Գաղտնիք չէ, որ ծանր ծխողի համար դժվար է թողնել ծխելը: Փող խնայելը և առողջ մնալը թույլ խթաններ են: Smokingխելու խնդիրը կարող է լուծվել միայն հոգեբանական մակարդակում: Ո՞րն է այս խնդիրը և ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:
Երբ ծխողը փորձում է հրաժարվել ծխախոտից, նրա գլխում միշտ հարց է առաջանում ՝ ի՞նչ եմ անելու այդ ժամանակ: Դա միանգամայն տրամաբանական է: Եթե չի ծխում, ապա ինչպե՞ս լրացնել այս ժամանակը: Այստեղ պետք է մտածել այն փաստի մասին, որ միլիոնավոր մարդիկ դա անում են առանց դրա, և երբ մարդը հրաժարվում է ծխախոտից, նա նույնպես ինչ-որ բան կգտնի այն ժամանակի հետ, որը նա ծախսում էր ծխի ընդմիջումների վրա:
Smokingխելը թողնել ցանկացող մարդու երկրորդ վախը այն միտքն է, որ այժմ նա դատապարտված է հավերժական տանջանքի ու տառապանքի իր կյանքի մնացած մասը: Ոչ Սա ճիշտ չէ. Պետք է իմանաք, որ ծխախոտի նկատմամբ փափագը անհետանում է մեկ շաբաթ անց, այնուհետև հոգեբանական կախվածությունը վերանում է: Smokingխելը թողած մարդիկ ապրում և վայելում են կյանքը:
Anotherխողի մեկ այլ, թերեւս, ամենակարևոր խնդիրը, այսպես կոչված, «հատուկ ծխախոտներն» են: Նույնիսկ ծանր ծխողները ունակ են երկար ժամանակ չծխել, բայց ինչպես ծխախոտ չծխել սրտանց ուտելուց կամ առավոտյան, կամ նույնիսկ զուգարանում նստելիս: Ինչպե՞ս չծխել քնելուց առաջ: Ի վերջո, միգուցե չկարողանաք քնել: Եվ եթե ծխողը ինչ-ինչ պատճառներով արթնանա գիշերվա կեսին, նա անպայման ծխելու է: Այս իրավիճակում անհրաժեշտ է ձեռնպահ մնալ և դիմանալ: Պետք է անընդհատ հիշել, որ այսօր հրաժարվելով ծխախոտից, վաղը ծխողը երբեք չի զղջա դրա համար:
Լավագույնն այն է, որ հոգեբանական մակարդակում ծխելու խնդիրը ուսումնասիրում է Ալլեն Քարը: Նրա գրքերը և դասընթացները օգնել են միլիոնավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում:
