Parentsնողների համար ամենավատ վիշտը սիրված երեխայի մահն է: Երբ դա պատահում է, թվում է, որ կյանքն ավարտվել է, և դրանում երբեք ոչ մի պայծառ ու լավ բան չի լինի: Նման իրավիճակում ամեն գնով անհրաժեշտ է ուժ գտնել, որպեսզի կարողանանք հաղթահարել կորստի ցավը և ամեն ինչ նորից սկսել:
Դա անհրաժեշտ է
- - Օրագիրը;
- - հոգեբանի խորհրդատվություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի զսպեք ձեր հույզերը. Լաց եղեք, ճչացեք. Ձեր բոլոր զգացմունքները թափ տվեք: Հնարավորության դեպքում դա արեք միայնակ ՝ զգույշ լինելով ընտանիքի այլ անդամներին չվախեցնելով:
Քայլ 2
Մի պահ մի կողմ դնելով ծանր մտքերը և ազատվելով ցավից, փորձեք վերլուծել կատարվածը դրսից: Ձեր երեխան կյանքից հեռացավ, շատ ցավալի է, բայց աշխարհում ամեն օր հազարավոր երեխաներ են մահանում: Բոլոր մարդիկ ծնված են մահանալու համար: Այո, նա չափազանց փոքր էր, կարող էր իր առջև մի ամբողջ կյանք ունենալ, բայց ի՞նչ կլիներ դա ՝ երջանիկ, թե ոչ: Դուք սա չգիտեք: Եթե հավատում եք Աստծուն, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի կրել կորստի ցավը: Ի վերջո, ամեն ինչ տեղի է ունենում Տիրոջ կամքի համաձայն, այնպես չէ՞: Հավատացեք ձեր որդուն կամ դստերը մեկ այլ կյանքում `հավերժական կյանքի հանդիպելու հնարավորությանը:
Քայլ 3
Մի քաշվեք ինքներդ ձեզ, փորձեք վարել ակտիվ կենսակերպ: Սկզբում ձեզ համար շատ դժվար կլինի ինչ-որ բան անել ՝ դուրս գալ տնից, աշխատել, ուտել, զբաղվել առօրյա գործերով: Ստիպեք ինքներդ ձեզ հաղթահարել ցանկացած բան անելու դժկամությունը:
Քայլ 4
Միացեք ընտանիքի այլ անդամների հետ ՝ հաղթահարելու ձեր վիշտը: Մի մեղադրեք նրանց ձեզնից պակաս տառապանքների համար. Յուրաքանչյուր անձ վիշտ է ապրում յուրովի: Եթե ձեր ընտանիքում ավելի շատ երեխաներ ունեք, ձեր ուշադրությունը դարձեք նրանց վրա, նրանք նույնպես հիմա հեշտ չեն: Ի թիվս այլ բաների, նրանք նաև զգում են ձեր հուզական վիճակը:
Քայլ 5
Հիշեք, որ ժամանակը բուժում է ցանկացած ցավ: Աստիճանաբար, օրեցօր փորձեք մի նոր դրական բան ավելացնել ձեր կյանքում, թող դա արտահայտվի նույնիսկ մանրուքներում. Պատահաբար ընկած ժպիտը ձեր սիրելիների կամ ընկերների մեկի համար, նվեր ձեզ կամ ձեր սիրելի ընտանիքի անդամներին, դիտելով հետաքրքիր դրական կինոնկար և այլն:
Քայլ 6
Անհատական օրագիր պահեք, դրա մեջ ամեն օր գրեք ձեր զգացմունքները, հույզերը, փորձառությունները: Դրանք թղթի վրա գրելով ՝ մտածեք, որ այս ամենը թողնում եք անցյալում ՝ ամեն նոր օրվա հետ ազատվելով տխուր մտքերից: Մի մոռացեք դրական կետերի մասին, դրանք նույնպես արժե նշել ձեր օրագրում, ծրագրեր կազմել ապագայի համար:
Քայլ 7
Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ կատարվածի համար, այնպես որ դեռ իրավիճակը չեք փոխելու: Ընդունեք այն գաղափարը, որ տիեզերքը շատ ավելի բարդ է, քան թվում է մարդկանց: Այն, ինչ մարդիկ կարծում են տարօրինակ, դաժան, անարդար է, իրականում ունի ինչ-որ ներքին իմաստ:
Քայլ 8
Եթե զգում եք, որ չեք կարողանում հաղթահարել կորստի ցավը, ապա դեպրեսիայի բոլոր նշաններն ունեք, դիմեք փորձառու թերապևտին: Անհատական զրույցների կամ խմբային շփման միջոցով այն մարդկանց հետ, ովքեր բախվում են ձեր հետ նույն խնդրի հետ, դուք կարող եք վերադառնալ բնականոն կյանքի, նույնիսկ եթե հիմա ձեզ համար անհնար է թվում:
