Ապատիան կենսունակության իսպառ բացակայություն է և բառի բոլոր իմաստներով սեփական դատարկության զգացում: Անտարբեր մարդը նույնիսկ չի ուզում արցունքներ թափել իր դիրքի մասին, նա հիշեցնում է բույս ՝ առանց վեկտորի ու նպատակների: Բայց պետք չէ ժամանակից շուտ հուզվել ՝ ելք կա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ պետք է ինքներդ որոշեք, թե դա ինչ է `ձեր ապատիան: Կարծես դեպրեսիա լինի, բայց դա հաճախ ոչ մի հատուկ պատճառ չունի, կամ պատճառներն այնքան շատ են, որ ամեն ինչ միաձուլվում է անդեմ, անորոշ զանգվածի: Դժվար է լուծել այս հանգույցը: Ուստի հարկավոր է սկսել մյուս ծայրից. Հասկանալ, որ ապատիան միայն ձեր ընտրությունն է, և ցանկության դեպքում կարող եք հեշտությամբ հանել սևը և պայծառ հագնվել:
Քայլ 2
Եվ արժե անել ինչպես բառացիորեն, այնպես էլ հոգեբանորեն: Ընտրեք ուրախության ուղին, նույնիսկ եթե ձեր հորիզոնում դեռ արևի նշաններ չկան: Դա կլինի, պարզապես պետք է որոշեք, որ ցանկանում եք դա տեսնել տանը:
Քայլ 3
Ձեզ շրջապատեք միայն ոգեշնչող բաներով: Ոչ մի բացասականություն կամ շփոթմունք: Այս դեպքում տարածության ամբողջական մաքրումը նույնպես հարմար է: Հեռացրեք հին ու անհարկի ամեն ինչ ձեր աչքերից, տեղ թողեք նոր, ինչ-որ նոր շարժիչ ուժի ծննդյան համար:
Քայլ 4
Ապատիայի հետ կապված ամենացավալիցը կյանքում ցանկացած ցանկությունների և նպատակների բացակայությունն է: Դուք մտածում եք այդ մասին, բայց ձեր գլխում միայն մի սոսկալի մշուշ է հայտնվում, և այն տհաճ ծծում է «ստամոքսում»: Ոչինչ չի պատահել:
Առավոտյան, քանի դեռ քիչ թե շատ թարմ եք, վերցրեք մի կտոր թուղթ ու սկսեք գրել: Ուղղակի գրեք այն, ինչ գալիս է ձեր մտքում: Սկզբում դա կարող է անհեթեթություն լինել, բայց շուտով, այս պրակտիկայից մի քանի օր անց, կիմանաք, որ այս բոլոր բառերի մեջ հատուկ ցանկություններն ու ձգտումները սկսում են թրթռալ:
Քայլ 5
Որոշ նպատակներ հայտնաբերելուց հետո մտածեք դրանց իրականացման ծրագրի մասին: Մի շտապեք, եթե դժվարանում եք այդ բոլոր գործողություններն այդքան անհապաղ իրականացնել թռչելիս, բայց նաև չտրվել ամեն ինչից հրաժարվելու տրամադրությանը: Timeամանակի ընթացքում դուք կզգաք, թե որքանով եք տարվել հենց բուն գործունեությունից: Պատկերացրեք, որ սա այդպիսի պլանավորման խաղ է, անշուշտ ձեզ զվարճացնելու է:
Քայլ 6
Գրքերը և լավ կինոնկարները կարող են լինել հիանալի, արդյունավետ միջոցներ ապատիայի դեմ: Բացի այն, որ կինոնկարը կարդալը և դիտելը կարող է ոգեշնչել ձեզ, ձեր հոգին սնուցել ինչ-որ օգտակար բանով, դա նաև կբարձրացնի արյան հոսքը դեպի ուղեղ, ինչը առավելագույն դրական ազդեցություն կունենա ձեր ապաքինման վրա:
Քայլ 7
Այս ժամանակահատվածում ֆիզիկական գործունեությունը շատ դժվար է, քանի որ երբեմն անհնար է նույնիսկ բարձրանալ բազմոցից: Բայց ջանք թափիր, ինքդ քեզ ասա, որ անպայման պետք է դուրս գաս և զբոսնես այգում: Այս պարագայում պետք չէ ինչ-որ բան զգալ կամ անել, այլ պարզապես շարժվել գետնին: Մեկ ժամ քայլելուց հետո մի փոքր փոխված կվերադառնաք տուն: Ոչ, ապատիան չի գնացել, բայց նա ինչ-որ կերպ կենտրոնացավ և այժմ կարծես թե անորոշ ու անվերջ մի բան չէ:
Քայլ 8
Այս ժամանակահատվածում շատ կարևոր է ճիշտ սնունդը: Ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկ և ընկույզ ուտելով ՝ մարմնին կգանձեք էներգիայով, ուժով և վիտամիններով, այնուհետև ապատիայի հոգեբանական կողմն ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել: Alcoholգուշացեք ալկոհոլից և ծխախոտից, սա շատ ճնշող է նյարդային համակարգի համար, մինչդեռ հարկավոր է այն զգուշորեն սնուցել և փայփայել:
