Կյանքի ճանապարհին ծագող խնդիրները հաջողությամբ լուծելու համար հարկավոր է ունենալ մեծ կամքի ուժ: Կարգապահ անձի համար դժվար չի լինի երբեք ուշանալ, հետեւել նրանց առողջությանը, և, ընդհանուր առմամբ, դժվարությունների նկատմամբ հաղթանակները կարծես թե նրան հեշտությամբ են գալիս: Բայց ինչպե՞ս կարող ես հաղթահարել ծուլությունն ու ապատիան քո մեջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նշեք կարգապահության պակասի հիմնական պատճառը: Թերեւս մանկության տարիներին ձեզ մեծապես խնամում էին ՝ պաշտպանելով ձեզ բոլոր դժվարություններից, և պարզապես կարիք չկար բնավորության մարտական հատկություններ զարգացնելու: Ամեն դեպքում, վստահ եղեք, որ կարող եք տիրապետել ձեզ անհրաժեշտ հմտություններին:
Քայլ 2
Ստեղծեք մոտիվացիայի համակարգ: Ինչու՞ է ձեզ պետք սկզբունքորեն փոխել, ի՞նչ կտա դա: Ի՞նչ է պատահում, եթե շարունակեք զբաղվել ձեր թույլ կողմերով: Պարզ եղեք, թե ինչպես կփոխվի կյանքը, երբ ինքներդ կարողանաք կառավարել այն: Ուրվագծիր այն արդյունքը, որին ուզում ես ձգտել:
Քայլ 3
Դադարեք անընդհատ նախատել ձեզ թույլ կամքի համար, այնպես որ դուք միայն սրում եք իրավիճակը: Մշակեք քայլ առ քայլ ծրագիր, որը կօգնի ձեզ դառնալ կարգապահ անձնավորություն: Սկսեք ձեր ժամանակի հիմնական պլանավորումից:
Քայլ 4
Գրեք այն բոլոր բաները, որոնք դուք պետք է անեք օրվա ընթացքում, հատկապես նրանք, որոնցից դուք հակված եք խուսափել: Օրինակ, եթե առավոտյան պետք է շիլա պատրաստել, բայց իսկապես չեք ցանկանում, այս կետը ավելացրեք ցուցակում, այնպես որ հաստատ չեք մոռանա առողջ նախաճաշի մասին: Տեղադրեք ձեր անելիքների ցուցակը հայտնի վայրում:
Քայլ 5
Փորձեք չշեղվել նախատեսված ժամանակացույցից, լինել ճշտապահ: Սկզբում դժվարություններն անհաղթահարելի կթվան, չհավատալ այս զգացողությանը, այն շուտով կանցնի: Ամանակի ընթացքում դուք կսովորեք լինել կազմակերպված ու ավելի քիչ սթրեսային վիճակում:
Քայլ 6
Սպորտով զբաղվեք, նա լավ է կարգապահություն անում: Կարող եք սկսել առավոտյան վարժություններից, ապա անցնել ավելի լուրջ մարզումների: Անընդհատ բարելավելով ձեր արդյունքները ՝ դուք կսովորեք հաղթահարել ծուլությունը և միևնույն ժամանակ ձեռք բերել գերազանց ֆիզիկական ձև:
Քայլ 7
Մտածեք պարգևատրման համակարգի մասին `ձեր ստանձնած յուրաքանչյուր լրացուցիչ պարտավորության, յուրաքանչյուր փոքրիկ հաղթանակի համար: Մի քանի օրվա ընթացքում հասցրե՞լ եք պատրաստվել բարդ քննության: Պարգևատրվեք կինոյի ուղևորությամբ կամ տոնական ընթրիքով ձեր սիրած սրճարանում: Հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ պարզապես ցանկության դեպքում կարող եք շատ բանի հասնել:
