Նախկինի հետ ձեր հարաբերությունների մասին մոռանալու համար կարևոր է ինքներդ ձեզ դնել դրական փոփոխությունների համար: Իհարկե, դա ժամանակ և որոշակի ջանքեր կպահանջի, բայց կյանքը կանգ չի առնում: Կարևոր է դա գիտակցել և չխրվել անցյալում, որտեղից քեզ վաղուց էին վտարել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքներդ ձեզ արցունքի օր տվեք: Տեղադրեք այն փաստը, որ ձեր արցունքների հետ մեկտեղ կվերանա ցանկությունը վերադարձնել նրան, ով խնդրում է իրեն թողնել և այլևս իրեն անհանգստացնել: Դա պետք է լինի միայն մի օր, երբ դու կարողանաս լաց լինել այնքան, որքան ցանկանում է քո սիրտը: Կարող եք խղճալ ինքներդ ձեզ և լաց լինել: Արցունքներն այս դեպքում լավ պաշտպանիչ միջոց են, օգնում են թեթեւացնել սթրեսը: Դրանից հետո գոռալը ձեզ հանգստության և խաղաղության զգացողություն կտա:
Քայլ 2
Ազատվեք ձեր նախկին զուգընկերոջ իրերից: Եթե դրանք չընկնեն ձեր տեսադաշտը, դուք արագ կընկալվեք այն մտքին, որ նա ձեր անցյալն է, իսկ ձեր առջև մի ամբողջ կյանք է, շատ հնարավորություններ ու նոր ծանոթություններ: Հավաքեք նրա բոլոր իրերը, ներառյալ ընդհանուր լուսանկարները, կամ դրանք դեն նետեք, կամ խնդրեք ընկերոջը փոխանցել դրանք ձեր նախկին ընկերոջը:
Քայլ 3
Մի կառչեք նորից հանդիպելու կասկածելի հնարավորությունից: Նույնիսկ եթե ձեր նախկին ընկերը դեռ ձեր իրերն ունի, մի շտապեք դրանք վերցնել: Ստացեք ուրիշի օգնությունը կամ դա արեք, երբ նա տանը չէ:
Քայլ 4
Նշեք, որ ձեր կյանքի նոր փուլ է սկսվել: Ձեր նախկին ընկերոջ հետ շփումը զրոյի հասցրեք: Այնպես որ շատ ավելի հեշտ կլինի չմտածել նրա մասին և չհամակերպվել կյանքի փոփոխությունների հետ: Հանդիպեք, շփվեք մոռացված ընկերների հետ, ձեզ հնարավորություն տվեք վայելել կյանքը առանց նրա:
Քայլ 5
Եթե չկարողանաք ամբողջությամբ վերացնել հաղորդակցությունը, ապա այն նվազագույնի հասցրեք: Հանդիպելիս մի երկար պատմություն սկսեք այն մասին, թե ինչ եք զգում և որքան վատ եք զգում: Խնդրեք ձեր ընկերներին գոնե առաջին անգամ չխոսել ձեր առջև կանգնած նախկինի մասին, երբ զանգահարելու ցանկությունը դեռ այնքան մեծ է:
Քայլ 6
Վերացրեք ձեր նախկինի հետ կապվելու բոլոր միջոցները: Numberնջեք նրա համարը ձեր հեռախոսի հասցեագրքից: Հեռացրեք սոցիալական ցանցերից ընկերներից, վերացրեք նրա մասին հիշեցնող ամեն ինչ:
Քայլ 7
Հանդիպելիս եղիր զուսպ: Եթե ձեզ համար դեռ դժվար է մտերիմ լինել այս մարդու հետ, ծայրաստիճան լակոնիկ պատասխանեք նրա հարցերին, մի սկսեք երկար խոսակցություններ: Եթե չեք կարողանում զսպել ձեր հույզերը, ապա լիովին անտեսեք ձեր նախկինին մինչ զգացմունքները կթուլանան:
