Բոլոր մարդիկ մահանում են, բայց երբ դա պատահում է ընտանիքի և ընկերների հետ, դժվար է հաղթահարել կորստի դառնությունը: Մարդը ընկճվում է և չգիտի հետագա անելիքները: Սիրելիների մահը հաղթահարելու համար հարկավոր է հետևել մի քանի խորհուրդների:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որդեգրում
Հարազատների մահվան հետ կապված հոգեբանական արձագանքի առաջին փուլում ցնցում է տեղի ունեցող դեպքերի ընկալման բացակայությունը: Նրան անհավանական է թվում փրկվել ընտանիքի մահից: Հետո մարդը զայրույթ է զգում կատարվածի համար, հիասթափություն, որ դա պատահել է իր սիրելիների հետ: Մահը բնական երեւույթ է: Յուրաքանչյուր մարդ ունի երկրի վրա գտնվելու իր ժամանակահատվածը: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, թե կատարվածն անարդար է, դուք պետք է ընդունեք այն: Միայն դա հանգիստ ընդունելով, մտնելով ռացիոնալ մտածողության վիճակ `դուք կարող եք ապրել:
Քայլ 2
Բաժանում
Մահացածին ճիշտ հրաժեշտ տալը շատ կարևոր է սիրելիների մահից փրկվելու համար: Եվ մենք ոչ թե թաղումների ու ոգեկոչումների, այլ ձեր գիտակցության մասին ենք խոսում: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս այս դեպքի վրա ուշադրություն կենտրոնացնել դեպքից երկու ամիս անց:
Վիզուալիզացիայի մի քանի փուլերում դուք հրաժեշտ կտաք ձեր սիրելիներին: Նախ պատկերացրեք, թե որտեղ կցանկանաք տեսնել մարդու գերեզմանը: Այս վայրը պետք է ճառագի խաղաղություն և լույս: Օրինակ ՝ ծաղիկների հսկայական մարգագետնում կարող է լինել միայնակ մարմարե հուշարձան: Մտածեք, թե ինչպես եք այնտեղ ծաղիկներ տանում: Սկսեք հիշել, թե ինչպես էր մահացածը: Նրա բնավորությունը, դեմքի հատկությունները, վարքը: Մտածեք դրա հետ կապված ցանկացած հաճելի պահերի մասին:
Պատկերացրեք, թե ինչպես եք այս մարդուն ասում ձեր հոգու մեջ եղածը: Նրան խոսք տվեք ձեր վերաբերմունքի մասին: Պատմեք այն մասին, թե ինչով եք զբաղվելու հիմա: Ուղարկեք նրան մտովի ձեր զգացմունքները:
Այս վարժությունը ձեզ հանգստության զգացողություն կբերի: Դա ձեր մեջ արթնացնելու է այն անկեղծությունը, որը մաքրում է ցավի սիրտը:
Քայլ 3
Գործերի ավարտ
Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր հանկարծամահ են եղել, ունեն շատ անավարտ գործեր: Այս խնդիրների լուծումը կօգնի ձեզ հաղթահարել սիրելիի մահը: Կարգավորեք այն, ինչ բաց է թողել, օգնեք իր ընտանիքին կամ ընկերներին կատարել խոստումները: Անել ամեն ինչ, բայց մի գնա այնտեղ, որտեղ անօգուտ ես:
Քայլ 4
Հաղորդակցություն
Եթե մահացած եք, միայն մի տխրեք: Դուք հավանաբար ունեք ընկերներ կամ հարազատներ, ովքեր կարող են պայծառացնել կյանքի այս դժվար ժամանակահատվածը: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ, ձեզ զբաղեցրեք ձեր ամենօրյա գործունեությամբ: Շեղվեք ինչ-որ տեղ ճանապարհորդությունից: Օրինակ, կատարվածից մեկ ամիս անց բնություն գնալը ձեզ համար հայհոյանք չպետք է թվա: Մի փակվիր չորս պատերի մեջ: Պետք է առաջ շարժվել և դուրս գալ դեպրեսիայից: Ահա թե ինչ կցանկանար ձեզ հանգուցյալը, եթե նա իմանար ապատիայի մասին, որը հետապնդում է ձեզ իր մահվան պատճառով:
