Ամաչկոտությունն ու ինքնավստահությունը կարող են ցավոտ լինել մարդկանց համար, հատկապես, երբ նրանք ստիպված են հանդիսատեսի առջև ելույթ ունենալ կամ հանդիպել ինչ-որ մեկի: Այնուամենայնիվ, աշխատելով ինքներդ ձեզ վրա, կարող եք ազատվել բարդույթներից և շատ ավելի ինքնավստահ դառնալ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի վախեցեք այլ մարդկանց գնահատականներից: Հիշե՛ք, դուք դատողությունից դուրս եք: Ինքնավստահությունը հաճախ հայտնվում է ուրիշի դատապարտման վախի պատճառով: Պարզապես հասկացեք, որ կարող եք դատել ձեր արտաքին տեսքի, խոսքերի կամ գործերի մասին, բայց ոչ դուք: Օտարների կարծիքն իրականում ընդհանրապես նշանակություն չունի, ուստի կարիք չկա նրանցից ամաչելու: Թող ինչ-որ մեկը անբարյացակամ նայի ձեզ կամ իրեն թույլ տա ձեր արտաքինի կամ վարքի անհեթեթ գնահատական: Գուցե վերջին անգամ եք տեսնում այս մարդուն, և նա շատ շուտ կմոռանա ձեր մասին:
Քայլ 2
Եղեք ինքներդ ձեզ և մի փորձեք բոլորին դուր գալ: Մնացեք ինքնավստահ, նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը վատ է խոսում ձեր մասին: Նախ, պարզապես անհնար է դուր գալ բացարձակապես բոլոր մարդկանց: Երկրորդ, հավանաբար կան մի քանի անհատականություններ, որոնք դուք ատում եք, բայց նրանց դա ընդհանրապես չի հետաքրքրում, չէ՞: Նույն կերպ վարվել: Մի վախեցեք արտահայտել ձեր իրական զգացմունքները, մի ամաչեք ձեր արտաքինից:
Քայլ 3
Խոսեք, խոսեք անծանոթ մարդկանց հետ, եղեք մարդաշատ վայրերում: Անընդհատ հաղթահարեք ձեր ամաչկոտությունը, ամեն օր աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: Եթե ինքնավստահության պատճառով վախենում եք քննություններ հանձնելուց, փորձեք դա անել հնարավորինս հաճախ: Մասնակցեք դասընթացների, մասնակցեք հարցազրույցների, փնտրեք մարտահրավերներ: Մտածեք ձեր ամոթը հաղթահարելու յուրաքանչյուր փորձի մասին `որպես փորձ, որը չպետք է շատ լուրջ ընդունել: Սովորեք հանգիստ արձագանքել ձախողմանը: Նույնիսկ եթե մեկ անգամ վատ հանդես եկաք, դա ձեր նկատմամբ վստահությունը կորցնելու պատճառ չէ:
Քայլ 4
Հարգիր ինքդ քեզ. Երբեք այլ մարդկանց չասեք ձեր թերությունների մասին, այլ աշխատեք դրանք շտկել: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել արժանիքներին: Ամեն օր ձեզ հիշեցրեք, որ դուք խելացի եք, գեղեցիկ, ունեք գեղարվեստական մեծ ճաշակ և լավ եք հագնվում: Դիտեք ձեր արտաքին տեսքը `ավելի ինքնավստահ զգալու համար: Ամաչելու բան չունեք, հիշեք սա:
