Երբեմն թվում է, թե ամբողջ աշխարհը մեր դեմ է: Կյանքում ամեն ինչ սկսում է քանդվել, ինչպես քարտերի տունը: Լարված հարաբերություններ ծնողների հետ, նկատողություններ աշխատանքում, դավաճանություն զուգընկերոջ կողմից: Դա այնքան էլ կարևոր չէ, թե ինչ, բայց դա դոմինոյի էֆեկտ է հարուցում, երբ առօրյա կյանքում այն կարող է խելագարվել աշխատանքի ճանապարհին խցանումներից, թափված սուրճից կամ շեֆի նկատողությունից: Եվ այս իրադարձությունների շարքից հետո երբեմն դա նշանակություն չունի: Ես չեմ ուզում ոչ մի տեղ գնալ ու ինչ-որ մեկին տեսնել: Սա դեպրեսիա է և ապատիա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերահսկեք ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերը անընդհատ: Ընկերների / ծնողների / գործընկերների հետ վեճը ձեզ բոլորովին չի ուրախացնի: Սովորեք ներել: Ձեր մեջ մի կուտակեք զայրույթ և բացասականություն: Որքան շատ ես տալիս, այնքան շատ ես վերադառնում: Բումերանգ, որը միշտ գործում է:
Քայլ 2
Ապրեք հումորով: Noարմանալի չէ, որ նրանք ասում են, որ մի մարդ, ով կարող է ծիծաղել ինքն իր վրա, իսկապես հոյակապ է: Ավելին ժպտացեք, կատակեք շուրջը և նայեք վարդագույն ակնոցների միջով: Situationանկացած իրավիճակում ասեք ինքներդ ձեզ. «Ամեն ինչ անցնում է, և սա կանցնի»:
Քայլ 3
Մի խեղդվեք ձեզ մեջ: Նկատե՞լ եք, որ որքան վատն է մարդը, այնքան նա ցանկանում է թաքցնել իր փոքրիկ աշխարհում բոլորից: Այսպիսով, սա ճանապարհ է դեպի ոչ մի տեղ: «Բույն մի կառուցեք ձեր մտքերի մեջ»: Ազատեցե՛ք նրանց: Գնացեք այգի, ջրի մոտակա մարմինը, բայց պարզապես շրջեք քաղաքում: Դուք չեք էլ նկատի, թե ինչպես է բլյուզը սկսում նահանջել:
Քայլ 4
Մի վախեցեք փոխել ձեր սովորությունները: Փոփոխությունն ինքնին շատ ձեռնտու է: Կիրակի միշտ ուշ արթնանո՞ւմ եք և դիտե՞լ ներկայացումը: Արթնացեք ժամը 7-8-ին և զբոսնել / վազել / քշել: Նախաճաշին միշտ վարսակի ալյուր եք կերե՞լ: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե դուք գտնեք նոր գողտրիկ սրճարան բաց պատշգամբով և անուշաբույր սուրճ խմեք բլիթով: Theուցակն անվերջ է, պարզապես ստուգեք, թե ինչպես է այն գործում, և հավատացեք, կյանքը շատ շուտով կայծ կթողնի նոր գույներով:
Քայլ 5
Ընդմիջվեք առօրյայից: Իհարկե, հասկանալի է, որ բնակչության մեծ մասն աշխատում է ամեն օր, և նրանք դժվար թե կարողանան մեկ շաբաթ արձակուրդ տրամադրել հոգեկան հիվանդության պատճառով: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել հոգեկան շեղվել ձեզ հանձնարարված առաջադրանքները կատարելիս: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք սիրում, լինի դա ծովը, սրտի ընկերը, մանկության հուշերը, ընկերները, հոբբիները … Բայց քիչ այլ բան: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ բերում ուրախություն և ժպիտ հենց հիշողությունից:
Քայլ 6
Սկսեք այցելել լողավազան կամ ջրաշխարհ: Երկար ժամանակ հայտնի ճշմարտություն է, որ ջուրը հանգստանում է և խաղաղություն բերում: Բացի այդ, դա նաև ֆիզիկապես օգտակար է:
Քայլ 7
Իրերը կարգի բերեք: Ավելին, կարգ ու կանոն կա ինչպես տանը, այնպես էլ գլխում: Հեռացրեք ձեր մտքերը, թարմացրեք դրանք, արկղերից հեռացրեք երազներն ու ցանկությունները, նորացրեք նպատակները: Այսօր կյանքն ունի խելահեղ ռիթմ և մեզ ժամանակ չի թողնում պարզապես կանգ առնել և մտածել, թե ինչպես ապրել: Օգտվեք ազատ ժամանակից և ամեն ինչ դրեք իր տեղում:
Քայլ 8
Թեթեւ տար! Փոքր պատահարները ողբերգություն մի դարձրեք: Փորձեք ամեն ինչ թարգմանել դրական ձևով: Շփվեք ինքներդ ձեզ հետ օգուտների լեզվով: Առավոտյան սուրճ թափե՞լ է հատակին: Չնախատեսված թաց մաքրում կատարելու առիթ կլինի: Հանձնե՞լ եք ձեր կյանքի զուգընկերոջը: Դա նշանակում է, որ դա քո մարդը չէր, բայց հիմա դու շատ ժամանակ չես վատնի նրա վրա: և այլն Հավատացեք, ճակատագիրն ամեն ինչ կորոշի մեզ համար: Մեզ համար գլխավորը չհանձնվելն ու շարունակել ապրելն է, քանի որ առջեւում մեզ սպասում են բոլոր լավագույնները:
Քայլ 9
Շարժումը կյանք է: Ամեն անգամ, երբ ուզում եք ծածկոցով ծածկվել և ամբողջ օրը վեր չկանգնել, հիշեք, թե ինչքան բան կա մեր շուրջը: Մի բան արեք, բայց մի կանգնեք: Կարդացեք, վազեք, լողացեք, նոր բաներ սովորեք, ճանապարհորդեք: Ապրեք
Քայլ 10
Պահպանեք հեռանկարի զգացողություն: Հիշեք, որ կատակերգությունը ողբերգություն է, գումարած ժամանակը: Եվ ժամանակը ամեն ինչ իր տեղը կդնի: Ուղղակի մի խանգարեք նրան:
