Unfortunatelyավոք, կյանքի ժամանակակից ռիթմը շատ տարբեր նյարդային սթրեսներ է առաջացնում: Աշխատանքի խցանում և անհաջող օր, ղեկավարից դժգոհություն, դպրոցում երեխայի մեկ այլ դուստր և այլն: Այս բոլոր փոքր և միջին խնդիրները հակված են բացասաբար ազդել նյարդային համակարգի վրա, որը հաճախ ավարտվում է սթրեսով: Ավելի մեծ ու լուրջ խնդիրների մասին խոսելու կարիք անգամ չկա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նյարդային համակարգի սթրեսի չափազանց մեծ ազդեցությունը խիստ բացասաբար է ազդում մարդու մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա: Դա դարձրեք կանոն. Անկախ նրանից, թե ինչ է պատահում, ձեր կյանքն ու առողջությունը ամեն ինչից վեր են: Ըստ այդմ, հենց որ ստեղծվի մի իրավիճակ, երբ հնարավոր է հասնել նյարդային խանգարման, անմիջապես մտովի փորձեք արգելափակել նյարդային ազդակը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր հույզերը վայրենանան: Ինքներդ ձեզ ասեք. Չկան անհույս իրավիճակներ: Հիմա դեպրեսիայի ու սթրեսի ենթարկվելու ժամանակը չէ: Մենք պետք է գործենք »:
Քայլ 2
Ավելին, որպեսզի նյարդային համակարգը հնարավորինս քիչ ենթարկվի բոլոր տեսակի սթրեսներին, անհրաժեշտ է վերապատրաստել: Ոչ, սա, իհարկե, չի նշանակում, որ նա նպատակասլացորեն պետք է դասավորի սթրեսը և փորձի հաղթահարել դա: Ուղղակի նյարդերը պետք է հնարավորինս քիչ «թափ տալ»: Անհրաժեշտ է առօրյա կյանքում մարզել սթրեսի դիմադրությունը `տանը, աշխատավայրում և նույնիսկ արձակուրդում: Դա անելու համար փորձեք ուշադրություն չդարձնել անհատական մանրուքներին, մեկ անգամ եւս մի խառնվեք ինչ-որ տեղ, մի պնդեք: Հիշեք, մանրակրկտությունն ու սթրեսը զուգահեռ են ընթանում: Հետևաբար, չպետք է մոտենալ աննշան բաների ՝ հատուկ պեդենտարիայով:
Քայլ 3
Սթրեսի նկատմամբ ձեր դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար փորձեք հնարավորինս շատ դրական բան տեսնել շրջապատող աշխարհում և այն մարդկանց մեջ, ում հետ շփվում եք: Ի վերջո, սթրեսի դիմադրության մակարդակը հիմնականում կախված է ձեր տրամադրությունից: Պարզապես որոշ իրավիճակներում պետք է ինքներդ ձեզ ավելի քիչ մեղմեք, որոշ դեպքերում `ավելի շատ:
Քայլ 4
Սթրեսի նկատմամբ ձեր դիմացկունությունը բարձրացնելու համար մի ապրեք բացառապես խնդիրների հիման վրա: Ապրեք այն ուրախություններով, որոնք կյանքը բերում է ձեզ: Բարձր սթրեսակայուն լինելու գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ կարող է շեղվել և փոխվել:
