Կան մարդիկ, ովքեր ամեն օր արձակուրդի նման են: Եթե ուշադիր նայեք նրանց, կարող եք հասկանալ, որ դրանք ինչ-որ չափով նման են միմյանց: Հավանաբար, սրանք փոքրիկ գաղտնիքներ են, որոնք օգնում են նրանց օրվա ընթացքում ավելի լավ զգալ և ծախսել այնպես, որ երեկոյան իրենց լավ զգան:
Դա անհրաժեշտ է
ժպիտ, բաց տագնապ, կանաչ թեյ, սառը ջուր, վիտամիններ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Լավ օր ունենալու համար նախ պետք է այն չքնել: Թեթև զարթուցիչը կօգնի ձեզ այս հարցում: Սա փափուկ լույսի լամպ է, որը միանում է նշանակված ժամին: Սկսեք այն ձայնային զարթուցիչից քսան րոպե առաջ: Բանն այն է, որ լույսը խանգարում է քունին և կօգնի ժամանակին վեր կենալ:
Քայլ 2
Ավելի լավ զգալու համար առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա պետք է սառը եռացրած ջուր խմեք և գոնե մի փոքր մարզվեք:
Քայլ 3
Հաճախ մեր տրամադրությունը փչանում է այն աննկատելի իրերի պատճառով, որոնց մասին մենք նույնիսկ չգիտենք: Վատ առողջությունն ու տրամադրությունը կարող են վիտամինի պակասության նշան լինել: Այդ պատճառով ամեն օր վիտամիններ օգտագործեք և շատ մրգեր ուտեք:
Քայլ 4
Առավոտյան, երբ լվանում եք, ժպտացեք հայելու ձեր պատկերին: Եվ ինքներդ ձեզ ասեք. «Այսօր ես լավ կլինեմ»: Օրվա ընթացքում ավելի հաճախ ժպտացեք մարդկանց, և նրանք կպատասխանեն ձեզ բնեղ:
Քայլ 5
Խմեք ավելի շատ կանաչ թեյ ամբողջ օրվա ընթացքում, հատկապես եթե հոգնած եք: Այն պարունակում է կոֆեին, որը կբարձրացնի ձեր կենսունակությունը: Բայց ի տարբերություն սուրճի, այն պարունակում է նաև օգտակար հակաօքսիդիչներ:
Քայլ 6
Հայտնի ձեռներեց Սթիվ sոբսը, մի անգամ, իր ելույթներից մեկում ասաց, որ ամեն օր պետք է ապրել վերջինի նման, մոլեգին ուրախանալ այս աշխարհում և փոխել այն դեպի լավը: Դուք այսօր փոխե՞լ եք այս աշխարհը:
