Երբեմն երազներն այնքան գրավիչ են, որ ցանկանում եք դրանք անընդհատ պտտվել ձեր գլխում, վերապատմել դրանք ձեր ընկերներին, ինչպես հետաքրքիր ֆիլմ: Unfortunatelyավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է մանրամասնորեն վերարտադրել հիանալի սյուժեն: Բայց կան մի քանի հետաքրքիր տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեզ հիշել կախարդական երազների իրադարձությունները: Շատերը պնդում են, որ հնարավոր է վարժեցնել երազները վերհիշելու ունակությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ձեր երազանքները միշտ գունագեղ ու հետաքրքիր են, և դուք ցանկանում եք դրանք անգիր սովորել, ապա կարող եք ինքներդ ձեզ տեղադրել անթերի հիշողության համար հենց քնելուց առաջ: Արդեն երեկոյան պառկած անկողնում, մտովի կրկնում եք ինքներդ ձեզ, որ կարող եք հիշել ամբողջ երազանքը, իսկ առավոտյան մանրամասնորեն կպատմեք ինչ-որ մեկին:
Քայլ 2
Երբ լսում եք ահազանգի զանգը, փորձեք անջատել այն ՝ առանց ձեր աչքերը բացելու: Հետ սուզվեք բարձի վրա, մտածեք այն մասին, թե ինչ եք երազել գիշերը: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կսկսեք հիշել անհատական նկարներ, անորոշ պատկերներ և փոքր տեսարաններ: Կարող եք նույնիսկ կարողանալ վերադառնալ հենց այդ երազին և տեսնել սյուժեի շարունակությունը:
Քայլ 3
Վեր կենալով անկողնուց, փորձեք պատուհանից դուրս չնայել, որպեսզի օրվա առաջիկա ծրագրերի մասին մտքերը ժամանակ չունենան տեղահանել երազի բովանդակության հիշողությունը:
Քայլ 4
Առավոտյան ձեր գործը սկսելուց առաջ ձեռք բերեք գրիչ և մի կտոր թուղթ: Սկսեք գրել այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել ձեր երազից: Թող դա լինի գոնե որոշ առանձին առարկաներ կամ փոքր մանրամասներ: Մի մտածեք տեքստի գրական բնույթի մասին, ոչ ոք ձեզ չի գնահատի: Եթե հիշում եք միայն երազում ձեր ապրած հույզերը, նկարագրեք դրանք: Բռնելով հուշերի բարակ թելը, դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես գրել ամբողջ սյուժեն:
Քայլ 5
Լավ է, եթե որոշեք երազանքի մի ամբողջ օրագիր պահել և փորձել այն ամեն օր լրացնել, նույնիսկ եթե դրանք արտահայտությունների անիմաստ գրություններ են: Այս հանրաճանաչ տեխնիկան թույլ է տալիս մարզել երազները հիշելու կարողությունը:
Քայլ 6
Շատ հաճախ մենք երազում ենք այն մասին, թե ինչի մասին ենք մտածել քնելուց առաջ: Փորձեք հիշել ձեր երեկոյան մտքերը: Միգուցե ասոցիատիվ ձևով երազի սյուժեն իսկապես հայտնվի ձեր մտքում:
Քայլ 7
Եթե դեռ չկարողացաք հիշողության մեջ ընդհանրապես ինչ-որ բան վերարտադրել, մի հուսահատվեք: Փորձեք ինքներդ ձեզ օրվա կարգավորում տալ: Ուղղակի մտովի ինքնավստահ կրկնում եք, որ օրվա ընթացքում անպայման կկարողանաք հիշել գիշերային երազ: Surարմանալիորեն, այսպիսի առաջարկները շատերին են օգնում: Եվ եթե, օրինակ, երազում էիք ավտոբուսի մասին, ապա, տեսնելով ցանկացած հասարակական տրանսպորտ, ասոցիատիվորեն եք հիշում երազի իրադարձությունները:
