Մոտիվացիա 2024, Նոյեմբեր

Ինքնուրույն թողնել ծխելը բավականաչափ դժվար է, եթե կամքի ուժ չունես: Բայց դա անելու ցանկությունը միշտ չէ, որ բավարար է: Կան տարբեր մեթոդներ `ձեր ուզածին հասնելու համար, նույնիսկ թույլ բնավորություն ունեցող մարդկանց համար: Հրահանգներ Քայլ 1 Եթե կարծում եք, որ կամք չունեք ինքնուրույն թողնել ծխելը, սկսեք փոքրից:

Բազմաթիվ մարդիկ կան, ովքեր ցանկանում են 1 օրում իրականացնել իրենց ցանկությունը: Փաստորեն, եթե իսկապես ջանք գործադրեք, հնարավորինս սեղմ ժամկետում կարող եք իսկապես հասնել այն ամենի, ինչ ցանկանում եք: Հրահանգներ Քայլ 1 Որպեսզի ցանկությունն իրականանա 1 օրվա ընթացքում, այն պետք է լինի շատ ուժեղ և ձեզ այնքան դրդապատճառ առաջացնի, որ մինչև դա կատարվի, դուք ձեզ համար տեղ չեք գտնի:

Հումորի զգացումը կարող է նաև տարբեր լինել, և կատակելու եղանակով դուք կարող եք շատ եզրակացություններ անել հենց կատակողի անձի վերաբերյալ: Այսօր թերահավատությունը, ցինիզմը և հեգնանքը սխալմամբ համարվում են հումոր, չնայած, ըստ էության, դրանք շատ անուղղակի կապ ունեն հումորի հետ, քանի որ հոգեբանության տեսակետից դրանք ինքնապաշտպանության ձևեր են:

Սկզբնապես «ինքնասիրություն» տերմինը հայտնվեց որպես հղում դեպի հին հունական լեգենդը մի երիտասարդի մասին, որը պատժվեց ինքն իրեն սիրահարվելով և, որպես արդյունք, ինքն իրեն սիրաշահելով և հետ քաշվելով: Modernամանակակից «ինքնասիրահարվածները», ըստ էության, բոլորովին էլ սիրահարված չեն իրենց, ընդհակառակը, իրենցից դժգոհությունը, անօգուտության զգացումը, մերժումը, աննշանությունը ստիպում են այս մարդկանց հայացքը ուղղել ոչ թե դեպի արտաքին աշխարհ, այլ դեպի իրենց ներս, բայց նույնիսկ այնտեղ նրանք

Երբ որոշում եք կայացնում անձնական հոգեթերապիայի վերաբերյալ, ամենակարևոր խնդիրն այն է, թե որ հոգեբանն ընտրել: Ընկերներ և ծանոթներ, եթե նրանք տեղյակ են ձեր մտադրության մասին, միմյանց հետ մրցում են իրենց հայտնի մասնագետներին խորհուրդ տալու համար, և դուք կորուստ եք ունենում:

Ինձ ներշնչել է գրել այս հոդվածը բավականին հասուն տարիների մի տիկին: Ուղղակի խոսակցություն ՝ մեծ իմաստությամբ և փորձով: Ստորև բերված է դրանից գլխավորը: Համոզվեք, որ կարդացեք և փորձեք հետևել դրանց: Այդ դեպքում ստիպված չեք լինի զղջալ երիտասարդության հիմար արարքների համար:

Եթե ցանկանում եք առավելագույնս ապրել ձեր կյանքով և ոչնչի համար չզղջալ ծերանալուն պես, ահա այն գործերի ցանկը, որոնք պետք է անել մինչև 30 տարեկան դառնալը: Հրահանգներ Քայլ 1 Հոգ տանել ձեր ուղեղի մասին: Մեր ուղեղը զարգանում է մինչև 30 տարեկան դառնալը:

Հաղորդակցությունը ներառում է ոչ միայն մտքերը լավ արտահայտելու կարողություն, այլև զրուցակցին ունկնդրելու ունակություն: Շատ ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչպիսի մարդ է ձեր առջև, եթե ուշադիր լինեք նրա խոսքերի նկատմամբ: Եվ ձեր զրուցակիցը շատ ավելի հաճելի կլինի ձեզ հետ շփվել, եթե նա զգա ձեր հետաքրքրությունը:

Եթե այցելում եք մարզասրահ, և ձեր առաջընթացը դանդաղ է կամ ընդհանրապես չկա, ապա դուք պետք է սովորեք հաղթահարել ինքներդ ձեզ մարզման ժամանակ: Մեր հնարավորությունները սահմանափակվում են միայն մեր գիտակցությամբ: Որպեսզի ձեր մարզումներն ավելի արդյունավետ լինեն, և առաջընթացը տարիներ շարունակ կանգ չառնի, դուք պետք է իմանաք մի քանի պարզ, բայց շատ օգտակար խորհուրդներ:

«Ընդունիր ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ կաս» - ը բավականին տարածված արտահայտություն է միասին առօրյա կյանքում: Բայց, ցավոք, ամեն մարդ պատրաստ չէ համակերպվել մյուսի թերություններին և զբաղվել իր քմահաճույքներով: Միջանձնային հարաբերությունները, առաջին հերթին, փոխզիջում են ձեր անձնական ցանկությունների և ձեր սիրելիի կարիքների միջև:

Վաղուց նկատվում է կապը մարդու միջավայրի և ներքին վիճակի միջև: Բայց թե ինչն է առաջին տեղում ՝ մտքերի կարգը կամ աշխատավայրում կարգը, դեռ պարզ չէ: Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ այս երկու ասպեկտները միշտ միասին են հայտնվում, ինչը նշանակում է, որ անհնար է դասավորել մտքերը, եթե ձեր շուրջ քաոս է տիրում:

Կանայք հուզական ու անկանխատեսելի արարածներ են ՝ տրամադրությունների վերելքներով և վայրէջքներով: Նման փոփոխություններից վատ տրամադրություն, ընկճվածություն, բլյուզ է առաջանում, կինը հոգնում է ինքն իրենից, էլ չենք ասում իր շրջապատի մասին: Նման անկման պայմաններում կինը դյուրագրգիռ է, նա ոչնչից գոհ չէ, ոչ մի բան չի ուզում և միևնույն ժամանակ ուզում է ամեն ինչ միանգամից, բոլորը մեղավոր են ամեն ինչի համար:

Ինքնավստահությունը, ինքնավստահությունն ու կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքը մարդու մեջ ձեւավորվում են մանկուց: Ընտանիքում, որտեղ ծնողները ցածր ինքնագնահատական ունեն, որտեղ կա պասիվ վերաբերմունք կյանքի հանդեպ, դժվար թե երեխան մեծանա ՝ դառնալով ինքնավստահ, լավատես և սոցիալապես հաջողակ մարդ:

Հաղորդակցությունը մարդուն կապում է իր տեսակի հետ: Եթե մարդիկ միմյանց հետ չկապվեին ու չխոսեին, նրանք չէին ծնվի: Հաճախ, ինքնագլուխ պաշտոնյայի կամ բարձրաստիճան մտավորականի հետ զրույցից հետո տհաճ համտես է առաջանում և հարց. Ավելի պարզ լինել չի նշանակում լինել ավելի հիմար:

Երջանկությունը նպատակ չէ, այլ ապրելակերպ: Փոքր բաներով ուրախանալու և լավ տրամադրություն պահպանելու կարողությունն օգնում է արժանապատվորեն դուրս գալ կյանքի ամենաբարդ իրավիճակներից: Բացի այդ, հոգեբանները հավաստիացնում են, որ դրական մտքերը գրավում են հաջողություն և լավ մարդիկ, մինչդեռ անընդհատ սթրեսը և անհանգստությունները կարող են հանգեցնել իրական դեպրեսիայի:

Ոմանց համար հեշտ է անկախ լինել, իսկ ոմանց համար `անկախ անձնավորություն դառնալու համար անհրաժեշտ է շատ ժամանակ և մեծ ջանք: Այնուամենայնիվ, անձնական կարիքներին համապատասխան և աշխարհի ձեր ընկալմանը համապատասխան ապրելն, անկասկած, շատ առավելություններ ունի:

Քաջությունը բնավորության շատ կարեւոր հատկություն է: Քաջությունն է, որը թույլ է տալիս ճիշտ որոշումներ կայացնել, երբ վախը ձեզ դրդում է ամեն ինչ այլ կերպ անել: Քաջությունն օգնում է առերեսվել ճշմարտության հետ, չվախենալ ապագայից և չվախենալ կյանքի փոփոխություններից:

Այսպիսով, ձեր նախազգուշացումը կրկին կոչվում է կասկածանք: Դուք ինքներդ եք գիտակցում, որ ձեր կյանքում չափազանց շատ եք վախենում: Ավելորդ զգուշությունն ու կասկածները, նույնիսկ մանրուքներում, հաճախ խանգարում են նպատակներին հասնելուն և կյանքն աղքատացնելուն:

Ձեզ համար դժվար է նայել մարդու աչքերին: Conversationրույցի ընթացքում անընդհատ հայացքը հայացո՞ւմ եք: Դուք շփոթվա՞ծ եք մեկ այլ մարդու հայացքից և նյարդայնացվա՞ծ եք, եթե ինչ-որ մեկը փորձում է ձեզ հետ կապվել աչքի հետ: Շատերի համար նման բարդույթները կապված են նույնիսկ ավելի ուժեղ ֆոբիաների հետ

Ատելությունն այն զգացողությունն է, որի ժամանակ մարդը զզվանք, զայրույթ, երբեմն նեղանում է: Ընդհանուր առմամբ, այս հասկացության մեջ կարող են դրվել միայն բացասական հույզերը: Այս բացասական զգացմունքի առաջացման պատճառները շատ են ՝ սկսած իրենց սեփական դժգոհությունից և ավարտված հակառակորդի նկատմամբ վրդովմունքով:

Բոլորն ուզում են, որ իրենց սիրեն ու հարգեն: Բայց որոշ մարդկանց համար բոլորին դուր գալու անհրաժեշտությունն այնքան ուժեղ է, որ կյանքի վերաբերյալ շատ որոշումներ կայացնում են նրանք ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե որքան ուժեղ կլինի ուրիշների հավանությունը:

Կյանքը բաղկացած է ձեր ապրած ամեն օրից, ինչը նշանակում է, որ եթե ուզում եք ձեր կյանքն ավելի հետաքրքիր դարձնել, ապա անհատապես ձեր բոլոր օրերը պետք է դառնան ավելի բուռն ու պայծառ: Հրահանգներ Քայլ 1 Որոշում կայացրեք և սկսեք ինչ-որ բան փոխել ձեր կյանքում հենց այս օրվանից:

Եթե փոփոխություններ եք ուզում, կարևոր է «չկոտրել փայտը» և չքանդել այն ամենը, ինչ կառուցվել է տարիների ընթացքում: Այս պահից առաջ տեղի ունեցած ամեն ինչ արդեն անցյալում է: Մենք պետք է այնտեղից վերցնենք ամենալավը և այս հիման վրա էլ ավելի գեղեցիկ բան ստեղծենք:

Բացարձակ անտաղանդ մարդիկ չկան: Յուրաքանչյուր մարդ ունի, թեկուզ փոքր չափով, որոշ կարողություններ: Եվ դրանից բխում է, որ եթե նա ցանկանա, աշխատասիրություն և համբերություն, կարող է զարգացնել դրանք, հաջողության հասնել այս կամ այն ոլորտում: Բոլորը լսում էին օրինակներ, երբ թվացյալ սովորական, աննկատելի մարդը հասավ ֆենոմենալ արդյունքների, դարձավ աշխարհահռչակ:

Orseղջում, մեղավորություն, զղջում ձեր արածի համար. Սրանք բոլորը բավականին նման են մարդկային զգացմունքների, որոնք առաջանում են արարք գործելուց հետո: Որոշ մարդիկ կարող են հեշտությամբ կարգավորել դրանք, իսկ մյուսները ՝ ոչ: «Խղճի խայթոցներից» ազատվելու համար հարկավոր է ուշադիր ուսումնասիրել առկա իրավիճակը և փորձել փոխել վերաբերմունքը դրա նկատմամբ:

Հոգեբանները դժգոհությունը անվանում են ոչ միայն տհաճ, այլև վտանգավոր: Դրանից կարող են աճել բացասական հույզերը, ինչպիսիք են զայրույթը, ատելությունը, զայրույթը, ագրեսիան, վրեժխնդրության ցանկությունը և նույնիսկ դեպրեսիան: Հետեւաբար, շատ կարևոր է թույլ չտալ, որ վիրավորանքն իր վրա վերցնի:

Կյանքը շաքար չէ, և որքան մեծանում է մարդը, այնքան ավելի պարզ է դա հասկանում: Բայց նույնիսկ մոխրագույն առօրյա կյանքում դուք կարող եք հիանալի արեւոտ տրամադրություն ձեռք բերել, ապրել ուրախությամբ, չնայած բոլոր դժվարություններին ու դժվարություններին:

Խարիզմատիկ մարդու հետ շփվելը շատ ավելի հաճելի է ու հետաքրքիր: Նա հեշտությամբ հավաքում է ունկնդիրներին իր շուրջը, դառնում նրանց առաջնորդը և առաջնորդում նրանց: Նման մարդիկ չեն վախենում դժվարություններից, նրանք հեշտությամբ հարմարվում են նոր միջավայրին և արագ լեզու գտնում ցանկացածի հետ:

Նախանձը կործանարար զգացողություն է: Նա ունի տարբեր երանգներ `սև և սպիտակ, ագրեսիայի տարբեր աստիճաններ: Kindանկացած տեսակի նախանձի դրսեւորում միշտ ցույց է տալիս, թե ինչի վրա պետք է աշխատել: Դա անհրաժեշտ է Գրիչ թղթի վրա: Հրահանգներ Քայլ 1 Գիտակցեք, որ նախանձում եք:

Որոշ մարդկանց համար ընտանի կենդանիները դառնում են ընտանիքի իրական անդամներ: Բայց, ավաղ, այս կենդանիների տարիքը շատ ավելի փոքր է, քան նրանց տերերը: Եվ վաղ թե ուշ նրանք մահանում են: Տերերի համար, ովքեր սիրում էին իրենց ընտանի կենդանուն ամբողջ սրտով, սա ծանր հարված է:

Ոչ բոլորը կարող են իրենց առջև նպատակ դնել և հասնել դրան, բայց նրանք, ովքեր արդեն դրան հասել են, որպես կանոն, կյանքում հաջողակ են: Այս փաստը բացատրվեց գիտական տեսանկյունից. Այն ժամանակ, երբ մարդը հասել է իր նպատակին և վայելում է այս հաղթանակի հաճույքը, նրա մարմնում արտադրվում է հորմոն ՝ դոպամին, որը պատասխանատու է հաճույքի զգացման համար:

Ոչ մի սխալ կամ դատապարտելի բան չկա այն փաստի մեջ, որ մարդը վախ է ապրում: Նույնիսկ քաջ մարդը կարող է վախենալ: Ի վերջո, վախի զգացումը ի սկզբանե բնորոշ էր մարդուն քաղաքակրթության սկզբից, և դա օգնեց նրան գոյատևել ՝ սովորեցնելով իրեն վարվել ողջամիտ զգուշությամբ:

Հավանաբար, չկան մարդիկ, որոնք լիովին բավարարված են իրենցով ՝ մինչև վերջին մանրուքները: Ինչ-որ մեկը կարծում է, որ իր արտաքին տեսքը հեռու է կատարյալ լինելուց, ինչ-որ մեկը անհանգստացած է մի քանի ավելորդ կիլոգրամով: Եվ ինչ-որ մեկն անտանելի է մտածել, որ նա զրկված է ստեղծագործական տաղանդներից, կամ կարիերա չի արել:

Մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքում լինում են պահեր, երբ մենք նյարդայնանում ենք, կորցնում ենք ինքնատիրապետումը և զայրույթի շոգին ասում կամ անում ենք մի բան, որից հետո շատ ենք զղջում: Իհարկե, մեր սրտերում մենք հասկանում ենք, որ ավելի լավ կլինի հույզերին չհանձնել:

Յուրաքանչյուր մարդ իր էությամբ անհատական է, յուրաքանչյուրն ունի մարդ դառնալու նախադրյալներ: Դարձնել անհատականություն `ինքդ քեզ գտնելն ու քո ճանապարհին գնալն է: Անհատականության հետ միասին զարգանում են մարդու լավագույն որակները `ազնվություն, պարկեշտություն, իրենց նպատակները դնելու և հասնելու ունակություն, ամրություն և շրջապատող աշխարհի հետ ներդաշնակություն:

«Բնավորություն» հասկացությունը հունարենից թարգմանվում է որպես նշանի կամ հատկության առկայություն: Այն սերտորեն կապված է մարդու խառնվածքի հետ: Եվ եթե խառնվածքը, ըստ հոգեբանների, դրվում է արգանդում և չի կարող ճշգրտվել, բայց բնավորությունը կարող է փոխվել:

Գործոնները, ինչպիսիք են նրա ֆիզիկական և հոգեբանական առողջությունը, հասարակության մեջ դիրքը, ինչպես նաև ուրիշների կարծիքը ուղղակիորեն կախված են մարդու ներքին էներգիայից: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական էներգիան, որը կարող է ճիշտ ծախսվել, թե ոչ, ինչպես նաև ձեռք բերվել, որը մարդը ստանում է իրեն շրջապատող աշխարհի հետ շփվելիս:

Եթե ուժեղ կամքի ուժ ունեք, կարող եք հսկայական հաջողությունների հասնել կյանքի բոլոր բնագավառներում: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ինքնակառավարման սուր պակաս կա: Նման իրավիճակում մնում է միայն պատրաստել ձեր սեփական կամքը: Եվ դրա համար պետք է գիրք կարդալ:

Եթե մարդ ասում է, որ ծույլ է, մի հավատացեք նրան ՝ նա ստում է: Եթե ինչ-որ մեկին ծույլ մարդ են անվանում, նրան զրպարտում են: Որոշ մարդիկ իրենց հատուկ պահվածքի համար համեմատվել են անբան կոչվող կենդանու հետ: Ի՞նչ գիտենք Ամազոնյան ջունգլիների այս բնակչի մասին:

Ինչ տարօրինակ բան է դա `մարդկային հոգեկանը: Մի կողմից, այն շատ ուժեղ է, ուժեղ և կարող է շատ բան դիմակայել: Մյուս կողմից, հոգեկան առողջությունը փխրուն է, հեշտությամբ դեֆորմացվում և անօգտագործելի է: Հետեւաբար, երբեք չպետք է փորձեք ձեր հոգեբանությունը ուժի համար: