Ամաչկոտությունը կարող է շատ խնդիրներ բերել: Մարդը հետ է ընկնում, վախենում է ծանոթանալ մարդկանց հետ, նրա համար կարող է լինել լուրջ խնդիր `պարզապես ինչ-որ մեկին ինչ-որ բան հարցնել: Նույնիսկ իմանալով իր բնավորության այս հատկության մասին, նա շատ հաճախ չի կարողանում գլուխ հանել դրանից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամաչկոտության դեմ հաջող պայքարելու համար հարկավոր է հասկանալ դրա պատճառները: Մարդը վախենում է ինչ-որ մեկին մոտենալ և ինչ-որ բանի մասին հարցնել. Ինչու՞: Ի՞նչն է նրան կոնկրետ վախեցնում: Շատ հաճախ դա վախ է ծիծաղելի, տգեղ, մերժված կամ ծաղրուծանակից ներկայանալու վախից: Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ անհրաժեշտ է պայքարել ամաչկոտության պատճառի դեմ, այն է ՝ ազատվել վախերից:
Քայլ 2
Պատկերացրեք, որ մի երիտասարդ ցանկանում է հանդիպել մի աղջկա (կամ հակառակը), բայց վախենում է կատարել առաջին քայլը: Այս դեպքում նա պետք է սթափ գնահատի իրավիճակը: Մոտենալով նրան, նա կարող է մերժվել, բայց մեկ այլ տարբերակ `նա կարող է հանդիպել և բարենպաստ կերպով տրամադրվել: Առանց առաջ գալու, նա չգիտի արդյունքը, և ապա նա հաստատ կորցնում է այն, քանի որ աղջիկը նույնիսկ չգիտի իր մտադրությունների մասին, և, հետևաբար, կարող է իրեն պարզապես մեկ այլ ջենտլմեն գտնել: Սա ենթադրում է, որ վախը իրականացնում է իրավիճակի զարգացման առավել բացասական տարբերակները:
Քայլ 3
Վախը հաղթահարելը այդքան էլ դժվար չէ: Եթե դուք հայտնվել եք նման իրավիճակում, պարզապես պատկերացրեք ամենավատը, որ կարող է պատահել: Օրինակ ՝ ձեզ մերժեցին, և նույնիսկ հրապարակավ ծիծաղեցին ձեզ վրա: Տհաճ է Իհարկե Կարո՞ղ եք գոյատևել: Իհարկե Պարզապես ընդունեք ամենաբացասական տարբերակը որպես կատարված կատարում, համակերպվեք դրա հետ և գնացեք ձեր նախընտրած աղջկա մոտ: Դուք արդեն պատրաստ եք ամենավատին, այնպես որ ոչինչ չի կարող վախեցնել ձեզ:
Քայլ 4
Եթե նման իրավիճակներում պատրաստ եք ամենատհաճ սցենարին, ապա նկատում եք մի հետաքրքիր բան. Ձեր բացասական կանխատեսումները, որպես կանոն, չեն իրականանում, և ձեր ամաչկոտությունը, պարզվում է, այնքան էլ ուժեղ չէ: Ամեն անգամ ավելի ու ավելի ինքնավստահություն ձեռք կբերեք, և դա այն պատճառով, որ արդեն ներքին կարգով պատրաստ եք պարտության, այն դադարում է ձեզ վախեցնելուց:
Քայլ 5
Շատ հաճախ ամաչկոտության պատճառը անհանգստությունն է նրանց արտաքին տեսքի վերաբերյալ: Պատկերացրեք մի իրավիճակ. Երեկոյան, դուք քայլում եք դեպի տուն մարդաշատ փողոցով: Ձեզ թվում է, որ բոլորը նայում են ձեզ, դուք իջեցնում եք ձեր հայացքը, կարմրում եք, արագացնում եք ձեր տեմպը: Իրականությունն այն է, որ գրեթե ոչ ոք քեզ չի նայում, եթե քեզ չբախվի: Երեկոյան մարդիկ շտապում են տուն, նրանք թքած ունեն ձեր վրա: Հետեւաբար, այն ամենը, ինչ մտածում եք ձեր արտաքինի մասին, բացառապես ձեր ներքին բարդույթներն են:
Քայլ 6
Դուք պետք է զբաղվեք ձեր արտաքինի հետ կապված վախերով, օգտագործելով վերը նկարագրված մեթոդները: Ձեզ տգեղ եք համարում, թե՞ տգեղ: Լավ, ուրեմն այդպես լինի. Ընդունիր դա ինքնաբերաբար և հաշտվիր իրավիճակի հետ: Հարցն այն է, թե ի՞նչ պետք է անեք հիմա, ինչպե՞ս պետք է ձեզ պահեք: Թաքցնել բոլորից Քայլե՞լ ցած ընկած աչքերով: Թե՞, ընդհակառակը, գլուխը բարձր բարձրացրած քայլելը ՝ անիծելով այն ամենը, ինչ մտածում են ձեր մասին: Թող սա լինի ձեր մարտահրավերը ուրիշներին, դադարեք թաքնվել: Եթե դու «տգեղ» ես, ուրեմն թող բոլորը տեսնեն քո «այլանդակությունը»: Ամենավատ բանը տեղի է ունեցել, դուք վախենալու ոչինչ չունեք:
Քայլ 7
Կանցնի մի քիչ ժամանակ, և դուք կզարմանաք, երբ տեսնեք, որ մարդիկ բոլորովին չեն վախենում ձեր «այլանդակությունից»: Ընդհակառակը, դուք շատ ավելի շատ ընկերներ ունեք, մարդիկ սկսեցին ձեռք մեկնել ձեզ: Ավելին, ոչ ոքի մտքով անգամ չէր անցնի քեզ տգեղ մարդ անվանել: Եվ բոլորը այն պատճառով, որ դուք ունեք բացարձակ նորմալ տեսք, և նկարագրված պրակտիկայի շնորհիվ կարողացաք հաղթահարել ամաչկոտությունն ու ավելի ուժեղ դառնալ: Իսկ ուժեղ մարդիկ միշտ գրավում են իրենց շրջապատողներին:
