Unfortunatelyավոք, երբեմն միայն այն մարդը, ով բախվում է որոշակի հիվանդության, կարող է իսկապես գնահատել առողջությունը: Նա, հավանաբար, արդեն գիտի, որ պետք է հոգ տանի իր առողջության մասին: Ի՞նչ պետք է իմանաք, որպեսզի հիվանդությունները հնարավորինս հազվադեպ մթագնեն մեր կյանքը:
Անհրաժեշտ է
- 1. Առողջ սնունդ
- 2. Վառ մտքեր
- 3. Ինքնամերսում
- 4. Պարի
- 5. Քնել
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադիր հետեւեք, թե ինչ եք ուտում: Ի վերջո, ինչպես մի ասացվածք է ասում, մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Փորձեք համոզվել, որ սնունդը գոնե չի վնասում ձեր մարմնին: Ի դեպ, ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին պատրաստելիս հարկավոր է սնունդը լիցքավորել ձեր լավ էներգիայով: Եվ դրանք դատարկ բառեր չեն: Նման սնունդը միշտ կլինի ոչ միայն ավելի համեղ, այլև ավելի առողջ: Բացի այդ, ավելի հաճախ լսեք ձեր մարմինը, քանի որ միայն նա է ի վիճակի իմանալ, թե ինչն է ավելի օգտակար ձեզ համար անձամբ:
Քայլ 2
Վատ մտքեր չունենաք: Նրանք գրավում են տարբեր անախորժություններ: Դրանք նաև հետ են պահում լավ բաներ մտածելուց: Բարի արեք այլ մարդկանց և մի կասկածեք, որ այն ձեզ կվերադառնա: Սա երիտասարդության և լավ տրամադրության գլխավոր գաղտնիքն է: Ի դեպ, միշտ էլ անհրաժեշտ է ուտել ախորժակով և լավ տրամադրությամբ:
Քայլ 3
Մի մոռացեք ինքնամերսման առավելությունների մասին: Սա շատ օգտակար ընթացակարգ է, որը կարևոր է ոչ միայն առողջության, այլև լավ տրամադրության համար: Առավոտյան մերսումը հատկապես օգտակար է: Երբ առաջին անգամ եք արթնանում, հարվածեք ձեր դեմքին, ականջներին, ուսերին և այլն: Նաև առավոտյան մի անտեսեք հակապատկերային ցնցուղը:
Քայլ 4
Պարել Դա անելու համար պետք չէ շատ լավ պարող լինել: Պարզապես աշխատանքից հետո եկեք տուն ու սկսեք պարել: Սա կօգնի ոչ միայն ձեր մարմնին, այլև հոգուն:
Քայլ 5
Լավ քնեք: Անքնությունից տառապող մարդը միշտ իրեն վատ է զգում և վատ տրամադրություն ունի: Ուստի անհրաժեշտ է պայքարել այս հիվանդության դեմ: Լավ հիշողություններն ունեն կախարդական ուժ, որը կօգնի ձեզ արագ քնել և արթնանալ թարմացած և թարմացած:
