Սոցիալական ֆոբիայով տառապող մարդիկ հաճախ իրենց մեջ պահում են ոչ միայն այդքան կարևոր և բարդ հոգեբանական խնդիրը, այլև ունեն մի շարք վատ սովորություններ, որոնք միայն սրում են իրավիճակը: Նման դեպքերում կարևոր է հասկանալ արտաքին տեսքի պատճառները և հնարավորինս շուտ ազատվել դրանցից:
Մի խոսքով, եթե մարդը սոցիալական փոխգործակցության հետ կապված որևէ խնդիր ունի, նա միշտ ունենալու է հենց այդ վախն ամրապնդելու գործիքներ: Մարդը կյանքում ունենում է անհարմար իրավիճակներ, այստեղից էլ ցանկություն է առաջանում հորմոններ ստանձնելու ՝ այնտեղից ստացված սթրեսը խեղդելու:
Իրականում, հուզական ուժեղացման ամբողջ իրավիճակը պայմանավորված է զուտ կենսաբանական պատճառներով: Օրինակ ՝ պոռնկամոլությամբ տառապող մարդիկ, համակարգչային խաղերի փափագը, ծխելը, ալկոհոլը և այլն, անմիջապես ստանում են դոպամինի, սերոտոնինի, էնդորֆինի ՝ հաճույք ստանալու համար պատասխանատու հորմոնների ավելացում:
Timeամանակի ընթացքում այդպիսի մարդիկ ուժեղ կախվածություն են ունենում այդ հորմոնալ ալիքներից, և նրանցից շատերն այլևս չեն բավարարվում իրական կյանքից, մարդկանց հետ իրական շփումից, շփումից: Ամանակի ընթացքում նրանց ուղեղները վերակառուցվում են ՝ համապատասխանելու այն ամենին, ինչ տվյալ անձը ներկայացնում է իրեն: Արդյունքում ընկալիչները, որոնք զգայուն են այդ հորմոնների նկատմամբ, պարզապես խեղդվում են: Նման անձը զարգացնում է քրոնիկ դժգոհություն, ապրելու և զարգանալու ցանկություն:
Ուղեղի մեջ առաջանում են կայուն նյարդային կապեր: Եթե, օրինակ, մարդը վախենում է հրապարակային ելույթից, աշխատանքային ծանր սթրես է ապրել, նրա ենթագիտակցությունը միշտ հուշելու է բացասական հույզերը ազատելու, դրական հույզեր ձեռք բերելու «գերազանց» եղանակ: Աշխատակիցը կցանկանա մեկ անգամ եւս քաշել վնասակար ծխախոտը, դիտել պոռնոգրաֆիա ինտերնետում, ուտել քաղցր և բարձր կալորիականությամբ մի բան: Մի խոսքով, ասոցիատիվ մտածողությունը աշխատում է ավելորդ ուղղությամբ:
Ինչպե՞ս շտկել:
Որքան էլ պարադոքսալ հնչի, կախվածությունների հետ գործ ունենալը իմաստ չունի, քանի դեռ չի վերացել մարդկանց հետ շփման մեջ եղած տագնապը: Քանի դեռ հարաբերությունների մեջ չեք ունենա մշտական զուգընկեր: Պոռնիկամոլությունը, ինչպես շատ այլ կախվածություններ, անհետանում են միայն այն դեպքում, եթե բացարձակապես ցանկացած վայրում մարդկանց հանդիպելու դժվարություն չկա:
Դրանից բխում է, որ առաջին բանը, որ պետք է անեք, ինքներդ ձեզ վրա աշխատելն է, միգուցե գրանցվել հոգեբանի մոտ: Արժե սկսել հենց ներքևից, վատ սովորությունների պատճառներից և ոչ թե հետևանքներից: Եթե կամքի ուժերով փորձեք «հանել», ամեն օր ինքներդ ձեզ հաղթահարելով, ապա վաղ թե ուշ տեղի է ունենալու խափանում, որը կդառնա էլ ավելի ուժեղ, քան նախկինում էր: Սա դեպրեսիա է, վայրի անհանգստություն, մշտական փորձեր: Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր այս կերպ հաղթահարել են կախվածությունը, բայց դա հազվադեպ է լինում:
Ամփոփելով ասենք, որ վատ սովորությունները շատ վտանգավոր բան են հոգեբանական և ֆիզիկական առողջության համար, դրանց հետ կապված խնդիրների լուծումը չպետք է հետաձգվի անորոշ ժամանակով, քանի որ ամեն տարի ուղեղի նյարդային կապերն ավելի ու ավելի են ամրապնդվում: Աշխատեք աշխարհի ձեր սեփական ընկալման, շրջապատի մարդկանց հետ փոխգործակցության վրա, սա վնասակար հակումներից ազատվելու ամենակարևոր կողմերից մեկն է:
