Սեփական անլիարժեքության զգացումը, այս կամ այն չափով, զգում է յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում: Հիմնականում դրա պատճառները կյանքի ձախողումներն ու անհաջողություններն են ՝ սիրելիներից բաժանվելը կամ նրանց արտաքին տեսքից դժգոհությունը: Որոշ մարդիկ կարող են երկար ժամանակ տառապել անլիարժեքության բարդույթից, մինչդեռ նրանք լուրջ անհանգստություն են ունենում իրենց սեփական անապահովություններից: Պետք է պայքարել թերարժեքության զգացումների դեմ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, դուք պետք է որոշեք ձեր բարդույթի պատճառը: Մտածեք այն մասին, ինչը ձեզ հատուկ չի համապատասխանում ձեր մեջ: Խնդրի արմատը կարող է շատ տարբեր լինել: Համալիրների մեծ մասը գալիս է մանկությունից. Շատերը ծաղրվում են իրենց հասակակիցների կողմից, ինչը խորապես ցավ է պատճառում հատկապես զգայուն երեխաներին: Հնարավոր է ՝ սիրելի մեկը ժամանակին լքել է ձեզ, կամ ինչ-որ մեկը համակարգված վիրավորել է ձեզ, չարամտորեն կատակել ձեր թերությունների մասին: Այնպես է պատահում, որ ուժեղ հուզական ցնցումը ձեզ դուրս է հանում խաղից ՝ զրկելով ինքնավստահության զգացումից: Հոգեբանները կարող են օգնել գտնել բարդույթի իրական պատճառը:
Քայլ 2
Խնդիրը պարզելուց հետո դուք պետք է անցնեք գործողության: Պայքարեք ձեր վախերի դեմ: Եթե, օրինակ, չեք կարող հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալ, փորձեք հաղթահարել ձեր վախը: Կարող եք սկսել փոքրից ՝ ընտանեկան շրջանում կենաց հնչեցնել, աշխատանքային գործընկերների առջև փոքրիկ հայտարարություն անել և այլն:
Քայլ 3
Սիրիր ինքդ քեզ. Միշտ պետք է հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ եզակի է, և դուք նույնպես: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և փորձեք թվարկել ձեր դրական որակները կամ ձեռքբերումները: Երբ ձեր ուժեղ կողմերն ամրագրվեն, դուք կզգաք ձեր արժեքն ու ուժը: Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ գովել: Անձնական ճանաչումն ամենակարևորն է: Ամեն առավոտ հայելու առաջ ժպտա, ինքդ քեզ ասա, որ հոյակապ տեսք ունես, և հաջողության կհասնես:
Քայլ 4
Արեք այն, ինչ ձեզ վստահություն է տալիս: Հագնվեք ձեզ համար հարմար հագուստով: Եթե ձեզ հարմարավետ ու վստահ եք զգում բիզնեսի կոստյումի մեջ ՝ գնեք կոստյում, նախընտրեք սպորտային կոշիկներ ՝ հագեք սպորտային կոշիկներ կամ մոկասիններ, ձեզ համարեք ավելորդ քաշ - զբաղվեք սպորտով օրական առնվազն քսան րոպե: Եթե մաշկի խնդիրներ ունեք, այցելեք կոսմետոլոգի: Հիշեք, որ որքան էլ կատարյալ լինի ձեր արտաքին տեսքը, այն, ինչ ունեք ներսից, շատ ավելի կարևոր դեր է խաղում: Հետեւաբար, դուք պետք է ինքնազարգանաք, բարելավեք ձեր գիտելիքները:
Քայլ 5
Makeրագրեր կազմեք ապագայի համար: Հաջողության է հասնում մեկը, ով չի վախենում իր առջեւ բարդ խնդիրներ դնել: Սովորեք օտար լեզու կամ սովորեք կիթառ նվագել, դառնալ ձեր ոլորտի մասնագետ: Իհարկե, այս ամենին հասնելը դյուրին չէ, բայց ինքներդ ձեզ համար վերջնաժամկետ եք դնում:
Քայլ 6
Փորձեք նոր կյանք սկսել: Ամեն ինչ բաժանեք «առաջի» ու «հետո» -ի: Եվ ձեր բարդույթները թողեք անցյալում, դրանք ձեզ այլեւս պետք չեն: Ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես կարող եմ ամեն ինչ անել: Ես ուժեղ անհատականություն եմ: Իմ կյանքում շատ խոչընդոտներ եղել են և կլինեն, բայց ես գործ եմ ունեցել դրանց հետ և հեշտությամբ կվարվեմ դրանց հետ »:
