Համակարգչային խաղերի նկատմամբ կիրքը կարող է վերածվել կախվածության և բերել շատ անցանկալի հետևանքների: Ոմանք կարող են պարզապես ասել իրենց «կանգ առեք», և խաղերի փափագը ժամանակի ընթացքում կթուլանա: Մյուսներին կարող է անհրաժեշտ լինել մասնագետների (հոգեբանների) օգնությունը: Նման իրավիճակներում սիրելիների օգնությունն, իհարկե, անգնահատելի է, այնուամենայնիվ, դուք ինքներդ կարող եք փորձել հաղթահարել այս խնդիրը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր համար առաջին վճռական քայլը կլինի ձեր համակարգչից հեռացնել բոլոր խաղերը, նույնիսկ պասիաներ խաղերը և տարատեսակ գուշակությունները: Աղբարկղ ուղարկեք նաև բոլոր վնասակար հղումները, ցանկացած խաղի էջանիշները:
Քայլ 2
Շատ կայքերում ինտերնետում տեղեկատվություն փնտրելիս կարող եք սայթաքել համակարգչային խաղերի գովազդի վրա: Փորձեք կենտրոնանալ միայն ձեր ուզածի վրա և չշեղվել ձեզանից: Թերեւս իմաստ ունի տեղադրել այսպես կոչված «դրոշակակիրները», իհարկե, սա ամբողջությամբ չի լուծի խնդիրը, բայց կթաքցնի խաղի գովազդի մի մասը:
Քայլ 3
Ձեր ուշադրությունը վիրտուալ աշխարհից տեղափոխեք իրական: Դուք կարող եք սկսել սովորական փոքր զբոսանքներից, գնումների ուղևորություններից և բնության ճամփորդություններից: Եղեք ավելի շատ հասարակության մեջ, քայլեք, հեծանիվ վարեք:
Քայլ 4
Մտածեք կյանքի հիմնական արժեքների մասին ՝ ընտանիքի, ընկերների: Գուցե նրանց համար է, որ դուք պետք է փոխեք ձեր ապրելակերպը: Ավելի հաճախ հանդիպեք ընկերների հետ, հանգստացեք ընտանիքի և երեխաների հետ: Մտածեք, որ համակարգչում խաղալու փոխարեն կարող եք ձեր երեխային հեքիաթ կարդալ, նրա հետ միասին հանելուկներ կազմել, մուլտֆիլմ դիտել կամ նրա համար ինչ-որ քաղցր բան պատրաստել:
Քայլ 5
Նրանք ասում են, որ սեպով սեպ են խփում: Մեկ կախվածությունից ազատվելու համար կարող եք անցնել մեկ այլ, ավելի անվտանգ և ավելի օգտակար: Սկսեք նկարել, տարվեք կվիլինգով ՝ հավաքելով ցանկացած մանրուք: Մտածեք ձեր երաժշտական նախասիրությունների մասին, սկսեք կիթառ կամ ցանկացած այլ գործիք նվագել, գրանցվել պարի, տիրապետել լուսանկարչության արվեստին:
Քայլ 6
Սովորեք ինքներդ ձեզ վերահսկել: Դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչ եք ակնկալում ինքներդ ձեզանից և ինչի եք ուզում հասնել կյանքում: Եթե խաղալու ցանկություն է առաջացել, փորձեք հստակ և հաստատ «ինքներդ» ասել «ոչ»:
Քայլ 7
Նշեք ձեր օրը կետ առ կետ. Ինչ պետք է անեք, ուր գնալ, ում այցելել: Մի թողեք ձեզ ազատ ժամանակ: Իսկ եթե կա, ծախսեք այն ի շահ ձեր կամ ձեր ընտանիքի: Գնացեք այգի, կինոթատրոն, թատրոն կամ պատրաստեք համեղ բան ձեր ընկերների կամ ընտանիքի համար:
Քայլ 8
Հոգ տանել ձեր առողջության մասին: Գրանցվեք մարզասրահ, լողավազան կամ մերսում: Սա կարող է օգնել ձեզ թեթեւացնել սթրեսը և շեղել ձեզ խաղերի մոլուցքից: Որպես վերջին միջոց դիմեք հոգեբանի: Նա կօգնի ձեզ հաղթահարել այս կախվածությունը և ազատ զգալ վիրտուալությունից:
