Ինչու է գայթակղիչ ուրիշներին քննադատելը (վեց պատճառ), ինչպես դադարեցնել դա անել: Ինչպե՞ս ճիշտ քննադատել ուրիշներին (եթե հարցնեն):
«Դուք անընդհատ արժեզրկում եք ամեն ինչ: Կարող եք միայն քննադատել »: Եթե ձեր հաջորդ հարաբերությունները ինչ-որ մեկի հետ ավարտվել են նման արտահայտությամբ, ապա այս հոդվածը միանշանակ ձեզ համար է:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ուրիշների քննադատությունը կամ քննադատության պատճառները
Այլոց քննադատելը դադարեցնելու համար հարկավոր է հասկանալ, թե ինչու ես դա անում: Ինչպե՞ս հասկանալ ինքներդ ձեզ.
- Հասկացեք, որ քննադատությունը ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի սուբյեկտիվ գնահատական է:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչո՞ւ եմ գնահատում ինչ-որ մեկին, եթե ինձ այդ մասին չեն հարցրել»: Հիմնական բանը `անկեղծ պատասխանելն է: Սա կարեւոր է, չնայած երբեմն տհաճ:
Երկրորդ հարցի պատասխաններն այնքան էլ շատ չեն. Ընդամենը վեց:
- Դուք ուզում եք ինքնահաստատվել ուրիշի հաշվին: Երբ ինչ-որ մեկին քննադատելիս, մարդը կարծես ասում է. «Ես քեզնից լավն եմ: Ես սա ավելի շատ եմ հասկանում »:
- Դուք փորձում եք ձեզ շեղել ձեր հոգսերից ու խնդիրներից: Միգուցե հենց հիմա ձեզ հետապնդում է ինչ-որ մոլուցքային միտք, և ուզում եք շեղվել այլ անձի հետ զրույցից: Քննադատությունը պարզապես արդարացում է:
- Դուք դարձել եք սեւ-սպիտակ մտածողության պատանդ: Դա ճանաչողական աղավաղում է և հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմ: Եզրակացությունն այն է, որ մարդը մտածում է ծայրահեղությունների մեջ. Վատ - լավ, թանկ - էժան, արժանի - անարժան, բոլորը կամ ոչինչ, ճիշտ - սխալ, խելացի - հիմար և այլն: Մտածող ծայրահեղությունները առաջանում են որոշում կայացնելու վախից և սխալներից, ճնշումից: մանկության մեջ ՝ ներքին հակասություններ: Սև և սպիտակ մտածողությունը աշխարհի ընկալման պարզեցված ձև է: Որոշ դեպքերում սև և սպիտակ մտածողությունը սահմանային, ինքնասիրահարված կամ դեպրեսիվ անհատականության խանգարման ախտանիշ է:
- Wantանկանում եք խոսել Գուցե դուք ակնկալում եք, որ քննադատությանը կհաջորդի քննարկում: Դուք ցանկանում եք կիսվել ձեր փորձով, բարձրաձայնել:
- Դուք ուզում եք սկանդալ սարքել: Ոմանք քննադատում են ՝ ակնկալելով ագրեսիվ պատասխան լսել, «պտտեցնել» այն և, վերջապես, դուրս թողնել կուտակված բացասականը:
- Երեխա ժամանակ ձեզ հաճախ էին քննադատում, նախատում և դատապարտում, այնպես որ հասուն տարիքում դուք նույնն եք անում ինքներդ ձեզ և ուրիշներին, կամ միայն ուրիշների հետ: Այս պարագայում քննադատությունը սովորաբար զուգորդվում է դատապարտման հետ:
Քննադատությունը արդիական է միայն այն դեպքում, երբ քեզնից խնդրեն այն:
Ինչպե՞ս ճիշտ քննադատել մարդուն (եթե ձեզնից խնդրել են դա անել)
Մյուսներին քննադատելիս ապավինեք ընդամենը երկու կանոնների.
- Մի դատեք անձին որպես ամբողջություն: Անհրաժեշտ է և հնարավոր է գնահատել, այսինքն `քննադատել նրա անհատական գործողությունները, խոսքերը, մտքերը, բնավորության գծերը: Այսպիսով, «դու հիմար ես / ծույլ / տարբերվող» ասելու փոխարեն ՝ պետք է հստակեցնես, թե կոնկրետ ինչ ես սիրում այն մարդու մասին:
- Սկսիր լավ: Նախ ընդգծեք արժանիքները, ապա արտահայտեք ձեր ցանկությունը: Օրինակ ՝ «Ինձ դուր է գալիս, թե որքան արագ և ինչ հետաքրքրությամբ ես կատարում քո գործը: Հիմա, եթե ավելի ուշադիր լինեիք, ապա գինը ձեզ համար չէր լինի »:
Հանուն արդարության, ես նշում եմ, որ գրեթե անհնար է չգնահատել ոչ մեկին և ոչնչին: Մեզանից յուրաքանչյուրը ճանաչման կարիք ունի, ինչը նշանակում է, որ կհամեմատենք մեզ ուրիշների հետ (ինչ-որ մեկն ավելի շատ է, իսկ մեկը ՝ պակաս): Բացի այդ, գնահատումը նշանակում է, որ դուք ունեք ձեր սեփական կարծիքը, համոզմունքներն ու տեսակետները:
Մի փորձեք հասնել աշխարհի ամբողջովին ոչ դատող ընկալմանը: Բայց հիշեք, որ դուք կարող եք լուռ դատել ուրիշների մասին: Եվ մի մոռացեք ինքներդ ձեզ հարցնել. Ինչու՞ եմ գնահատում:
