Երջանկություն, բարեկեցություն, գոհունակություն անցած տարիներից. Մարդիկ տարբեր իմաստներ են դնում այս հասկացությունների մեջ: Հույսեր, ձգտումներ, կյանքի փորձեր. Այս գործոնները ձևավորում են անհատի ըմբռնումը, թե ինչն է ձեզ հարկավոր ՝ ձեր կյանքից երջանիկ լինելու համար: Բայց կան ընդհանուր, ունիվերսալ ռազմավարություններ, որոնք թույլ են տալիս մարդկանց հաշտվել իրենց և իրենց շրջապատող աշխարհի հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք ինքներդ ձեզ քննելուց. Ի՞նչն եք համարում կյանքում կարևոր: Ոչ թե ձեր մայրը կամ ընկերները, ամուսինը կամ հարեւանը, այլ դուք: Նյութական բարեկեցությու՞նը: Կարիերա՞ն: Հաջող ամուսնություն Հոգևոր աճի հնարավո՞րություն: Aվարճացնու՞մ եք: Ինչի՞ն է պետք այն բանը, որին դուք ձգտում եք, և որո՞նք են ուրիշների գաղափարներն այն մասին, թե ինչի՞ն արժե ձգտել: Հիշեք, թե երբ և ինչ պայմաններում եք լիովին բավարարված զգացել ձեր արածից և ինչպես է ձեր կյանքը հոսում:
Քայլ 2
Որոշում կայացրեք, որ դուք կկատարեք միայն ձեր սեփական բարեկեցության ծրագիրը, և չհամապատասխանեք ուրիշների ցանկություններին: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դառնաք անհոգի եսասեր, բայց եթե ինչ-որ բան անում եք միայն այն պատճառով, որ հասարակության կարծիքը ձեզ գայթակղեցնում է դա անել, դրանից խուսափելու միջոց գտնեք:
Քայլ 3
Կենտրոնացեք կողմերի վրա: Գնահատեք ձեր ունեցածը հենց հիմա ՝ ընտանիքը, աշխատանքը, տաղանդը: Այն, ինչը դուք համարում եք սովորական ձեզ համար, ինչ-որ մեկի համար կարող է բյուրեղյա երազ լինել: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ համար օգտակար ամեն օր քնելուց առաջ ամեն օր: Նախկինում մարդիկ գիշերը կարդում էին աղոթքներ, որոնցում շնորհակալություն էին հայտնում աստվածներին իրենց տրված լավությունների համար: Այս պարզ ծեսը հնարավորություն տվեց մարդուն հասկանալու, թե ինչքան ունի և դադարեց փնթփնթալ ճակատագրի մասին:
Քայլ 4
Գործեր արեք, որոնց մասին լավ եք զգում առնվազն օրը մեկ անգամ: Առավոտյան խմեք հատուկ թեյ, երեկոները ցնցուղ ընդունեք անուշաբույր գելով, ժամանակ տրամադրեք հոբբիի համար, վայելեք շփվել մտերիմ մեկի հետ ՝ առանց աղմուկի և շտապելու: Եթե անընդհատ հերքում եք հաճելի մանրուքները, չեք խնայում ՝ վատնում եք ձեր հոգեկան առողջությունը:
Քայլ 5
Հիշեք, որ կյանքն այնքան էլ դժվար չէ, որքան դրսից է երեւում: Չափից շատ ժամանակ և մտավոր ջանքեր են ծախսվում իրավիճակները վերլուծելու և իդեալական լուծումներ գտնելու համար: Իդեալը սովորաբար անհասանելի է: Դուք պետք է վստահեք ձեր ինտուիցիային, որը սովորաբար ձեզ լավ լուծում է տալիս ավելի արագ, քան սառը և գործնական միտքը:
Քայլ 6
Եղեք օբյեկտիվ: Գնահատեք իրավիճակն այնպիսին, ինչպիսին կա, ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք: Չափազանց մեծ սպասումները հիասթափության են հանգեցնում ՝ անկախ նրանից, թե ինքներդ ձեզանից կամ կյանքից ինչ-որ բան եք սպասում:
