Համալիրները խանգարում են կյանքը վայելելուն և շատ խնդիրներ են ավելացնում: Նախևառաջ, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ է տեղի ունենում և մտածեք, թե ինչու դա տեղի ունեցավ և ինչպես շտկել այն:
Դա անելու համար կարևոր է անցնել մի քանի փուլ.
1. Հրաժեշտ տվեք անցյալի դժգոհություններին:
Կոմպլեքսները հաճախ ի հայտ են գալիս մտերիմ կամ նշանակալի մարդկանց տհաճ խոսքերից հետո: Կարևոր է հիշել այս իրադարձությունները, մտածել, թե ինչու են ասվել այս խոսքերը, ներել և թողնել իրավիճակը: Օրինակ ՝ վատ խոսքեր կարելի է ասել վատ տրամադրության պատճառով, կամ գուցե զրուցակիցը դժգոհ է իրենից և ուրիշների մոտ միայն թերություններ է տեսնում:
2. Սովորեք ընդունել ինքներդ ձեզ, դադարեցնել կռիվը:
Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ բարդույթները պետք է ընդունվեն: Արտաքին տեսքի, կազմվածքի կամ սոցիալական կարգավիճակի փոփոխությունները խնդիրը լուծում են միայն որոշ ժամանակով: Երբ կա վստահություն գրավչության հանդեպ, ապա ոչ մի արտաքին գործոն չի կարող փչացնել անձնական ընկալումը:
3. Դադարեք մտածել ուրիշների կարծիքների մասին:
Այլոց դատաստանի մասին քիչ մտածելը վստահության երաշխիք է: Անհնար է բոլորին դուր գալ: Դա կարելի է տեսնել ՝ նայելով հայտնի մարդկանց, ովքեր քննադատվում են ՝ չնայած իդեալական արտաքինին և շքեղ կյանքին:
4. Ստուգեք նրանց դատողությունների ճիշտությունը:
Օրինակ, դա հիանալի միջոց է ցանկացած ֆորում կամ կայք այցելելու համար, որտեղ կարող եք հարց տալ անբարենպաստության հետ կապված: Նայելով այլ մարդկանց կարծիքներին ՝ կարող եք համոզվել, որ մարդիկ ընդունվում են իրենց արածի, այլ ոչ թե արտաքին տեսքի հիման վրա:
5. Ոգեշնչվեք հայտնի օրինակներից:
Modernամանակակից աշխարհում դերասանների, երգիչների ու շոու բիզնեսի աստղերի մեջ կան մարդիկ, ովքեր հեռու են իդեալականից: Միևնույն ժամանակ, արտաքին արատները երբեք չեն խանգարել նրանց հաջողության հասնել: Կարևոր է ուշադրություն դարձնել հայտնիների անհատականությանը և մտածել, թե ինչն է առաջացրել վստահությունը:
