Ոմանք կարծում են, որ խղճահարությունը ազնիվ զգացողություն է `հիմնված իրենց խնդիրների, անարդար ճակատագրի և շրջապատող աշխարհի գիտակցության վրա: Դա սուտ է: Խղճալը `իրեն անօգնական, թույլ մարդու ճանաչումն է, որը կախված է շրջակա միջավայրից և դրա հանգամանքներից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքներդ ձեզ համար խղճալը դադարեցնելու առաջին քայլը պետք է խոստովանեք, որ ունեք ինքնախղճահարության զգացում և չթաքցնել դա: Սա ինքնախղճահարությունից ազատվելու ճանապարհին ամենադժվար քայլն է, քանի որ մեզ համար շատ դժվար է ընդունել մեր վատ կողմերը:
Քայլ 2
Բացի այդ, ինքնախղճահարության այդ զգացումից ազատվելու համար հարկավոր է հետևել այս զգացողությանը. Ինչ իրավիճակներում և ինչ նպատակների հասնելու համար է այն ձեզանում դրսեւորվում: Հաճախ կարող եք ինքներդ ձեզ խղճալ, երբ աշխատանքի ժամանակ նկատողություն եք ստանում: Իրականում այստեղ անիմաստ է խղճալ ինքներդ ձեզ. Իրավիճակը չի փոխվի, բայց դուք արագ ատելություն կստանաք աշխատանքի հանդեպ:
Քայլ 3
Երբ հասկանաք, թե որտեղից է գալիս այս ինքնախղճահարությունը, սկսեք փոխարինել այն այլ զգացմունքներով ու մտքերով ՝ ուրախ ու դրական: Օրինակ, եթե ձեզ թվում է, որ ձեր սիրելիները չեն գնահատում ձեր օգնությունը և անընդհատ զղջում եք դրա համար, ապա մտածեք. Դուք լավ մարդ եք, շատ լավ բաներ եք անում ձեր սիրելիների համար, ինչը նշանակում է, որ ունեք մեծ հնարավորություններ: Եվ նրանք ամենևին պարտավոր չեն ձեզ բարի պատասխան տալ, դուք նրանց օգնում եք, քանի որ սիրում եք նրանց: Երբ դադարեք սպասել ձեր ընտանիքի բուռն երախտագիտությանը և օգնել նրանց ձեր սրտի խորքից, նրանք կսկսեն գնահատել ձեզ և ձեր գործողությունները:
Քայլ 4
Որպեսզի դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ, ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք դա անել, դուք պետք է գանգատը գրի մի թղթի վրա: Կարդացեք այնպես, կարծես քոնը չէ, բայց պատկանում է անծանոթ մարդու: Փորձեք հասկանալ, թե ինչպես է դա ձեզ զգում: Ի՞նչ կցանկանայիք ասել այս մարդուն: Այս պարագայում պետք է անկեղծ լինել, չօգտագործել կարեկցանքի ստանդարտ զգացողություններ, ասել այն, ինչ իրականում մտածում ես: Այս մեթոդը ձեզ հնարավորություն կտա դրսից նայել ինքներդ ձեզ և հասկանալ, թե որքան անիմաստ և ճնշող կարող է լինել ինքնախղճահարությունը:
Քայլ 5
Երբ դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ, կհասկանաք, թե ինչքան եք կորցրել կյանքում և որքան հնարավորություններ եք ձեռք բերել ապագայի համար:
Դադարեք խղճալ ինքներդ ձեզ համար, ստեղծեք ձեր սեփական կյանքը:
