Գարնան մոտենալուն պես հաճախ հոգնածության, ապատիայի և արդյունավետության անկման զգացողություն է առաջանում: Ինչպե՞ս վարվել սեզոնային բլյուզի հետ:
Գարնան գալուստով որոշ մարդիկ սկսում են զգալ հոգնածություն, անտարբերություն, անհանգստություն, անհանգստություն, դյուրագրգռություն և տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ: Հայտնվում են ֆիզիոլոգիական ախտանիշներ ՝ ախորժակի անկում կամ անընդհատ սով, մարսողական խնդիրներ, քրտինք և անքնություն:
Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ սեզոնային խանգարումները կապված են վիտամինների անբավարարության, թթվածնի սովի և հորմոնալ փոփոխությունների հետ: Մյուսները կարծում են, որ ցերեկային կարճ ժամերը բացասաբար են ազդում տրամադրության վրա: Մյուսները մատնանշում են հոգեբանական պատճառները:
Գարնանային բլյուզից ազատվելու համար կօգնեն.
- Քայլելով մաքուր օդում արագ և էներգետիկ քայլով. Դա դրականորեն է ազդում նյարդային համակարգի, սրտի վրա, բարելավում է հուզական վիճակը, շեղվում է բացասական մտքերից:
- Լոգարան Լոգանքի ընթացակարգերը մարզում են ջերմակարգավորման համակարգը, բարելավում դիմացկունությունը: Երբ մարմինը փորձում է զովանալ տաք գոլորշու սենյակում կամ սաունայում, ակտիվանում են ուղեղի գոտիները, որոնք պատասխանատու են տրամադրության և արտաքին աշխարհի ընկալման համար:
- Համարժեք քուն: Քնի քրոնիկական պակասը հանգեցնում է դեպրեսիայի, առողջության վատթարացման և քաշի ավելացման: Ննջասենյակում թարմ օդը, միաժամանակ ամեն օր քնելը, ձայնային և լուսային ազդակների բացակայությունը կխորացնեն ձեր քունը: Երիցուկի թեյը գիշերը հանգստացնում է, նվազեցնում անհանգստությունը, հանգստանում:
- Ինտերիերի պայծառ գույները: Դեկորատիվ իրերը, փափուկ խաղալիքները, պայծառ հումորային ամսագրերն ու գրքերը կուրախացնեն հայացքը և կուրախացնեն ձեզ:
- Իշտ սնուցում: Ավելի լավ է նախաճաշել բարդ ածխաջրեր կամ սպիտակուցային սնունդ պարունակող սնունդով: Բարձր դյուրագրգռության, տրամադրության փոփոխությունների, մկանների հոգնածության, մոռացկոտության առկայության դեպքում սննդակարգ ավելացրեք B խմբի վիտամիններով հարուստ սնունդ:
- Համեմունքներ. Կոճապղպեղը հակաօքսիդիչ է, թեթեւացնում է մարմնի բորբոքային պրոցեսները, բարելավում է գլխուղեղի շրջանառությունը: Քրքումը բնական հակասեպտիկ է և ունի ուժեղ հակաբորբոքային ազդեցություն: Դարչին - դիմադրում է բորբոսի և սնկային և խմորիչ այլ միկրոօրգանիզմների զարգացմանը, նվազեցնում անհանգստությունը: Համեմ - հեռացնում է անհանգստությունն ու դյուրագրգռությունը:
- Արոմաթերապիա: Անուշաբույր յուղերը, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը և բարենպաստ ազդեցություն են ունենում հուզական վիճակի վրա. Թուրինջ, նարինջ, մանդարին, անանուխ, ներոլի, վարդափայտ, նարդոս: Մասնագետի խորհրդակցությունը թույլ կտա Ձեզ ընտրել անհրաժեշտ յուղն ու դեղաքանակը:
