Այսօր բավականին շատ մարդիկ տառապում են տարբեր բարդույթներից ՝ սկսած իրենց գործողությունների կամ խոսքի անապահովությունից, վերջացրած թերարժեքության բարդույթով: Կոմպլեքսները ճնշում են, նվազեցնում մարդու ինքնագնահատականը և առաջացնում դեպրեսիա: Երբ կարողանաք բարդույթները վերացնել ձեր կյանքից, ներդաշնակության կհասնեք ինքներդ ձեզ հետ: Complexանկացած բարդույթից ազատվելու համար դուք պետք է կատարեք հետևյալ քայլերը.
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ անհրաժեշտ է պարզել բարդույթի պատճառը: Անուղղակի պատճառների հսկայական քանակ կարող է լինել, բայց իրական պատճառը միայն մեկն է. Դու ինքդ ես մեղավոր: Կասկածը, անապահովությունը, ցածր ինքնագնահատականը բոլոր այն հատկություններն են, որոնք նպաստում են բարդույթների զարգացմանը: Հետեւաբար, բարդույթները հաղթահարելու միակ միջոցը ինքներդ ձեզ փոխելն է:
Քայլ 2
Հիշեք, որ բոլորը բարդույթների թերություններ և պատճառներ ունեն: Բայց ոմանք պարզապես չեն կենտրոնանում դրանց վրա, իսկ ոմանք էլ անընդհատ մտածում են իրենց թերությունների մասին, դա հանգեցնում է նրան, որ մյուսները նկատում են միայն մարդու թույլ կողմերը: Ուստի ինքներդ ձեզ խոստովանեք հետևյալը. «Դուք միակը չեք, յուրաքանչյուր մարդու մոտ կարող եք թերություններ գտնել»:
Քայլ 3
Complexանկացած բարդույթ հաղթահարելու հիմնական քայլը հասարակական կարծիքի վախից ազատվելու կարողությունն է: Երբեք մի վախեցեք ինքներդ ձեզ արտահայտելուց, սխալներ թույլ տալուց և զվարճալի տեսքից: Փորձեք ավելի հեշտ վերաբերվել աշխարհին, եթե չեք մտածում ձեր յուրաքանչյուր քայլի վրա, չեք ձգտում յուրաքանչյուրին դուր գալ, ապա բարդույթների բեռը ժամանակի ընթացքում կընկնի ձեր ուսերից:
Քայլ 4
Հավատա ինքդ քեզ! «Ես կարող եմ, կարող եմ». Այս արտահայտությունը պետք է կարգախոս դառնա կյանքում: Սերմանեք ձեր մեջ, որ կարող եք ամեն ինչ կատարել: Ինքներդ ձեզ օգնելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ դասընթացը. Մի թղթի վրա գրեք այն բոլոր հատկությունները, որոնք դուք չունեք, բայց ձգտում եք ձեռք բերել: Դրանից հետո ամեն օր կրկին կարդացեք այս թերթիկը և ժամանակի ընթացքում ձեռք կբերեք անհրաժեշտ որակներ: Նաև հատիր «Ոչ» մասնիկը քո կյանքից:
Քայլ 5
Գործողություն ձեռնարկեք: Հոգեբանական դասընթացները բավականին օգտակար են, բայց ժամանակն է անցնել գործողությունների: Ավելորդ քաշը չի վերանա, եթե չսկսեք հաճախել մարզական ակումբներ, իսկ անլիարժեքության բարդույթը չի վերանա, եթե չփորձեք կապ հաստատել ուրիշների հետ: Ինքներդ ձեզ համար հատուկ նպատակներ դրեք, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր բարդույթները:
