Լավ տրամադրությունը բարձրացնում է արդյունավետությունը, ազդում բարեկեցության վրա և տալիս է ինքնավստահություն: Լավատեսական վերաբերմունքը օգնում է հաղթահարել դժվար իրավիճակները, ավելի հեշտ է գոյատևել անհաջողություններից: Բացի այդ, մյուսներին դուր է գալիս դրական անձնավորությունը: Իսկ ինչպե՞ս միշտ լավ տրամադրություն ունենալ: Սա պետք է սովորել, անհրաժեշտ է աշխատել դրա վրա: Կան ապացուցված ուղիներ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Տեղադրեք ինքներդ ձեզ առավոտյան դրական լինելու համար: Նախքան անկողնում ձեր աչքերը կբացեք, ժպտացեք և ձեզ հիանալի օր մաղթեք: Հետո հանգիստ պառկեք, ձգվեք, դանդաղ վեր կացեք, մի փոքր տաքացրեք: Վերցրեք հակապատկերային ցնցուղ, այն աշխուժացնում և լիցքավորվում է դրական էներգիայով: Մի բաց թողեք թեթեւ նախաճաշը: Թող դա լինի շիլա կամ խառնած ձու և մի բաժակ կանաչ թեյ: Հանգստացեք տրամադրությունը բարձրացնող սնունդով ամբողջ օրվա ընթացքում: Դրանք ներառում են ընկույզ, մուգ շոկոլադ, բանան, պանիր, ձուկ, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր:
Քայլ 2
Բազմազանեք ձեր օրը, կազմակերպեք անակնկալներ ձեր և ձեր սիրելիների համար: Օրինակ ՝ հանգստյան օրերին, բնակարանը մաքրելու փոխարեն, այցելեք ընկերներին կամ գնացեք քաղաքից դուրս ձկնորսություն: Փոխեք միջավայրը - վերադասավորեք կահույքը, փոխեք պատկերը: Գոնե ամիսը մեկ անգամ հրաժարվեք ամեն ինչից և մեկ օր տրամադրեք հանգստանալու և հանգստանալու: Այցելեք գեղեցկության սրահ, այցելեք սաունա կամ ներծծվեք տաք լոգարանում: Հանգստացեք ձեր սիրած կերակուրին:
Քայլ 3
Գովեք ինքներդ ձեզ ամեն մանր բանի համար: Մոռացեք ձեր թերությունների մասին, քանի որ այդքան արժանիքներ ունեք: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ և մի տառապեք զղջումից: Ինքներդ ձեզ նվերներ տվեք յուրաքանչյուր նվաճման համար: Ավելի հաճախ ժպտացեք, հիշեք հաճելի պահեր կյանքից, զվարճալի պատմություններ: Մի վատ մտածեք Տհաճ իրավիճակի դեպքում պատկերացրեք ՝ դա տեղի կունենա՞ ձեր հոգու մեջ, որոշ ժամանակ անց: Ամերիկացի լրագրող Ռեգինա Բրեթի հայտնի 45 պատվիրաններից մեկում ասում է. «Anyանկացած այսպես կոչված աղետի դեպքում ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Արդյո՞ք դա կարևոր կլինի հինգ տարի հետո: Վերցրեք այն նավի վրա:
Քայլ 4
Առողջ ապրելակերպ վարեք. Բացառեք ալկոհոլը և ծխելը, զբաղվեք ֆիթնեսով, անընդհատ վերահսկեք ձեր ինքնազգացողությունը: Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում: Արեգակի ճառագայթները, մաքուր օդը, թեթև քամին դրականորեն ազդում են հուզական վիճակի վրա և բարելավում են տրամադրությունը:
Քայլ 5
Հետևեք գունային թերապիայի կանոններին: Ձեզ շրջապատեք դեղինով ՝ դա բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը: Կանաչը հանգստացնում է, իսկ մանուշակագույնը ՝ էներգետիկ: Ընտրեք վառ գույներ ձեր հագուստի մեջ:
