Կյանքի որակը մի փոքր ավելի լայն հասկացություն է, քան կենսամակարդակը: Այն իր մեջ ներառում է շատ տարբեր գործոններ: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունն ուսումնասիրում է կյանքի որակը աշխարհի տարբեր մասերում և առաջարկում գործոնները դասել 6 հիմնական խմբերի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բարելավել կյանքի ֆիզիկական որակը: Օրվա ընթացքում առնվազն 8 ժամ հատկացրեք քնելու, ավելի շատ հանգստացեք, փորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից: Հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը, ֆիզիկական վարժությունները և անհրաժեշտության դեպքում ժամանակին դիմեք բժշկի:
Քայլ 2
Ուշադրություն դարձրեք հոգեբանական գործոններին: Փորձեք խուսափել բացասական հույզերից: Կատարեք ինքնակատարելագործում, զարգացրեք հիշողություն և մտածողություն: Փորձեք բարելավել ձեր մշակութային մակարդակը. Կարդալ ավելին գրքեր, այցելել թանգարաններ և ցուցահանդեսներ, այցելել թատրոն, երաժշտություն լսել: Վերապատրաստեք ձեր կենտրոնացումը:
Քայլ 3
Փորձեք անկախ լինել ձեր հանգամանքներից: Անկախության մակարդակը կյանքի որակը գնահատելու մեկ այլ կարևոր գործոն է: Սա ներառում է բոլոր տեսակի կախվածությունները, ներառյալ աշխատանքը, վատ սովորությունները, թմրանյութերը և բուժումը:
Քայլ 4
Ներգրավվեք հասարակության մեջ ձեր ինքնազգացողության բարելավմանը: Կառուցեք անձնական հարաբերություններ: Փորձեք զբաղեցնել հասարակության մեջ ձեր հարազատ տեղը: Մի մղեք ռոմանտիկ և սեռական հարաբերությունները երկրորդ պլան, քանի որ դրանք նաև կյանքի որակի կարևոր բաղադրիչ են: Խուսափեք բախումներից:
Քայլ 5
Դիտեք այն միջավայրը, որում դուք գոյություն ունեք: Թերեւս այս գործոնը ամենից քիչ կախված է մարդու ցանկությունից: Սա ներառում է էկոլոգիան, քաղաքական միջավայրը, կրթության և բժշկության մակարդակը: Սա ներառում է նաև տնտեսական իրավիճակը և տեղեկատվության մատչելիությունը: Եթե այս պարամետրերը ձեզ չեն սազում, ապա միակ ելքը ձեր բնակության վայրն ավելի բարեկեցիկով փոխելն է:
Քայլ 6
Engբաղվեք հոգեւոր զարգացման մեջ: Ձևավորեք անձնական համոզմունքներ, գտեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում հոգևորապես հարստանալ և զարգանալ: Դա կարող է լինել կրոն, ուսմունք, արվեստ և այլն:
Քայլ 7
Ի վերջո, դուք կարող եք պարզապես տեղափոխվել Իռլանդիա: Ըստ Economist Intelligence Unit- ի 2005 թ., Կյանքի որակի ամենաբարձր մակարդակն այս երկրում է:
