Ինքնավստահությունը, ինքնավստահությունն ու կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքը մարդու մեջ ձեւավորվում են մանկուց: Ընտանիքում, որտեղ ծնողները ցածր ինքնագնահատական ունեն, որտեղ կա պասիվ վերաբերմունք կյանքի հանդեպ, դժվար թե երեխան մեծանա ՝ դառնալով ինքնավստահ, լավատես և սոցիալապես հաջողակ մարդ: Ինչպե՞ս կարող եք սովորել հավատալ ձեր սեփական ուժերին և չվախենալ դժվարություններից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վստահություն ստեղծելու համար համոզվեք, որ սկսեք լավ զգալ ինքներդ ձեզ: Սիրեք ինքներդ ձեզ և կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը ամեն կերպ:
Քայլ 2
Սկսեք ընդունել, թե ով եք դուք: Ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին. Ինչ-որ առումով նրանք կարող են ձեզնից լավը լինել, բայց ոչ ամեն ինչում: Դու նույնպես ունես հպարտանալու և ինքդ քեզ գնահատելու բանով: Փորձեք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ և ուրիշների հետ: Համարժեքորեն գնահատեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Հիշեք, որ դրանք ձեր անհատականության բաղկացուցիչ մասն են:
Քայլ 3
Գրեք ձեր բոլոր հիմնական ուժեղ կողմերը մի կտոր թղթի վրա և այս ցուցակը կրեք ձեզ հետ: Երբ կրկին համակված եք ինքնավստահության հակումով և ձեր ինքնագնահատականը սպառնալիքի տակ է հայտնվում, վերընթերցեք ցուցակը. Հաստատ ավելի լավ կզգաք:
Քայլ 4
Ավելի մանրամասն նայեք, թե ինչպես են ձեզ շրջապատող մարդկանց ինքնավստահ պահում: Imբաղվեք միայնակ ինքներդ ձեզ հետ ՝ նրանց ընդօրինակելու համար. Ձայն, կեցվածք, քայլվածք, պահվածք:
Քայլ 5
Փորձեք ավելի շատ բարիքներ անել շրջապատող մարդկանց համար: Օգնեք տարեց հարեւանուհուն ՝ նրա համար ուտելիք գնելով, այն տվեք մուրացկանին: Օգնելով ուրիշներին ՝ մարդը սկսում է ավելի շատ գնահատել իրեն և եղածը:
Քայլ 6
Գրկիր կյանքը իր ողջ բազմազանությամբ: Հանգիստ եղեք բոլոր ելեւէջների, խնդիրների ու խնդիրների վերաբերյալ: Գնահատեք բարդ իրավիճակը և գտեք դրանից դուրս գալու ելքը ՝ չընկնելով խուճապի և բլյուզի տակ: Բացահայտեք ձեր զգացմունքները ձեր կարծիքը պաշտպանելիս կամ ճիշտ լինելիս:
Քայլ 7
Սովորեք ինքներդ ձեզ փոքր խնդիրներ դնել և լուծել դրանք, աստիճանաբար անցնել ավելի բարդ, նշանակալի նպատակների: Նույնիսկ փոքր նպատակի հասնելը օգնում է ձեզ ինքնավստահություն ձեռք բերել:
Քայլ 8
Moreպտացեք ավելի հաճախ: Lիծաղը օգտակար է ձեր ներքին առողջության և ընդհանուր առողջության համար: Մի պահ բաց մի թողեք ծիծաղելու, այդ թվում ՝ ինքներդ ձեզ վրա:
