Սովորաբար մեզ սովորեցնում են չմտածել միայն մեր մասին, այլ նաև հոգ տանել շրջապատող մարդկանց և նրանց շահերի մասին: Բայց այս ամբողջ աղմուկով մարդը կարող է մոռանալ իր մասին, իր «ես» -ի, երազանքների մասին: Ինչպե՞ս սովորել մտածել ձեր մասին, բայց, միևնույն ժամանակ, չվնասել շրջապատող աշխարհին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարդը, ով սիրում է իրեն և ամեն օր հոգ է տանում իր մասին, ներդաշնակ վիճակում է, նա ամենաերջանիկն ու ամենաարդյունավետն է իր գործունեության մեջ: Բայց հնարավո՞ր է սիրել միայն ինքներդ ձեզ, իսկ մյուսներին ՝ ոչ: Կատակն այն է, որ չես կարող: Նա, ով շրջվել է միայն դեպի իրեն, բայց միևնույն ժամանակ շրջվել է ուրիշներից, չգիտի իսկական սեր և չի ուրախանա: Հետեւաբար, կարևոր է հասկանալ, որ դուք չեք կարողանա մտածել միայն ձեր մասին, բայց կարևոր է նախ մտածել ձեր մասին:
Քայլ 2
Սկսելու համար կանգնեք հայելու առաջ և ուշադիր ուսումնասիրեք ձեր արտացոլումը: Կապ հաստատեք ձեր անհատականության հետ, ձեռքերը վարեք մարմնի վրա, շրջվեք տարբեր ուղղություններով: Նայեք ձեր աչքերին, հետևեք ձեր դեմքի արտահայտություններին: Կարևոր է, որ դուք պարբերաբար ճանաչեք ինքներդ ձեզ այս կերպ, քանի որ մարդը դադարում է մտածել իր մասին, երբ կորցնում է կապը ինքն իր հետ, երբ մոռանում է, թե ինչպես է նա նայում, ինչ է նրա աչքերը, ինչպես է նա իրեն դրսեւորում և զգում: Նա իրեն նայում է միայն այլ մարդկանց աչքերով, և դա սխալ է:
Քայլ 3
Երկրորդ վարժությունը նույն ծանոթությունն է ինքներդ ձեզ հետ, միայն ձեր գիտակցությունը դառնում է ուշադրության առարկա: Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք, շնչեք: Գացեք, թե ինչպես է օդը մտնում ձեր թոքերը, իսկ հետո թողնում դրանք: Գացեք ձեր մարմինը, զգացեք նրա ամբողջականությունը, ուժն ու կարևորությունը:
Քայլ 4
Դուք միշտ կմտածեք ձեր և ձեր նպատակների մասին, եթե սովորություն ստանաք ամեն օր օրագիր պահել, գրել ձեր մտքերն ու զգացմունքները, ինչպես նաև այն, ինչ ձեզ հաջողվել է անել և էլ ինչ եք ուզում իրականացնել: Բացի այդ, շաբաթը մեկ անգամ, հաշվարկեք արդյունքները, գումարած դրեք այն ամենի դիմաց, ինչ հասցրել եք անել և գրել շաբաթվա նոր առաջադրանք: Այս խնդիրները կդառնան ձեր հիմնական շարժիչը կյանքում:
Քայլ 5
Հոգ տանել ձեր մասին, դիտել ձեր մարմինը, մարզվել, ընտրել ճիշտ դիետան: Եթե դուք դա դարձնեք ձեր սովորությունը, որը ձեռնտու է և ձեզ, և ձեր առողջությանը, ապա ոչ մի կերակուր, ոչ մի ընկեր և ընտանիք չեն կարողանա ձեզ շահել, քանի որ առաջին հերթին դուք կմտածեք ձեր մասին և կառաջնորդվեք միայն ձեր անձնական ընտրությամբ:
Քայլ 6
Գրանցվեք մենապարերի համար: Դա սարսափելի մեթոդ է ՝ գտնելու և ամրապնդելու կապը ձեր մարմնի, ոգու և հոգու հետ: Հենց պարի մեջ է, որ հիմնական խնդիրն է մտածել միայն քո ու երաժշտության մասին: Դա կարող է լինել շերտավոր պլաստմասե կամ իմպրովիզացիա, բայց միայն այդ պարը, որտեղ ամեն ինչ կախված է քեզանից, որտեղ կարող ես լիովին զգալ ինքդ քեզ և քո մարմինը: Հենց այս արժեքավոր պետությունն է, որ կարևոր է պահպանել առօրյա կյանքում:
Քայլ 7
Երբ ինչ-որ բան խնդրեք, նայեք դրան ոչ միայն որպես միակողմանի օգնություն, որտեղ ձեզ օգտագործում են միայն որպես գործիք: Գտեք գումարածները ցանկացած իրավիճակում, փոխարենը խնդրեք ինչ-որ բան կամ կատարել հմտություն կատարած աշխատանքի միջոցով: Այս դեպքում դուք չեք շրջվի ամբողջ աշխարհից և կհայտնվեք, որ սարսափելի եսասեր եք, և միևնույն ժամանակ կկարողանաք լիովին համապատասխանել ձեր բոլոր շահերին:
