Ամեն օր ստիպված ես շփվել շատ մարդկանց հետ, և այդպիսի շփումը միշտ չէ, որ հաճելի է: Ձեզ կարող է զայրացնել զրուցակիցը կամ նրա խոսքերը: Եթե դուք տաքարյուն անձնավորություն եք, ապա ցանկացած, առաջին հայացքից, աննշան պատճառ կարող է զայրույթի տեղիք տալ, որի համար ինքներդ հետո կամաչեք: Դյուրագրգռությունից ազատվելու մի քանի եղանակ կա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տաքարյուն մարդկանց խառնվածության խառնաշփոթը գործնականում անվերահսկելի է: Այս պահերին պարկեշտ տեսք ունեցող մարդը սկսում է իրեն պահել որպես դաստիարակված անասուն, նա ճչում է, ձեռքերը թափ տալիս, դեմքը կարմրում է: Խնդրեք ձեր իսկապես մտերիմ ընկերոջը, ով մեկ անգամ չէ, որ ականատես է եղել ձեր նման վարքին, նկարահանել այս տեսարանը բջջային հեռախոսով: Լավ կլինի տեսախցիկի համար, բայց կարծում ենք, որ դիկտաֆոնը կարող է բավարար լինել: Լսեք ավելի ուշ և դիտեք ձայնագրությունը: Այն, ինչ տեսնում եք, հաստատ ձեզ կստիպի հաջորդ անգամ զսպվածություն ցուցաբերել: Միայն նկարահանումները պետք է աննկատ լինեն, կամ նույնիսկ ընկերը և նրա հեռախոսը կարող են մեծ վնաս հասցնել:
Քայլ 2
Սովորեք վերահսկել ձեր գործողությունները: Դուք հեռու եք մի երեխայից, որին ներված կլինի սա: Վերլուծեք այն իրավիճակները, որոնք առաջացրել են ձեր անվերահսկելի ագրեսիան: Եթե դուք ինքներդ չեք կարող դա հիշել, ապա հարցրեք այն գործընկերներին կամ ընկերներին, ովքեր այն դիտել են բազմիցս: Մտածեք, թե ինչու ունեք այս արձագանքը: Թղթի վրա գրեք այն տարբերակները, որոնց միջոցով կկարողանաք արժանապատվորեն դուրս գալ նման իրավիճակներից: Նվագեք դրանք և անգիր սովորեք ձեր «դերը», որպեսզի հաջորդ անգամ պարզապես կարողանաք ինքնաբերաբար պատասխանել սցենարին:
Քայլ 3
Մեծ խորհուրդ, որը ավանդաբար տրվում է տաքարյուն մարդկանց, հաշվել է տասը: Տարօրինակ է, բայց դա բավականին արդյունավետ է: Իշտ է, կողքից բավականին հետաքրքիր է դիտարկել, թե ինչպես է կարմրած ու ուռուցիկ աչքերը վեճի մեջ ընկած մարդը 10 վայրկյան լռում: Ամեն դեպքում, սա ավելի հաճելի տեսարան է, քան ճչոցներն ու մոլեգնումը, որոնք ուղեկցում են ձեր տաք խառնվածքը:
Քայլ 4
Restսպվածության մեկ այլ շարժառիթ կարող է լինել իրական սպառնալիք ձեր կյանքի համար: Բժիշկները պարզել են, որ այս վարքագիծը հղի է սրտի մեծ բեռով, հետևաբար, տաքարյուն մարդկանց մոտ նախասրտերի խոռոչի պաթոլոգիական ընդլայնումը 10% -ով ավելի տարածված է, և դրանցում սրտի ռիթմի խանգարումներ 30% -ով ավելի հաճախ են նկատվում: Բացի այդ, նրանք 10% -ով ավելի հավանական է, որ հանկարծամահ լինեն: Մեզ թվում է, որ դրանք բավականին համոզիչ փաստարկներ են, որոնք թույլ կտան ձեզ վերահսկել ինքներդ ձեզ:
