Մարդը հոգեկան առողջ է, եթե ի վիճակի է պահպանել որոշակի «հավասարակշռություն» դրական և բացասական զգացմունքների միջև: Մարդիկ տարբեր վերաբերմունք ունեն նույն իրադարձությունների նկատմամբ: Յուրաքանչյուր անձի արձագանքը խիստ անհատական է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նա, ով իրեն համարում է մշակութային և քաղաքակիրթ, պետք է հարգալից վերաբերվի իրեն և ուրիշներին: Նա ինքն է պատասխանատու ճակատագրի համար, ուստի պետք է կարողանա որոշումներ կայացնել և պատասխանատվություն ստանձնել:
Նրանից կախված է միայն այն, թե կյանքի որ նպատակներն է ընտրում, դրանց հասնելու ինչ մեթոդներ է համարում լավագույնը: Հոգեկան առողջ մարդը անընդհատ կձգտի ինքնակատարելագործման, նոր ու հետաքրքիր բան ընկալելու:
Քայլ 2
Հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար սովորեք վերահսկել և ճիշտ արտահայտել հույզերը: Մարմնի համար առավել ձեռնտու է, եթե մարդը չի ճնշում զգացմունքները, այլ վերահսկում է դրանք: Հատկապես, երբ խոսքը շատ ուժեղ հույզերի մասին է:
Քայլ 3
Սովորեք պահպանել ինքնավստահությունը, միաժամանակ փորձեք գտնել ողջամիտ փոխզիջում: Պատրաստ եղեք ոչ միայն պաշտպանել ձեր տեսակետը, այլև կառուցողական երկխոսություն վարել:
Քայլ 4
Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից: Նրանք խրախուսում են մարդուն լինել ագրեսիվ և հոգեկան անկայուն: Մշակել ինքնագնահատականը, քանի որ հարգանքը մարդու մտավոր բարեկեցության հիմնական նշանն է:
Քայլ 5
Careգուշորեն վերահսկեք ձեր առողջությունը, ավելի շատ հանգստացեք: Մաքուր օդում քայլելը բարենպաստ ազդեցություն կունենա ձեր մտավոր և ֆիզիկական վիճակի վրա:
Քայլ 6
Հավասարակշռված հոգեկանի հիմնական ասպեկտներից մեկը կարիքների բավարարումն է, որոնք տարիքի հետ փոխվում են: Հոգեկանի ձևավորման գործում կարևոր դեր է խաղում ձախողումներին դիմակայելու ունակությունը:
Քայլ 7
Եթե մանկության տարիներին երեխան շատ արգելված էր, նրանք անընդհատ բղավում էին, ապա նրանք ձևավորում էին «չար» և ագրեսիվ անձնավորություն, որը անվստահ է շրջապատող ամեն ինչի նկատմամբ: Ապագայում այս անձը ստիպված կլինի դիմել հոգեբանի օգնությանը:
