Անընդհատ լարվածություն, պատասխանատվության զգացում յուրաքանչյուրի և ամեն ինչի համար, հաճախակի փորձեր. Այս ամենը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել քրոնիկական հոգնածության և նյարդային ուժասպառության: Դուք կարող եք սովորել դադարեցնել ամեն ինչ վերահսկելը, դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր փոխել ձեր աշխարհայացքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հաշվի առեք հատուկ իրավիճակ, որը ձեզ շատ է անհանգստացնում: Վերլուծեք, թե ինչ պատճառներով եք անհանգստանում, ինչից եք վախենում: Որ ինչ-որ բան սխալ է ստացվում, և դուք ստանում եք բացասական արդյունք: Հիմա փորձեք այս իրավիճակին նայել առանց հույզերի, անջատված, անշահախնդիր դիտորդի աչքերով: Պատկերացրեք, որ հնարավոր ամենավատ բանը տեղի ունենա, և պատասխանեք հարցին. Ի՞նչ է փոխվելու դրանից: Ինչ-որ մեկը կմահանա՞, թե՞ լուրջ հիվանդանա: Արդյո՞ք աշխարհը կդադարի գոյություն ունենալ: Հասկացեք, որ մարդիկ հաճախ իրենց մանր են մանրուքների վրա ՝ անհանգստանալով, թե որտեղ չարժե անել:
Քայլ 2
Փորձեք գոնե մեկ անգամ թույլ տալ, որ ամեն ինչ գնա: Գնացեք հոսքի հետ միասին, ինքներդ ձեզ ասեք մի բան. Մի անհանգստացեք արդյունքի մասին, որը կստանաք: Հիշեք, որ ոչ ոք չի կարող հստակ կանխատեսել իրավիճակը, կանխատեսել դրա արդյունքը 100% -ով:
Քայլ 3
Հաշվի առեք այն փաստը, որ դուք չեք կարող պատասխանատվություն կրել բացարձակապես ամեն ինչի համար: Այլ մարդկանց ինքնուրույն գործելու հնարավորություն տվեք, ձեզ բոլորից խելացի մի համարեք: Եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկին մեկ այլ արժեքավոր հրահանգ տալ, նախ մտածեք ՝ արդյո՞ք մարդուն իսկապես դրա կարիքը կա, ինչու՞ նա չի կարող ինքնուրույն գլուխ հանել ՝ առանց ձեր հուշման:
Քայլ 4
Եթե սովորություն ունեք վերահսկել մարդկանց գործողությունները, քանի որ կասկածում եք նրանց ՝ ինչ – որ բան նորմալ կատարելու ունակության մասին, մտածեք ՝ արդյոք ձեր պահանջների մակարդակը ուրիշների նկատմամբ չափազանց բարձր է: Թերեւս դուք չափազանց ընտրող եք և այդպիսով փորձում եք նվաստացնել մարդուն, նրա վրա հանել ձեր ամբողջ բացասականը, վատ տրամադրությունը: Հիշե՛ք, մարդկանց մեծամասնությանը դուր չի գա անընդհատ լինել ձեր սերտ հսկողության տակ:
Քայլ 5
Հաշվի առեք, որ շատ մարդկանց մոտ գերհսկողությունը կապված է նրանց նկատմամբ անվստահության հետ: Ուստի փորձեք հաշվի առնել այլ մարդկանց հետաքրքրություններն ու զգացմունքները ՝ նախքան մեկ անգամ ևս ձեզ որպես տեսուչ ներկայանալը:
Քայլ 6
Համապատասխանեցեք ձեր նպատակները ձեր հնարավորությունների հետ: Մի՛ ստանձնեք այնպիսի առաջադրանքներ, որոնք վեր են ձեր ուժերից և դրանցով մի ծանրաբեռնեք այլ մարդկանց: Նաև հրաժարվեք ձեր պարտավորությունները ինչ-որ մեկի վրա տեղափոխելու սովորությունից, որին հետևում է դրանց իրականացման խիստ վերահսկողությունը:
Քայլ 7
Ձեզ ավելի հաճախ շեղեք հաճելի, հետաքրքիր գործողություններով, սովորեք դրական հեռանկար, հավատացեք լավ արդյունքի, ցանկացած բիզնեսի դրական արդյունքի: Դա անելու համար բոլորովին անհրաժեշտ չէ անընդհատ վերահսկել ամբողջ գործընթացը, բավական է իմանալ, որ դուք արել եք ամեն ինչ, որպեսզի ամեն ինչ լավ լինի:
