Ավելի ինքնավստահ դառնալն ավելի հեշտ է, քան կարծում ես: Այնուամենայնիվ, ինչպես բոլոր օգտակար բաները, դա նույնպես որոշ ժամանակ կպահանջի: Մի շարք պատճառներով յուրաքանչյուրը կարող է կորցնել իր նկատմամբ վստահությունը: Հետևեք քայլ առ քայլ հրահանգներին ՝ աստիճանաբար սկսելու հավատալ ինքներդ ձեզ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք լրագրել ՝ ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալու համար: Սա կլինի ինքնավստահության ձևավորման առաջին քայլը: Սկսեք օրեկան առնվազն մեկ ժամ անցկացնել ամսագրի հետ հանգիստ միջավայրում: Դուք կարող եք դա անել համակարգչի կամ նոութբուքի միջոցով կամ օգտագործել սովորական տետր:
Քայլ 2
Հարցրեք ինքներդ ձեզ և սյունակում գրեք հատուկ հարցեր.
1. Ինչի՞ն եմ ուզում հասնել իմ կյանքում:
2. Գո՞հ եմ իմ կյանքից:
3. Ինչու՞ ինձ վստահ չեմ զգում:
4. Ի՞նչ կարող եմ անել, որ ավելի մեծ վստահություն ստեղծեմ:
4. Ի՞նչ միջոցներով կարող եմ բարձրացնել իմ ինքնավստահությունը բավարար մակարդակի:
5. Ինչի՞ եմ նախատեսում հասնել մեկ կամ հինգ, տաս տարի հետո:
Քայլ 3
Այս հարցերին պատասխանելուց հետո մտածեք ձեր ընթացիկ նվաճումների մասին: Ի՞նչ եք կարողացել անել այս տարիների ընթացքում: Ավարտե՞լ եմ համալսարանը: Ընտանիք ստեղծե՞լ եք: Հաղթե՞լ եք մրցույթը: Ստեղծե՞լ եք ամենավաճառվող խաղը: Բարձրանաց կարիերայի սանդուղք Ապրե՞լ եք լիարժեք: Յուրաքանչյուր ոք կարող է պարծենալ գոնե մեկ կամ մի քանի ձեռքբերումներով: Սա արդեն ցույց է տալիս, որ դուք ունեք բավարար ուժ ՝ ձեր ծրագրերը վստահորեն իրականացնելու համար: Պարզապես գրեք ձեր մտքերը օրագրում ՝ օգտագործելով «Ես ունեմ …» կամ «Ես հասել եմ …» հիմնական արտահայտությունը:
Քայլ 4
Գտեք օժանդակ համայնք: Այն կարող է ներառել ձեր ամենամոտ հարազատները, ընկերները կամ ընկերները ինտերնետում ՝ բոլորը, ովքեր այս կամ այն կերպ թանկ են ձեզ համար: Համոզվեք, որ եթե այս մարդկանց պատմեք ձեր խնդիրների մասին, նրանք իսկապես ըմբռնումով կվերաբերվեն նրանց և կփորձեն ձեզ ավելի շատ ինքնավստահություն ձեռք բերել և տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը:
Քայլ 5
Փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր գործունեությունը: Եթե սիրում եք եփել, փոխեք ձեր ամենօրյա ընտրացանկը, սովորեք նոր բաղադրատոմսեր, պատրաստեք նոր ուտեստներ ամեն շաբաթ: Եթե սպորտի սիրահար եք `բարելավեք ինքներդ ձեզ, ձգտեք ավելի լավ արդյունքների: Դուք պետք է դնեք իրագործելի նպատակներ և ձգտեք հասնել դրանց: Այն հոյակապ զարգացնում է ինքնավստահությունն ու ապրելու անսասան կամք:
