:
Ավելի արագ հագեցման համար անհրաժեշտ է դանդաղ սնվել ՝ ուտելուց հաճելի զգացողություն ունենալով: Մի շեղվեք, կենտրոնացեք սննդի կլանման գործընթացի վրա և կհասկանաք, որ գալիս է ոչ միայն արագ հագեցածությունը, այլև հաճույքը:
3. Սնվեք ինտուիտիվ:
Լրացուցիչ կտոր վերցնելուց առաջ փորձեք մտավոր ուտել այն և տեսնել, թե ինչ եք զգում: Եթե զգացողությունը հաճելի է, ապա կարող եք ապահով նստել սեղանի շուրջ: Երբ մեզ անհարմար ենք զգում, դա նշանակում է, որ մենք սոված չենք կամ որ պետք է փորձենք մեկ այլ ապրանք:
4. Գտեք ձեր սիրած մարզաձեւը:
Բարակ կազմվածքի համար անհրաժեշտ չէ օրերով մարզասրահ հաճախել, բավական է ընտրել այնպիսի սպորտի տեսակ, որը հաճելի է անել: Օրինակ ՝ շատերը նախընտրում են լողն ու հեծանվավազքը: Ձմռանը դուք կարող եք դահուկներով սահել և զգալ շատ դրական հույզեր:
5. Ներառեք դրական մոտիվացիան:
Սա, հավանաբար, կարեւոր կետերից մեկն է: Ուրախացեք փոքր ձեռքբերումներով, և եթե ձախողվեք, փնտրեք ձեր նպատակին հասնելու այլ ուղիներ: Պատկերացրեք ձեր վերջնական արդյունքը, ձեր բարակ և գեղեցիկ կազմվածքը, և ամենակարևորը ՝ համոզվեք, որ անպայման հաջողության կհասնեք:
