Սիրելիի կորստի հետ կապված վիշտը շատ ուժեղ զգացողություն է: Այն ծանրորեն ծանրանում է հարազատների ուսերին և երկար ժամանակ բաց չի թողնում: Աստիճանաբար զգացողությունը թուլանում է, քանի որ կյանքը շարունակվում է: Բայց երբեմն ցավն այնքան մեծ է, որ իր ծանր վարագույրով ծածկում է մարդու շուրջ եղած ամեն ինչ: Սա դադարեցնում է նրա կյանքի հոսքը: Եվ սա սխալ է: Գործնական հոգեբանության մեջ կա «Բուժիչ մանդալա» կոչվող տեխնիկան: Այն օգնում է վերապրել սիրելիի կորստից ստացված վշտի զգացումը և տեսնել ապագա կյանքի հնարավորությունը: Այս տեխնիկան լրացնելու համար անհրաժեշտ է ուղեցույց: Մարդ, ով կուղղի գործողությունները և կհուշի դրանք: Հետևաբար, դա լավ է համապատասխանում, երբ փորձում ես օգնել գոյատևել մահից:
Դա անհրաժեշտ է
- - մեծ թուղթ (A2 կամ A4);
- - գունավոր մատիտներ;
- - հանգստացնող երաժշտություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տեխնիկան կատարվում է ցանկացած ժամանակահատվածի համար: Դա կարող է տևել մի քանի րոպե կամ մի քանի օր: Դա կախված է յուրաքանչյուր փուլն ավարտելու պատրաստակամությունից: Նախապես պատրաստեք թերթիկ: Դրա վրա մեծ շրջան գծեք: Բաժանեք այն 4 հավասար մասերի: Նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է աստիճանաբար լրացվի: Լավ մթնոլորտ ստեղծելու համար նվագեք գեղեցիկ, ոչ նյարդայնացնող երաժշտություն: Մանդալան նկարողին պետք է տրվի ստորև նշված քայլերը, քայլ առ քայլ:
Քայլ 2
Առաջին մասում նկարեք կյանքից հեռացած մարդու հաճելի հիշողությունը: Թող դա լինի վառ, գունագեղ հիշողություն: Գծանկարը կարող է լինել ցանկացած ՝ մանրամասն կամ սխեմատիկ, հնարավոր է ՝ վերացական: Ձեր նկարչության հմտություններն այստեղ այնքան էլ կարևոր չեն, կարևոր են այն հույզերը, որոնք դուք ներդնում եք այս պատկերի մեջ:
Քայլ 3
Երկրորդ մասում պատկերեք այս մարդու մահը: Դա կարող է լինել մահվան պահի իրական պատկերում կամ դրա ընկալում: Նկարչություն աբստրակցիայի կամ ինչ-որ խորհրդանիշի տեսքով: Կարևոր է, որ թերթը տիրի ձեր զգացմունքներին:
Քայլ 4
Երրորդ մասում նկարեք ինքներդ ձեզ առանց մահացած մարդու: Դա կարող է լինել գույնի ձեր հույզերը կամ իրավիճակային մի քանի նկար: Լսեք ձեր զգացմունքները և մի անհանգստացեք պատկերի որակի համար:
Քայլ 5
Այժմ մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք այժմ կապված կյանքից հեռացած մարդու հետ: Որտեղ է նա հիմա? Ի վերջո, մարդիկ առանց հետքի չեն հեռանում … Նրանց հոգին մնում է անմահ, և նա տեսնում է ձեզ և հոգ է տանում ձեր մասին: Կա անտեսանելի ու անքակտելի օղակ: Ձգեք մի բարակ թել ձեր սրտից դեպի այն մարդու սրտը, որի համար այդքան վշտացնում եք: Սրտերի այս անքակտելի կապը չգիտի ֆիզիկական օրենքներ և գոյություն ունի գիտակցության սահմաններից դուրս: Մտածեք այդ մասին և փորձեք թղթի վրա տեղադրել այն, ինչ զգում եք:
Քայլ 6
Վերանայեք ձեր մանդալան: Alամանակ տրամադրեք հանգստանալու համար այն զգացմունքներին, որոնք այսքան երկար են գրավել ձեզ: Արտահայտելով դրանք թղթի վրա, ձեր գործողության մեջ (նկար) դուք նրանց ազատության հնարավորություն եք տվել: Դուք կարող եք պահել մանդալան ձեզ համար կամ այրել այն, երբ պատրաստ լինեք դրան:
