Մի քանի տարի առաջ կար ուսումնասիրություն ներքին մենախոսության վերաբերյալ: Արդյունքում պարզվեց, որ մարդկանց մոտ 80% -ը պարբերաբար անցկացնում է ներքին մենախոսություն: Մոտ 30% -ը տեղյակ չէր դրա առկայության մասին, իսկ մնացած 70% -ը փորձեց ազատվել դրանից: Այսպիսով, ներքին խոսակցությունը նորմալ է: Բայց, եթե այն ձեզ գրավի, ուրեմն կա այն կտրելու միջոց:
Ի՞նչ է ներքին մենախոսությունը:
Սա իրեն ուղղված ներքին խոսք է, որը պարբերաբար հայտնվում է մեր գլխում: Երբ է դա առաջանում:
1. Երբ դուք դժգոհ եք մարդու հետ զրույցի արդյունքից:
2. Երբ դուք պարզապես ուզում եք խոսել ինչ-որ մեկի հետ:
3. Երբ անում ես մի բան, որը կենտրոնացում է պահանջում:
4. Երբ ինչ-որ բան եք ստեղծում (օրինակ, գրեք հեքիաթ), ուստի ինչ-որ բան պետք է ասվի:
Սովորաբար, սակայն, մարդիկ խրվում են թիվ մեկ մենախոսության մեջ:
Ինչպե՞ս եք ավարտում ձեր ներքին մենախոսությունը:
Նախ ընդունեք ինքներդ ձեզ, որ այս մենախոսությունը գոյություն ունի:
Երկրորդ ՝ գիտակցել, թե որն է լինելու այս մենախոսության տրամաբանական ավարտը: Եթե սա խոսակցություն է մարդու հետ, ապա ինչ արդյունք կտա այդ անավարտ զրույցը, վեճը, նեղսրտությունը և այլն: Հիշեք, որ երբ գործողությունը թերի է, ձեր ուղեղը փորձում է այն ավարտին հասցնել: Բայց, քանի որ իրականում դա տեղի չունեցավ, նա ծրագիրը վարում է կրկին ու կրկին: Փորձելով այն լրացնել:
Երրորդ, անհրաժեշտ է հետևել, երբ հայտնվի ներքին երկխոսությունը: Դա կարող է լինել որոշակի տեղ փողոցում զբոսանքի ժամանակ կամ ինչ-որ գործողությունների ժամանակ: Միգուցե երաժշտությունը նաև այն բանալին է, որը հրահրում է այս մենախոսությունը (մենախոսության գործարկիչ): Այլ կերպ ասած, դուք պետք է դիտեք ինքներդ ձեզ և հասկանաք, թե ինչ գործողություն, երաժշտություն, ժամանակ, բառ, մարդ կամ մարդիկ սկսում են տրված մենախոսությունը:
Չորրորդ ՝ ինքներդ որոշեք, թե ինչ գործողություն կանեք այն պահին, երբ մոտ կմնա մենախոսության գործարկիչը:
Հինգերորդ, հաջորդ անգամ, երբ տեսնեք մենախոսության նախաձեռնողին, կատարեք այս գործողությունը:
Քանի որ ձեր ուղեղը սովոր է որոշակի խոսակցության, ժամանակ է պետք վերապատրաստել, սովորել այլ կերպ մտածել: Սովորաբար դա տևում է 3-ից 6 շաբաթ: Նախ ինքներդ ձեզ համար սահմանեք 3 շաբաթվա սահման: Մոտ 3-6 շաբաթվա ընթացքում դուք կավարտեք այս մենախոսությունը: Փորձեք ձեր ներքին մենախոսությունը թարգմանել օգտակար սովորություն `մտածել այնպես, ինչպես ցանկանում եք:
