Ներքին քննադատը ապրում է յուրաքանչյուր մարդու մեջ: Որոշ իրավիճակներում դա գործում է որպես պաշտպանական մեխանիզմ և նույնիսկ կարող է օգնել մարդուն չմտնել ինչ-որ վտանգավոր իրավիճակի մեջ: Սակայն ժամանակի մեծ մասը ներքին խոսնակը միայն ցավ է պատճառում: Որտեղի՞ց է գալիս ներքին քննադատողը, ինչի՞ կարող է բերել նրա ավելորդ գործունեությունը:
Ինչպես է ձեւավորվում ներքին քննադատը
Յուրաքանչյուր մարդ ունի ձանձրալի և մռայլ ներքին ձայն, որը շատ հաճախ հիշեցնում է կատարված սխալների մասին, նախատում է նույնիսկ նվազագույն չարագործությունների համար: Այնուամենայնիվ, որոշ անհատների մոտ ժամանակի ընթացքում նա բառացիորեն սկսում է գերակշռել մտքում, իսկ մյուսները փորձում են զսպել այս ներքին քննադատին, բանակցել նրա հետ կամ սովորել անտեսել նրա փնթփնթոցը:
Որտեղի՞ց է գալիս ներքին քննադատը: Պատասխանը բանալ է և պարզ ՝ մանկուց: Ինքն իրենից ներքին դժգոհությունը, հոգեկան փնթփնթոցը, ինքն իրեն նախատելու միտումը, ինքնամեղադրանքով զբաղվելու սովորությունը, ինքնախարազանումը գալիս են մարդուց իր մանկության տարիներից: Երեխայի համար այս պահվածքը և նման վիճակում մնալը անտիպ է: Այնուամենայնիվ, երեխան ծայրաստիճան կախված է ուրիշների կարծիքներից, ծնողների կողմից տրված գնահատականներից, նրա մասին խոսակցություններից և այլն: Դրա հիման վրա է, որ սկսում է աճել ներքին քննադատը, որն ունակ է բառացիորեն թունավորել մարդու կյանքը:
Ներքին քննադատի ձևավորման գործընթացը սովորաբար սկսում են ծնողները կամ տատիկ-պապիկները: Երեխայից դժգոհության ցույց, պատիժ, նախատինք, վիրավորանք, ծանր հառաչանք և մռայլ հայացք երեխային, երբ նա ինչ-որ բան սխալ է գործել, անընդհատ փնթփնթում է, կրթելու փորձեր է առաջացնում, մեղավորություն, ամոթ - այս ամենը դառնում է այն, ինչը սնուցում է ներքին քննադատին … Մանկապարտեզի ուսուցիչները, հարազատները, ովքեր անընդհատ համեմատում են երեխային ուրիշի հետ, դպրոցում ուսուցիչները և մեծահասակների ընթացքում երեխային շրջապատող այլ մեծահասակներ նույնպես ազդում են ներքին քննադատողի ձևավորման վրա:
Ներքին քննադատը չունի անմիջական և մշտական կախվածություն մանկության ուժեղ հույզերից կամ տպավորություններից: Այնուամենայնիվ, եթե երեխան դժվար իրավիճակ է ապրում, երբ նրան մեղադրում են, ամաչում և պատժում են, այդ փորձառություններն էլ ավելի ուժ կտան ներքին քննադատին: Վրդովմունք, վախ, անհանգստություն, անհանգստություն, հուսահատության զգացում, մեղքի զգացում, ներքին խուճապ, տխրության զգացում, զայրույթ իր կամ շրջապատի նկատմամբ. Սա այն զգացմունքների և հույզերի ամբողջական ցանկ չէ, որոնք ուժ են տալիս ներքին քննադատությանը, որը ազդել այս անհատականության գծի ձևավորման վրա:
Մանկությունից բնորոշ արտահայտությունների օրինակներ, որոնք այնուհետև ընդունվում են ներքին քննադատողի կողմից.
- «Դուք նորից փչացրեցիք ամեն ինչ»;
- «Ամոթ քեզ, անպատվիր ինձ»;
- «Դուք կրկին պատրաստ չեք դասին, դուք մեր հիմնական աղքատ ուսանողն եք և անարժեք երեխա»:
- «Մյուս երեխաներն այդքան լավ են սովորում, իսկ դուք, ինչպես միշտ»;
- «Դուք դեռ հաջողության չեք հասնի, ինչու եք ժամանակ կորցնում ինչ-որ անհեթեթությունների վրա»;
- «Ինչու որոշեցիք, որ ձեր գաղափարից ինչ-որ բան կգա, հրաժարվեք այս բիզնեսից, դուք տաղանդ ու ունակություններ չունեք»;
- «Դու ինքդ ես մեղավոր, որ ամեն ինչ այսպես ստացվեց, դու ստիպված էիր ենթարկվել»;
- «Դուք հիմար եք և ոչինչ չեք հասկանում»;
- «Այնքան ջանք ու գումար է ներդրվել ձեր մեջ, և դուք, ինչպես հիմար էիք, այդպես էլ մնացիք»;
- «Դարձյալ դուք գերքնեցիք և ուշացաք, հիմա նրանք ձեզ դպրոցում կշտամբեն, դուք պարզապես ինչ-որ վիշտ ու պատիժ եք, այլ ոչ թե երեխա»:
Երեխայի համար նշանակալի մեծահասակների աջակցության և հաստատման բացակայությունը ոչ միայն ազդում է աճող մարդու ներքին հավատքի, ինքնագնահատականի մակարդակի վրա, այլև ոչնչացնում է դրդապատճառները `զարգացնելով շատ ուժեղ ներքին քննադատ:
Childhoodամանակի ընթացքում մանկությունից եկող արտահայտություններին միանում են ինստիտուտում, աշխատանքի ընթացքում անձի կողմից իրեն ուղղված անձի կողմից լսված բառերը: Հատկապես տպավորիչ անհատները կարող են անգիտակցաբար հիշել օտարների կարծիքները, ովքեր արտահայտվում են իրենց աշխատանքի կամ ստեղծագործության թեմայի շուրջ:Իրականում քննադատությունը շատ դժվար է ընկալել, այն ամրագրված է հատկապես տպավորիչ և խոցելի մարդու մտքում, ինչը լրացուցիչ պատճառ է տալիս ներքին քննադատողի գործունեության ծաղկման համար:
Հասուն տարիքում արդեն նման զայրացած ներքին ձայնի արտահայտությունների բնորոշ օրինակները կարող են նման լինել.
- «Ինչու որոշեցի, որ հաջողության կհասնեմ, ես դեռևս ոչնչի չեմ կարողանա հասնել»;
- «Ինչու՞ գործել և ինչ-որ բան սկսել, կրկին լիակատար ձախողում կլինի»;
- «Ես արժանի չեմ»;
- «Ես բոլորովին անարժեք եմ և անօգուտ»;
- «Այսօր ես պարզապես սարսափելի տեսք ունեմ, դուք չեք կարող այսպիսի տանից դուրս գալ» և այլն:
Հատկանշական է, որ բավականին հաճախ հնչում են ներքին քննադատողի արտահայտություններ ՝ «քեզ» կոչով: Օրինակ ՝ չարամիտ ձայնի արտասանությունը կարող է այսպես թվալ.
Ո՞րն է ներքին քննադատողի վտանգը
Որպես կանոն, մարդու գիտակցության մեջ բացասաբար կարգավորվող ներքին ձայնը խիստ բարձրանում է ծայրահեղ հոգնածության, հուզական ուժասպառության, հիվանդության պահերին `ապատիայի, դեպրեսիվ տրամադրության և այլնի ժամանակներում: Stressանկացած սթրեսային / տհաճ իրավիճակ կարող է ստիպել ներքին քննադատին երկար և տխուր մենախոսության մեջ ընկնել:
Եթե մարդը բացարձակապես չգիտի, թե ինչպես վերահսկել վնասակար ներքին խոսնակը, ապա քննադատողի գործունեությունը կարող է լինել.
- ցածր ինքնագնահատական, գործողության վախ;
- հարմարավետության գոտին լքելու ցանկություն;
- որևէ բանի մոտիվացիայի բացակայություն;
- զարգացման բառացի կանգառ;
- անհիմն անհանգստություններ, փորձառություններ, մղձավանջներ, նևրոտիկ վիճակ ՝ բացասականի վրա ամրագրմամբ;
- առաջադեմ բացասական մտածողություն;
- աշխատանքի կամ ստեղծագործության ցանկության և ուժի բացակայություն;
- ինքներդ ձեզ նպատակներ դնելու ցանկություն կամ նպատակին հասնելու շատ երկար ճանապարհ, երազանք;
- ավերված տաղանդներ և կարողություններ;
- նույն սխալների կրկնվող կրկնություն, նույն տեսակի տհաճ իրավիճակների մեջ ընկնել, ձեռք բերված փորձի մերժում:
Ակտիվ ներքին քննադատը մարդուն անընդհատ ստիպում է ապրել անհամապատասխանության վիճակում ՝ սթրեսի մշտական ազդեցության տակ: Սա հղի է ներքին բախումներով, բարդույթների ծաղկմամբ և այլ բացասական պետությունների զարգացմամբ: Մշտական քննադատության հոսքի ներքո ուղեղը սկսում է այլ կերպ գործել, մարդը դադարում է տեսնել ցանկացած հեռանկար, կորցնում է հավատը իր և իր շրջապատող աշխարհի նկատմամբ, սկսում է ապրել ասես ինքնաբերաբար: Հետեւաբար, այնքան կարևոր է սովորել բանակցել ձեր ներքին քննադատողի հետ, փորձել ուշադրությունը չկենտրոնացնել նրա վրա և սխալներին շատ լուրջ չվերաբերվել:
