Ոչինչ չի գրավում, չի ուրախացնում քեզ, անհասկանալի է, թե ինչու և ինչի համար ապրել, և կյանքն ինքնին վերածվել է մեխանիկական գործողությունների անիմաստ հաջորդականության ՝ օրեցօր կրկնելով … «Դատարկ հոգում». ինչպես սովորաբար նկարագրվում է այս պետությունը, որից հաստատ պետք է ազատվել:
Երբեմն հոգևոր դատարկությունից ազատվելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հանգստանալ: Սա հեռու է այնքան ակնհայտ լինելուց, որքան կարող էր թվալ. Կան մարդիկ, ովքեր չեն ճանաչում հանգստյան օրեր կամ արձակուրդներ: Նման ցնցող աշխատանքի համար վճարը կարող է լինել նյարդային խանգարում, որն արտահայտվում է, ի միջի այլոց, հոգևոր դատարկության զգացումով: Այնուամենայնիվ, հանգիստը օգնում է միայն ամենապարզ դեպքերում:
Մասնագիտական գործունեության փոփոխություն
Գոյության աննպատակության զգացումը պատուհաս է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն անում իրենց սեփական գործերը: Պատահում է, որ մարդ այս կամ այն մասնագիտությունն ընտրել է ոչ թե անձնական հակումից ելնելով, այլ ծնողների պնդմամբ ՝ բարձր վաստակի կամ այլ, արտաքին պատճառների համար: Չիրականացվող աշխատանքը կարող է դատարկության վիճակ ստեղծել:
Այս դեպքում լավագույն ելքը ձեր զբաղմունքը փոխելն է: Իհարկե, միշտ չէ, որ հնարավոր է իրականացնել երիտասարդական երազանք, օրինակ ՝ 35 տարեկան հասակում արդեն շատ ուշ է մտնել բժշկական ինստիտուտ կամ բալետի դպրոց: Բայց մասնագիտությունների շրջանակը, որոնց նախատրամադրված է այս կամ այն անձը, շատ լայն է: Կարիերայի ուղղորդման թեստերը կարող են օգտագործվել անհատական հակումներին համապատասխան մասնագիտություն գտնելու համար, և, միևնույն ժամանակ, դա յուրացնելը դեռ ուշ չէ:
Հաղորդակցման շրջանակի ընդլայնում
Հոգեւոր դատարկության զգացումը առաջանում է հաղորդակցության կարիքը բավարարելու անկարողությունից: Միայնությունը միշտ չէ, որ օբյեկտիվ է. Նույնիսկ ընտանիքում մարդը կարող է դատարկություն զգալ իր հոգու մեջ: Դա չի նշանակում, որ նա չի սիրում իր սիրելիներին: Ոչ բոլոր մարդիկ են կարողանում բավարարել հաղորդակցության կարիքը ՝ սահմանափակվելով միայն ընտանիքով ՝ սովորաբար մարդուն ավելի լայն շրջանակ է պետք, ընկերներ: Եթե նա արհեստականորեն սահմանափակվեց ընտանիքի շրջանակով, ինչպես կանայք են հաճախ անում, ավերածության զգացումն անխուսափելի է:
Այս դեպքում անհրաժեշտ է ողջամիտ հավասարակշռություն հաստատել ընտանիքի պարտքի և հաղորդակցության ձեր սեփական կարիքների միջև: Եթե բացարձակապես ոչ մի եղանակ չկա ժամանակ հատկացնել ընկերների հետ շփվելու համար (օրինակ, եթե ամուսինն ընկալում է կանանց հանդիպումները ընկերների հետ գրեթե որպես ընտանեկան շահերի դավաճանություն), ապա կարող եք շփվել առնվազն ինտերնետում:
Կյանքի միանմանությունից ազատվելը
Հոգևոր դատարկության զգացողությանը նպաստում է կյանքի ձևի միօրինակությունը `աշխատանք` տնային գործեր: Այս միօրինակությունը հաջողությամբ կոտրվում է հետաքրքիր իրադարձություններով. Համերգներ հաճախելը, ներկայացումներ, երեխաների հետ կրկես կամ կենդանաբանական այգի գնալ, ձմռանը դահուկներ, ամռանը արշավներ և այլն:
Մարդիկ, ովքեր ունեն ինչ-որ հոբբի, օրինակ ՝ ասեղնագործություն կամ գոնե կարդալ, երբեք չեն տառապում միօրինակությունից: Որքան բարձր է գրքերի մտավոր մակարդակը, այնքան քիչ շանսեր կունենաք ընկղմվելու տխրության, ձանձրույթի և անտարբերության մեջ, քանի որ շատ հաճախ այդ զգացմունքները թաքցնում են ինչ-որ բանի նկատմամբ հետաքրքրության պակասը:
Պատահում է նաև, որ ոչինչ չի օգնում հաղթահարել հոգևոր դատարկության զգացումը: Այդ դեպքում կարող եք կասկածել դեպրեսիայի մեջ ՝ շատ լուրջ նյարդային խանգարում, որի հետ ինքնուրույն հնարավոր չէ լուծել: Այս դեպքում նպատակահարմար է խորհրդակցել հոգեթերապեւտի հետ:
