Շատերը պնդում են, որ երազներ չեն տեսնում, բայց դա այդպես չէ. Նրանք պարզապես մոռանում են դրանք արթնանալուց մի քանի վայրկյան անց: Մինչդեռ երազները իմաստուն ենթագիտակցության ձայն են, որոնք իրենց խորհուրդներով կարող են մարդուն օգնել իրական խնդիրներ լուծելիս: Բայց այս խորհուրդները լսելու համար պետք է սովորել, թե ինչպես հիշել երազները:
Դա անհրաժեշտ է
- - տետր;
- - գրիչ կամ մատիտ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսելու համար նախապատրաստեք և տեղադրեք ձեր մահճակալի սեղանին դրված ցանկացած բան, որը կօգնի ձեզ ուղղել ձեր երազանքները արթնանալուց անմիջապես հետո: Դա կարող է լինել թուղթ և մատիտ կամ ձայնագրիչ:
Քնելուց առաջ այսօր ինքներդ ձեզ տեղադրեք, անպայման, հիշելու համար այն, ինչ կտեսնեք երազում: Փորձեք սահուն արթնանալ ՝ թույլ չտալով անմիջապես ընկղմվել գալիք օրվա հոգսերի մեջ ՝ փխրուն երազը չվախեցնելու համար:
Արթնանալուց հետո, առանց անկողնուց վեր կենալու, գրեք թղթի վրա կամ ձայնագրիչին թելադրեք ձեր քնի որոշ կարևոր պահեր: Երազները մոռացվում են, քանի որ դրանք գիտակցության կողմից ընկալվում են որպես աբստրակցիայի մի տեսակ, ոչնչով կապված չեն իրականությանը: Երազից գոնե մի քանի պահ ֆիքսելով ՝ կարծես խարիսխ գցեք ՝ կանխելով երազում տեսած վախկոտ պատկերը ՝ փախչել:
Քայլ 2
Racticeբաղվեք երազները հիշելով: Ինչն է մարզվում, հետո զարգանում: Երազի օրագիր պահեք, որտեղ գրի եք առնում յուրաքանչյուր երազ, որը կարող եք հիշել, ինչպես նաև այդ երազների ձեր տպավորություններն ու մեկնաբանությունները:
Քայլ 3
Մարդը երազներ է տեսնում խոր քնի փուլում: Ըստ այդմ, եթե նա արթնանա այս փուլում, ապա նա ավելի մեծ շանսեր ունի հիշելու իր երազանքը: Որպեսզի գիշերն ավելի հաճախ արթնանաք, քնելուց առաջ ջուր խմեք կամ տագնապը կարգեք այնպես, որ այն հնչի ամեն մեկուկես ժամ: Ահա թե որքան ժամանակ է պետք խորը քուն մտնելու համար:
Երազները հիշելու որոշ ժամանակ փորձելուց հետո կիմանաք, որ տեսել եք և կարող եք մանրամասնորեն հիշել մեկ գիշերվա ընթացքում ավելի քան 5-6 երազ: Timeամանակի ընթացքում դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ի վիճակի տեսնել «պարզ երազներ». Երազներ, որոնց ընթացքում դուք գործում եք գիտակցաբար ՝ լիովին գիտակցելով, որ երազում եք:
