Երբ խոսքը առողջ անտարբերության մասին է, անմիջապես առաջանում է ռեսուրսային պետության հետ կապ: Յուրաքանչյուր մարդ ինքնուրույն զարգացնում է անհատական ուղիներ
ներդաշնակ վիճակի հասնելը: Անընդհատ շտապողականության և քրոնիկ վախերի ֆոնին առողջ անտարբերությունը դառնում է պարզապես ժամանակակից մարդկանց անհրաժեշտ որակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հանգստացեք և պարզապես ապրեք: Առանց ինքնակազմակերպման փորձի անհանգստությունը հաղթահարելը դժվար թե հնարավոր լինի: Պլանավորեք ոչ միայն աշխատանքը, այլև հանգիստը: Խնդիրների լուծումը չպետք է մնա հետեւի այրիչի վրա: Գործերը կատարեք ըստ կարևորության: Սովորեք կազմակերպել աշխատանք, պատվիրակել պատասխանատվություն և իրականացնել վերահսկողություն:
Քայլ 2
Մի հետաքրքիր բան արեք: Սկսեք քանդակել կավից, նկարել յուղերով, հյուսել, ասեղնագործել, օճառ պատրաստել: Սիրված զբաղմունքը սովորաբար այնքան հետաքրքրաշարժ է, որ կարող ես դա անել օրական քսանչորս ժամ: Աշխատանքի արդյունքը հիացնում և դրական հույզեր է հաղորդում: Եվ ամենակարևորը, ձեռք բերված համակենտրոնացումը արտաքին միջավայրի դրսևորումը հետին պլան է մղում:
Քայլ 3
Սովորեք հարգել այլ մարդկանց ընտրությունները: Դրանք շատ են, և բոլորը տարբեր են: Մեծ նշանակություն տալով այլ մարդկանց գնահատականներին և գործողություններին, հաճախ հնարավոր է անտեսել խաղի մեջ «ով ավելի խելացի է» ընդգրկումը: Արդյունքում էներգիան ծախսվում է, և քնելու ցանկությունը միայն մեկ է:
Քայլ 4
Ավելի հաճախ մենակ մնացեք ինքներդ ձեզ հետ: Կարող եք աննպատակ քայլել փողոցով: Եթե դա հնարավոր չէ, պարզապես նայեք շուրջը և արտացոլեք: Խորհեք անցած օրվա և իրադարձությունների մասին: Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ փայփայել: Պատրաստեք մի բաժակ անուշաբույր թեյ: Կերեք մի կտոր շոկոլադ կամ համեղ բան: Նվագեք մի փոքր հանգստացնող երաժշտություն կամ կինոնկար: Գնեք նոր բան:
Քայլ 5
Խաղալ Ձեր երեխան ուրախ կլինի ժամանակ անցկացնել ծնողի հետ: Boardանկացած սեղանախաղ, որը միապաղաղ գործողություններով կպչողականություն չի պահանջում, կօգնի ձեզ փոխվել: Համակարգչային խաղը նույնպես հարմար է: Հանգստացեք: Հոգնածությունը ավելի հեշտ է կանխել, քան հաղթահարել: Հանգստացեք ցանկացած միջավայրում, նույնիսկ աշխատավայրում: Առողջ նիգգայի կենսակերպ զարգացնելով ՝ փորձեք անտարբեր մնալ որպես մարդու կյանք: Մի կորցրեք համարձակությունը և միշտ ելք փնտրեք այս իրավիճակից դուրս գալու համար:
